Kiedy czeka Cię pracowity dzień, ostatnią rzeczą, o której myślisz, jest prawdopodobnie higiena jamy ustnej. Nadal możesz utrzymać się świetnie zdrowie jamy ustnej bez większego wysiłku. Dzięki tym prostym strategiom możesz utrzymać czyste i świeże usta, gdy jesteś w ruchu przez cały dzień. Pamiętaj też, że jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojej higieny jamy ustnej, jest pielęgnacja. Podejmij te kroki, gdy jesteś w podróży, ale pamiętaj o szczotkowaniu i nitkowaniu zębów każdego ranka i wieczoru, aby zacząć od zdrowego podkładu.
Ukryj zszywki do czyszczenia ust
Przechowuj podróżną szczoteczkę i pastę do zębów w torebce lub szufladzie biurka. Bez względu na to, jak pracowity jest Twój dzień, zawsze możesz wskoczyć do toalety, aby szybko wyszczotkować, aby utrzymać świeży oddech i zęby iskrzące. Możesz także kupić mały płyn do płukania jamy ustnej i nić dentystyczną — sprawdź sekcję o rozmiarach podróżnych w lokalnej aptece. Jeśli często jesz poza domem, trzymaj małe pudełko nici dentystycznej w schowku lub podłokietniku, aby sprawdzić
zęby po posiłkach.Hydrat
Pij dużo wody, aby Twoje usta były wilgotne i zdrowe. Jeśli to możliwe, unikaj wody butelkowanej. Zamiast tego pij woda fluorowana, czyli zazwyczaj woda wypływająca prosto z kranu. Większość społeczności dodaje niewielką, bezpieczną ilość fluoru do wodociągu społeczności. Picie tej fluorowanej wody przez cały dzień pomoże utrzymać zęby w czystości bez dodatkowego wysiłku z Twojej strony. Jeśli nie masz dostępnej wody fluorowanej, kolejna najlepsza rzecz to woda butelkowana. Tylko pamiętaj, aby trochę szepnąć między zębami, aby utrzymać płukanie i czystość w jamie ustnej.
Uważaj, co jesz
Aby zachować świeżość w ustach przez cały dzień, może to być najważniejszy krok, jaki możesz podjąć. Unikaj słodkich pokarmów i napojów, takich jak cukierki i napoje gazowane. Cukier przykleja się do zębów w postaci płytki nazębnej, która zamienia się w kamień nazębny. Płytka nazębna i kamień nazębny powodują zły oddech i ostatecznie kamień nazębny staje się próchnicą i chorobą dziąseł.
Żuj gumę bez cukru
Jeśli potrzebujesz tylko odświeżyć oddech, mięta bez cukru wykona zadanie. Jeśli jednak zależy Ci na bardziej kompleksowym oczyszczeniu, sięgnij po gumę bez cukru. Guma do żucia pomaga ustom wytwarzać więcej śliny. Ta ślina pomoże wypłukać i wypłukać bakterie powodujące nieświeży oddech, a także maź powodującą próchnicę. Wybierz odmianę bez cukru, aby nie dodawać szkodliwego cukru do zębów i dziąseł podczas żucia.
Czytaj więcej
7 sposobów na wyróżnienie Twojego uśmiechu
Tydzień do bielszego uśmiechu
6 wskazówek dotyczących seksownego uśmiechu
