Za każdym złamanym sercem — bez względu na to, jak bolesne — kryje się szansa na rozwój. Potraktuj tę sytuację jako doświadczenie edukacyjne, a twoje życie miłosne na tym skorzysta.
Zachowywanie urazy to niezawodny sposób na zniszczenie poczucia własnej wartości, zranienie obecnych związków i powstrzymanie przyszłych. Może również odbić się na zdrowiu psychicznym i fizycznym. Jeśli chcesz żyć jak najlepiej i mieć bardziej satysfakcjonujące relacje, musisz porzucić urazę. To wymaga siły i trochę samopoznania, ale może to być kluczowy krok, który musisz podjąć, aby zaprosić prawdziwą miłość do swojego życia.
Dlaczego rezygnować z urazy?
Trzymanie urazy hamuje twój rozwój emocjonalny. Zapobiega to uczeniu się na negatywnych doświadczeniach, a zamiast tego sprawia, że torturujesz się toksycznymi myślami – nie jest to skuteczny sposób radzenia sobie z bólem. Im dłużej utrzymujesz urazę, tym dłużej osoba, która zadała ból, ma kontrolę. Odzyskaj swoje życie. Zatrzymaj wysysanie energii, którą powoduje uraza, i pozwól jej odejść. Pamiętaj, że przebaczenie to dar, który sam sobie dajesz. Tylko wtedy, gdy uwolnisz się od urazy, będziesz w stanie dawać z siebie we wszystkich swoich związkach. Oto kilka pomocnych wskazówek, jak to przezwyciężyć.
Wyciągnij to
Jeśli jesteś zły, krzycz. Jeśli jesteś zraniony, płacz. Poczuj wszystkie te uczucia, które tłumiłeś pod niechęcią. Bolesne wspomnienia mogą być przerażające, aby ponownie się w nie zagłębić, ale pamiętaj tylko o tych uczuciach 
to tylko uczucia i nie mogą cię skrzywdzić. Bądź silny. Musisz je poczuć, aby mogły odejść raz na zawsze. Daj sobie na to wyznaczoną ilość czasu. Zapisz to wszystko lub zadzwoń do bliskiego przyjaciela i daj upust.
Zrób listę zalet i wad
Po tym, jak już się wyładujesz, nadszedł czas, aby być racjonalnym. Jakie korzyści odnosisz z utrzymywania urazy? Czy skutecznie karzesz osobę, która cię skrzywdziła, torturując się negatywnymi myślami, czy po prostu krzywdzisz siebie bardziej? Gdy zobaczysz, że wady urazy przeważają nad zaletami, złóż sobie przysięgę, że z niej zrezygnujesz. Zachowaj listę w swoim dzienniku lub w innym miejscu, do którego możesz się odnieść, gdy znów poczujesz pokusę, by żywić urazę.
Rzuć wyzwanie swojemu myśleniu
Zmień swoją pamięć o sytuacji i przepisz ją w sposób, który przyniesie ci korzyści. Dosłownie weź pióro na papier i wypisz, w jaki sposób byłeś wierny sobie w radzeniu sobie z sytuacją i jak jesteś dzisiaj lepszy i silniejszy. Zmień pamięć w coś, z czego możesz być dumny. Zapewniamy, że nigdy nie pozwolisz, aby powtórzyło się to samo, ponieważ znasz już charakterystyczne oznaki tego, jak wygląda toksyczny związek.
Zaangażuj się w ciągłe doskonalenie
Nie będzie łatwo oprzeć się pokusie wpadnięcia w te same toksyczne wzorce myślowe, które miałeś wcześniej w tej sytuacji, więc uważnie obserwuj swoje myśli. Nie pozwól sobie na zakończenie jakiejkolwiek negatywnej myśli związanej z urazą. Kiedy wyskoczy, zastąp go pozytywnym. Odrzuć życie przeszłością i poświęć się życiu jak najlepiej.
Więcej o wyrzekaniu się urazy
15 sposobów na pokonanie go
3 sposoby, które pomogą Ci przezwyciężyć porzucenie
Zmiany po zerwaniu, które pomogą Ci poradzić sobie
