Dzieci w wieku 5 lat i nie śpią mniej niż zalecana ilość czasu
Chociaż powszechnie donoszono, że starsze dzieci, nastolatki i dorośli nie śpią wystarczająco dużo, okazuje się, że młodsze dzieci również mogą być pozbawione snu. Badanie przeprowadzone przez naukowców z Bradley Hospital i Brown Medical School wykazało, że dzieci w wieku 5 lat i młodsze mają mniej snu niż zalecana.
„Byliśmy bardzo zaskoczeni, gdy dowiedzieliśmy się, jak niewiele dzieci w wieku przedszkolnym śpi w nocy, co mogliśmy zmierzyć za pomocą naszych monitorów aktywności. Dzieci w naszej próbie spały tylko około 8,7 godziny w nocy i mniej niż 9,5 godziny na dobę, gdy włączono drzemki. Kontrastuje to z 12-15 godzinami zwykle zalecanymi dla dzieci w tym wieku” – mówi główna autorka dr Christine Acebo z Bradley Hospital Sleep and Chronobiology Research Laboratory.
Inne badania pokazują, że zmniejszony sen u starszych dzieci, nastolatków i dorosłych może prowadzić do problemów fizycznych i poznawczych problemy, w tym – obniżona sprawność fizyczna, słabsze wyniki w nauce oraz obniżone funkcje poznawcze i inne w ciągu dnia funkcjonowanie. Kilka badań z udziałem dorosłych łączy również brak snu z nieprawidłowościami neuroendokrynnymi, które mogą prowadzić do przejadania się i otyłości. „Obawiamy się, że problem zbyt małej ilości snu rozciąga się nawet na najmłodszych członków rodzin, choć nie wiemy, czy naraża ich to na dalsze problemy” – mówi Acebo.
Artykuł badawczy opublikowany w grudniowym numerze czasopisma Sleep potwierdza wyniki niedawnego badania rodziców, finansowanego przez National Sleep Foundation (NSF) i Pampers Baby-Dry, pokazujące, że wiele dzieci od noworodka do czwartego roku życia nie śpi minimum 12-15 godzin dziennie zalecane przez NSF i sen pediatryczny ekspertów.
Acebo i współpracownicy badali 169 dzieci w wieku od 1 do 5 lat raz w tygodniu w swoich domach. Dzieci nosiły monitory aktywności na kostkach lub nadgarstkach, aby rejestrować swój sen, a matki zapisywały również nawyki snu swoich dzieci w szczegółowych pamiętnikach.
„Chcieliśmy zbadać sen u dzieci w wieku przedszkolnym, ponieważ większość badań w tej dziedzinie ma ponad 25 lat — to to jedno z pierwszych badań opisujących wzorce snu w tej grupie wiekowej za pomocą obiektywnych pomiarów w ostatnich latach” – wyjaśnia Acebo.
Autorzy odkryli również interesującą różnicę między rodzinami o różnym statusie społeczno-ekonomicznym (SES).
„Dzieci z rodzin z niższym SES spędzały więcej czasu w łóżku w nocy, z większą ilością nocnych przebudzeń i większą zmiennością pory snu niż osoby z rodzin z wyższym SES, które leżą w łóżku krócej, ale mają bardziej regularne harmonogramy”, mówi Acebo.
Ponadto naukowcy odkryli, że badane dzieci budziły się w nocy częściej niż zwykle opisane w literaturze naukowej, ale zgodne z obawami, które wielu rodziców wnosi do ich pediatrzy.
Wreszcie, donoszą, że 82 procent dzieci w wieku powyżej 18 miesięcy nie sypiało w niektóre lub wszystkie dni.
Acebo mówi, że była zaskoczona, gdy odkryła, że dzieci śpią mniej niż zalecenia, które obowiązywały przez ostatnie 50 lat.
„Myślę, że w oparciu o to, co wiemy o starszych dzieciach, nastolatkach i dorosłych, można spekulować, że niewystarczająca ilość snu w dzieci byłyby związane z trudnościami — chociaż jest to obszar, który od dziesięcioleci jest mało badany”, mówi Acebo.
Wyniki tego badania są ważne, ponieważ wskazują, że wszyscy członkowie amerykańskich rodzin mogą mieć niewystarczającą ilość snu w naszym szybkim, 24-godzinnym społeczeństwie, twierdzą Acebo i współpracownicy. Wyniki pokazują również, że potrzeba więcej danych, aby określić, ile snu naprawdę potrzebują małe dzieci i jaki wpływ ma niewystarczająca ilość snu na późniejszy rozwój
