Mama miała rację. Jedząc swoje warzywa sprawi, że będziesz silny i zdrowy. Zobacz, które z nich powinieneś jeść, aby zapobiec chorobie. Odbierz je teraz w sklepie spożywczym i zaplanuj je później posadzić w swoim ogrodzie.
Mama miała rację. Jedzenie warzyw zapewni Ci siłę i zdrowie. Zobacz, które z nich powinieneś jeść, aby zapobiec chorobie. Odbierz je teraz w sklepie spożywczym i zaplanuj je później posadzić w swoim ogrodzie.
szpinak
Popeye mógł mieć rację. Szpinak dostarcza wielu znanych Korzyści zdrowotne. Jest nie tylko potęgą witaminy A, ale zawiera również inne przeciwutleniacze, takie jak witamina C, witamina E, mangan i cynk. Flawonoidy zawarte w szpinaku mają właściwości przeciwnowotworowe. Szpinak zawiera również trochę błonnika pokarmowego, który może pomóc Ci dłużej czuć się pełniejszym – idealny do oglądania talii.
brokuły
Podobnie jak inne warzywa kapustne, brokuły mogą pomóc organizmowi w walce z infekcjami i rakiem. Brokuły mogą pomóc w zapobieganiu niedoborom witaminy D, ponieważ mają unikalną kombinację witaminy K i witaminy A, która pomaga zrównoważyć metabolizm witaminy D (Whfoods.org).
Słodkie ziemniaki
Ta pomarańczowa roślina korzeniowa jest nie tylko ładna dla oka, ale może dostarczyć potężnej mocy witaminy A. Według NaturalNews, jeden średni słodki ziemniak zapewnia organizmowi pełną zalecaną dzienną dawkę witaminy A. Słodkie ziemniaki zawierają również dużo witaminy B6, potasu, manganu oraz witamin C i E – ważnych witamin w zapobieganiu chorobom. Dodatkowo połączenie witamin przyczynia się do zdrowszej skóry i włosów.
Czosnek
Czosnek może zrobić coś więcej niż tylko odstraszyć wampiry. Ta silna podstawa kuchenna zawiera aktywny składnik allicyny, który może pomóc w walce z bakteriami i możliwymi infekcjami. Uważa się, że oprócz tego, że jest lekiem na infekcje grzybicze, czosnek korzystnie wpływa na pracę serca zdrowie (Żyj silnie). Aby czerpać maksymalne korzyści z czosnku, spróbuj jeść go na świeżo, zamiast go gotować (wystarczy mieć pod ręką kilka miętówek).
Grzyby
Technicznie rzecz biorąc, nie jest warzywem, ale ten grzyb nadal może dostarczać prozdrowotnych składników odżywczych. Możesz lubić grzyby ze względu na ich ziemisty smak, ale od wieków są one używane do promowania zdrowego układu odpornościowego. Badania wykazały, że grzyby mogą zwiększać produkcję i aktywność białych krwinek, co może się przydać, jeśli walczysz z infekcją.
Dlaczego powinieneś jedz warzywa, aby wzmocnić układ odpornościowy. >>>
