Znalezienie zdrowych przekąsek w podróży może wydawać się trudne. Często wydaje się, że łatwiej jest przechowywać niezdrowe jedzenie na przekąskę w drodze. Jednak przy odrobinie planowania możesz wybrać zdrowe, przenośne przekąski, które są wypełnione białkiem, aby dzieci były dłużej syte.
Mieszanka szlaków
Przygotuj partię mieszanki szlaków z przedmiotami, które już trzymasz w domu. Wymieszaj nasiona, orzechy i suszone owoce. Dodaj M&M’s lub chipsy czekoladowe — biała czekolada świetnie się sprawdza — i swoje ulubione płatki zbożowe. Ta bogata w białko, przenośna przekąska jest atrakcyjna dla dzieci, ponieważ łączy w sobie słodycz i słoność. Ponadto mieszanka szlakowa ma długi okres przydatności do spożycia — możesz porcjować poszczególne porcje, aby przechowywać je w lodówce, aby je złapać i zabrać.
Jogurt
Jednorazowe kubki i tubki po jogurcie to świetna przekąska na wynos. Małe rączki z łatwością trzymają pojemniki, a większość dostępnych na rynku wersji jest idealnie porcjowana dla dzieci. Wyzwaniem jest to, że jogurtu nie można zbyt długo zostawiać w samochodzie. Jeśli chcesz zapakować przekąski na późniejszy dzień, napełnij chłodniejsze lub izolowane pudełko na lunch lodem, aby jogurt był zimny.
Batoniki Granola
Bez względu na to, czy kupowane w sklepie, czy domowe, batoniki muesli są przyjaznymi dla dzieci przekąskami, które można łatwo zabrać ze sobą. Ponadto większość batonów muesli zawiera dużą ilość białka. Jeśli wybierasz wersje kupione w sklepie, przed zakupem sprawdź zawartość cukru. Wiele batonów muesli zawiera cukry, których chcesz uniknąć — dlatego uważnie przeczytaj etykietę.
Świeży owoc
Pomyśl poza zapakowanym pudełkiem zdrowych, świeżych owoców. Jabłka, banany, gruszki i plastry pomarańczy z łatwością mieszczą się w plastikowej torebce lub pojemniku do przechowywania. Naładowane błonnikiem, te zatwierdzone przez dzieci owoce zapewniają łatwe do spożycia pożywienie dla dzieci w podróży.
Ser
Prosta przekąska dla dzieci w ruchu, ser jest pełen białka i przemawia do większości dzieci. Możesz kupić sery paczkowane, takie jak sery sznurkowe lub paluszki serowe. Aby uzyskać ekonomiczną alternatywę, podnieś bloki sera i pokrój je w paski lub kostki.
Powiązane artykuły
Pomysły na zdrowe rodzinne przekąski
Dzielą się prawdziwymi mamami: Proste przekąski, które uwielbiają moje dzieci
Inteligentne przekąski, dzięki którym będziesz na bieżąco
