Czy czujesz się wzdęty, zmęczony, rozdrażniony lub swędzący, czy cierpisz na skurcze lub problemy z jelitami? Każdy z tych objawów może być objawem poważniejszego problemu, a zdrowie układu pokarmowego może próbować Ci coś powiedzieć.
Źródło zdjęcia: AndreyPopov/iStock 360/Getty Images
Dziewięć razy na 10 niewłaściwa dieta jest „najczęstszą przyczyną problemów trawiennych”, według Dr Sandra Cabot, dyrektor medyczny i wykonawczy Australian Women’s Health Advisory Service.
Kiedy nie dostarczasz swojemu organizmowi odpowiednich składników odżywczych, może to prowadzić do powikłań, takich jak nadmierne zapalenie jelit, od żołądka do okrężnicy.
„Dieta zbyt bogata w cukier doprowadzi do przerostu niezdrowych bakterii i grzybów w jelitach, znanego jako dysbioza” – wyjaśnia.
„Częstą przyczyną objawów jelitowych jest nietolerancja lub alergia na niektóre pokarmy, przy czym najczęstszymi problemami żywnościowymi są gluten i produkty mleczne”.
Poznaj fakty na temat diety surowej żywności >>
Według dr Cabota, jeśli cierpisz na którykolwiek z poniższych objawów dysfunkcji, istnieje duża szansa, że przewód pokarmowy próbuje Ci coś powiedzieć:
- Ból brzucha
- Zmiana czynności jelit z normalnego schematu — zaparcie lub biegunka
- Wzdęcia i pełność po jedzeniu
- Chroniczne zatwardzenie
- Nadmiar śluzu lub krwi w kale
- Zgaga
- Swędzenie odbytu (może sygnalizować inwazję pasożytów lub Candida)
- Nudności i/lub wymioty
- Dziwnie wyglądające przedmioty w kale (mogą sygnalizować pasożyty jelitowe)
- Niewyjaśniona utrata wagi (może sygnalizować słabą absorpcję składników odżywczych)
- Niewyjaśniony przyrost masy ciała (może być spowodowany stłuszczeniem wątroby)
Pomoc! Co mam zrobić dalej?
Jeśli którykolwiek z powyższych objawów brzmi znajomo, możesz podjąć natychmiastowe kroki, aby ulżyć. Dr Cabot sugeruje natychmiastowe zwiększenie spożycia wody, surowej żywności i błonnika.
„Nie potrafię powiedzieć, ile osób, które przez lata widziałam z problemami jelit, które są chronicznie odwodnione”, mówi. „Unikaj również nadmiaru alkoholu, ponieważ może to powodować zapalenie ściany jelita, a u niektórych osób alkohol powoduje zapalenie okrężnicy”.
Powinieneś również odwiedzić swojego lekarza pierwszego kontaktu w celu przeprowadzenia ogólnej kontroli stanu zdrowia.
„Zrobią testy, takie jak USG jamy brzusznej, aby sprawdzić wątrobę, woreczek żółciowy i trzustkę. Możesz mieć badania krwi, aby sprawdzić niedobory witamin, minerałów i białek oraz badanie kału, aby sprawdzić krew w stolcu” – mówi dr Cabot.
W poważniejszych sytuacjach „Twój lekarz rodzinny może skierować Cię do specjalisty gastroenterologa, który zbada wnętrze żołądka i jelita grubego za pomocą elastycznego teleskopu światłowodowego, znanego jako gastroskop i kolonoskop” – dodaje. „Te testy wykluczą raka przewodu pokarmowego”.
Więcej wskazówek dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia
Żywność, którą oszukują dietetycy
Czy dieta alkaliczna może przedłużyć oznaki starzenia?
Detoks wątroby: Daj swojej wątrobie trochę miłości
