Pakowanie lunchboxów może stać się monotonne i nie wszystkie dzieci lubią jeść kanapki. Chociaż kanapki są często najłatwiejszą opcją na lunch, jeśli Twoje dziecko ich nie zje, będziesz musiał znaleźć kilka kreatywnych sposobów na wypełnienie jego brzuszka na cały dzień. Przy odrobinie inspiracji i kilku szybkich i łatwych pomysłów możesz urozmaicić czas na lunch.
Rollupy tortilli
To może być naprawdę zdrowa uczta na lunch. Kup tortille z mąki pszennej, pełnoziarniste wrapy z pity lub zielone tortille ze szpinakiem. Wypełnij plastrami wędlin, takich jak szynka, indyk lub kurczak i połącz z sałatą, pomidorem i serem. Możesz nawet zachować prostotę i posmarować tortillę puree z awokado, warzywami lub masłem orzechowym i dżemem, zwinąć i pokroić na małe porcje.
Łatwy, serowy makaron
Użyj resztek zapiekanego makaronu z kolacji poprzedniego wieczoru i zapakuj do małego pojemnika na pyszną przekąskę na lunch. Utrzymuj prosty posiłek z makaronu, aby był smaczny, ale nie przesadzony. Wypróbuj makaron serowy z groszkiem i plastrami parówek, taki jak ten przepis od
Rodzina Disneya lub ulubiony przez cały czas rodzinny makaron z serem.Szaszłyki
Wbij trochę białka i warzyw do pudełka śniadaniowego Twojego dziecka pikantnym szpikulcem. Pokrój małe bloki sera, kawałki szynki, kiełbaski koktajlowe, pomidorki koktajlowe i ogórek, aby uzyskać smaczną ucztę na lunch. Aby uzyskać słodką alternatywę, posiekaj owoce na kawałki wielkości kęsa, aby stworzyć tęczę owoców na szpikulcu. Używaj tylu różnych owoców, ile chcesz lub trzymaj się trzech lub czterech owoców, które Twoje dziecko naprawdę lubi, aby mieć pewność, że je zje.
Bułeczki
Bułeczki są łatwe do zrobienia i są świetnym sposobem, aby dać dziecku coś do jedzenia. Spraw, aby były bardziej pożywne, dodając trochę owoców lub warzyw. Aby uzyskać pikantne smaki, spróbuj sera, bekonu/szynki lub bułeczek z dyni. Na coś słodkiego zdecyduj się na bułeczki z kawałkami suszonych owoców, jabłkiem i musli, kawałkami czekolady lub zwykłą bułkę z dżemem truskawkowym.
Domowe bułki z kiełbasą
Wypróbuj domowe bułki z kiełbasą na lunchbox, który można przygotować z wyprzedzeniem i zjeść na zimno. Używając mrożonych arkuszy ciasta i mięsa mielonego kurczaka i wieprzowiny, zamiast konserwowanego mięsa kiełbasianego, domowe roladki zawsze dobrze się sprawdzają. Możesz także przemycić kilka warzyw, takich jak cebula i starta marchewka, aby uzyskać dodatkowy smak. Wypróbuj ten przepis z KidSpot.
Więcej pomysłów na lunch
5-dniowy planer lunchu z wyprzedzeniem
10 prostych niespodzianek na lunch, które uwielbiamy?
Co robić, gdy dzieci wpadają w rutynę obiadową?
