Twoje popołudnia są wypełnione aktywnością, ale to nie znaczy, że musisz być głodny. Skorzystaj z tych wskazówek, aby zmieścić przekąskę podczas pracowitego popołudnia.
Między obiadem a kolacją dużo się dzieje i nie powinieneś być głodny, kiedy to się dzieje. Wiemy, że jesteś zajęty, ale zrób co możesz, aby zmieścić popołudniową przekąskę. Zapewni Ci zastrzyk energii, którego potrzebujesz, aby przetrwać popołudniową katastrofę i powstrzymać Cię od przejadania się podczas kolacji.
Przygotuj się do przodu
Przygotowanie przekąski może być czasochłonne, więc nie próbuj tego robić, gdy jesteś najbardziej zajęty. Zamiast tego włącz przygotowywanie przekąsek do swojego harmonogramu, gdziekolwiek pasuje. Wstań rano i przygotuj wszystkie przekąski na cały dzień lub przygotuj przekąski na jutro wieczorem przed pójściem spać. W weekendy możesz nawet przygotować przekąski na cały tydzień.
Spraw, aby był przenośny
Możesz nie mieć czasu, aby usiąść na przekąskę, ale nadal musisz jeść. Przygotuj przekąski, które możesz jeść w podróży. Wybierz precle, pokrojone owoce i warzywa, kostki sera i wszystko, co możesz włożyć do torebki lub przykrytej miski na później.
Utrzymywać w czystości
Ledwo masz czas na jedzenie, więc na pewno nie masz czasu na sprzątanie bałaganu. Unikaj jedzenia, które powoduje bałagan (albo kiedy je jesz, albo kiedy je robisz) i rób, co możesz, aby uniknąć brudnych naczyń, sztućców lub garnków i patelni. Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz pracować przy przekąsce, jeśli wiesz, że Twoja kuchnia nie będzie z tego powodu miejscem katastrofy.
Kup paczkowane przekąski
Pakowane przekąski mają złą reputację, a czasem bez powodu. Nie każde paczkowane jedzenie, które znajdziesz, jest dla ciebie złe. Zaopatrz się w pakowane rodzynki, paluszki serowe, batoniki muesli i indywidualne kubki po jogurcie. Bardziej prawdopodobne jest, że znajdziesz czas na zdrową przekąskę, jeśli po prostu ją weźmiesz i odejdziesz, bez konieczności przygotowania.
Trzymaj się owoców i warzyw
Owoce i warzywa są naturalnie przenośne i zawsze dobre dla Ciebie. Chwyć trochę następnym razem, gdy wybiegniesz za drzwi — z przyjemnością zjesz tę szybką i łatwą przekąskę, gdy zacznie ci burczeć w brzuchu!
Szybka wskazówka
Zawsze miej pod ręką zdrowe przekąski, aby oprzeć się pokusie fast foodów i fast foodów.
Więcej wskazówek dotyczących przekąsek
7 Zdrowych przekąsek, które pokocha cała rodzina
10 najlepszych produktów spożywczych, które dodają energii
Pomysły na zdrowe rodzinne przekąski
