Widzieliśmy reklamy, kupiliśmy kremy, wypróbowaliśmy peelingi do twarzy, wszystko dlatego, że chcemy wyglądać 10 lat młodszy, a nawet 10 godzin młodszy i tak, jakbyś miał szansę na dobrą noc spać.
Cóż, zamiast patrzeć na świat chemiczny i zaopatrywać się we wszystkie te produkty, które obiecują gładszą twarz, bardziej miękką zmarszczki, jaśniejsze oczy i znikające zmarszczki, oto lista sposobów na zrobienie sobie twarzy, zaczynając od wewnątrz. Żadne produkty nie są potrzebne.
David Wolfe, zwolennik surowego zdrowe odżywianie wyjaśnia, w jaki sposób niektóre pokarmy mogą pomóc nam osiągnąć promienną skórę od wewnątrz. Na poniższej liście możesz zobaczyć niektóre z najlepszych produktów, które David poleca w swojej książce Jedzenie dla piękna.
Minerały dla urody
Siarka
To najlepszy minerał, który poprawi Twoją cerę i sprawi, że Twoje włosy i skóra nabiorą blasku. Siarka znajduje się w naszej tkance łącznej i wspiera wszystkie nasze narządy. Działa na budowę kolagenu w skórze oraz keratyny, które są ważne dla włosów, skóry i paznokci, ponieważ nadają im blasku. Siarka jest również odpowiedzialna za regulację poziomu cukru we krwi i naprawę tkanek.
Cynk
Cynk wspomaga naprawę komórek, wzrost komórek i produkcję białych krwinek, co ostatecznie oznacza, że oczyści i naprawi twoje ciało, w tym skórę. Cynk jest niezbędny do oczyszczania wątroby, naprawy tkanek i dotleniania organizmu. Jeśli masz trądzik lub inne schorzenia skóry, możesz mieć niedobór cynku, ponieważ raporty wykazały, że są one bezpośrednio powiązane.
Żywność dla urody
Te pokarmy zawierają wysoki poziom minerałów, takich jak siarka i cynk, a także żelazo, krzem i/lub magnez, który według Davida to jedne z najlepszych produktów, które pomagają upiększyć skórę, jeśli można je włączyć do środka Twoja dieta. Dlaczego mają tak dobry wpływ na nasz organizm? Zalkalizują krew i mają wysoki poziom przeciwutleniaczy i środków przeciwzapalnych.
Aloes
Mówi się, że świetnie nadaje się do wyglądania i odczuwania młodości oraz szybkiego gojenia, aloes działa przeciwzapalnie, a żel może być stosowany zarówno miejscowo, jak i w codziennych sokach.
Olej kokosowy
Stosowany miejscowo na skórę olej kokosowy może regenerować skórę, pomaga tarczycy, a także jest przeciwutleniaczem i może kontrolować poziom cukru we krwi.
Ogórki
Świeży dodatek do letnich sałatek, ogórki są środkiem myjącym i są bogate w krzem — fantastyczne do oczyszczania naszego ciała. Kupuj ogórki od ekologicznych rolników, gdzie możesz, ponieważ często są uprawiane z pestycydami i woskowane w supermarketach.
Figi
Bogate w wapń i inne cenne minerały, figi są również bogate w błonnik, który jest świetny dla układu trawiennego, co ostatecznie jest dobre dla naszej skóry.
Nasiona konopii
David mówi, że są to jedne z najbardziej kompletnych pod względem odżywczym pokarmów, ponieważ zawierają wszystkie dziewięć podstawowych składników aminokwasy, co oznacza, że są bardzo bogate w białko, kwasy tłuszczowe omega 3 i 6 oraz inne minerały. Nasiona konopi świetnie nadają się do smoothie, sałatek lub jako przekąska.
Orzechy makadamia
Mogą być twardym orzechem do zgryzienia, ale makadamia zawierają kwasy tłuszczowe i cynk, dzięki czemu są świetne dla skóry.
Nasiona dyni
Pestki dyni są doskonałym źródłem witamin z grupy B i różnych minerałów, w tym cynku i składników odżywczych, a także zawierają właściwości przeciwpasożytnicze i oleje tłuszczowe.
Kurkuma
Kurkuma jest uważana za pokarm regenerujący, o silnym działaniu przeciwzapalnym, przeciwutleniającym, przeciwnowotworowym i ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe i jest dobrze znany ze swojej zdolności do oczyszczania krwi, która jest niezbędna do oczyszczania skóra.
Teraz idź tam i zacznij robić sałatki, koktajle i inne pyszne dania, które sprawią, że będziesz czuć się i wyglądać świetnie.
Więcej zdrowych wskazówek
12 sekretów zdrowszego Ciebie
Szybkie letnie treningi
Czy potrzebujesz detoksu?
