Wydaje się, że nocne sowy i wczesne ptaszki działają na dwóch zupełnie różnych płaszczyznach, a powód tego jest bardziej naukowy, niż mogłoby się wydawać. Ma to związek z naszym naturalnym rytmem dobowym — ranne ptaki mają krótsze, a nocne sowy dłuższe.
Wszyscy ludzie działają na zegarze 24-godzinnym, ponieważ tyle czasu zajmuje Ziemi pełny obrót wokół własnej osi. Jednak twój naturalny cykl lub rytm dobowy ma związek z tym, jak długo twoje ciało może nie spać podczas tego 24-godzinnego cyklu. Jeśli jesteś nocnym markiem, możesz wygodnie nie zasnąć na dłuższe odcinki 24-godzinnego cyklu.
Więcej: Zrozumienie korzyści płynących ze snu — i zagrożeń związanych z niewystarczającą ilością snu
Nauka stojąca za tym, dlaczego mamy dłuższe lub krótsze rytmy, polega na tym, że materia mózgowa sów nocnych i wczesnych ptaków jest w rzeczywistości inna. Nocne sowy mają mniej izolującej materii, która przekazuje wiadomości neuronowe, więc ich mózgi mają tendencję do dłuższego pozostawania aktywnymi. Zabawne jest to, że pomimo makijażu mózgu, możesz zmienić nocną markę w rannego ptaszka iz powrotem w ciągu swojego życia. Wszystko zależy od zmiany hormonów i tego, jak wpływają na ciebie zewnętrzne bodźce (np. liceum, zajęcia w college'u, harmonogramy pracy). Jeśli jednak przez dłuższy czas dążyłeś do jednego lub drugiego rytmu, może się okazać, że wykazujesz pewne cechy w stosunku do innych. Jeśli nie masz pewności, do której kategorii należysz, oto kilka znaków ostrzegawczych i wspólnych cech osobowości nocnych marków i rannych ptaszków
Nocne sowy
Obraz: Giphy
Tendencje
1. Bardzo trudno jest Ci wstać rano.
2. Prawie nigdy nie zasypiasz przed północą.
3. Przekonasz się, że jesteś najbardziej produktywny w połowie lub późnym popołudniu.
4. Generalnie jesteś bardziej ekstrawertyczny i bardziej lubisz wychodzić niż pozostawać w domu.
5. W większości jesteś stabilny emocjonalnie.
6. Pijesz kofeinę, jakby to była twoja praca.
7. Cierpisz na bezsenność.
Więcej: Jak naprawić złe nawyki dotyczące snu nastolatka?
Co to oznacza dla Ciebie
Przeprowadzono wiele badań dotyczących nocnych marków i ich poziomu inteligencji. Ogólnie rzecz biorąc, badania sugerują nocne sowy są bardziej kreatywne, ponieważ mogą dłużej zachować czujność psychiczną. Jedno badanie w szczególności mówi: nocne marki są bardziej inteligentne niż ich odpowiedniki dla wczesnych ptaków.
Jednak minusem posiadania nieco bardziej aktywnego mózgu jest: może zrodzić więcej narcyzów i psychopatów. WebMD mówi również nocne marki mają zwykle problemy z depresją, alkoholizmem i często są podatne na choroby, ponieważ zwykle nie pozwalają swoim organizmom wystarczająco dużo spać.
Ranne ptaszki
Obraz: Giphy
Tendencje
1. Cieszysz się odpoczynkiem. Często oznacza to skrócenie nocy, aby uzyskać pełne osiem godzin.
2. Jesteś najbardziej produktywny rano.
3. Zwykle dostajesz tę drugą po południu. uczucie senności.
4. Masz tendencję do dobrego snu — to znaczy przez całą noc.
5. Rozwijasz się w typowy dzień pracy od 9 do 17.
6. Masz tendencję do bycia ciałem domowym.
7. Jesteś całkiem niezawodny i punktualny.
Co to oznacza dla Ciebie
Ranne ptaszki naprawdę mają tendencję do chwytania robaka, że tak powiem. Ponieważ są najlepsi wcześniej w ciągu dnia, są niesamowici w wykonywaniu zadań. Badanie z 2008 r. na Uniwersytecie w Teksasie powiedzieli, że samozwańczy ranni ptaszki uzyskują średnio o pełny punkt GPA wyższy niż ich odpowiednicy nocnych marków. Bardzo dobrze sprawdzają się w tradycyjnych systemach i strukturach, a tym samym cenią logikę ponad wszystko. Są zorientowani na mega cele i uwielbiają planować z wyprzedzeniem. Nie boją się super wczesnych porannych treningów, więc często są ogólnie zdrowsi.
Znacznie lepiej śpią, co również przyczynia się do tego, że są zdrowsze i szczęśliwsze. Wszystko to sprawia, że są bardziej optymistycznymi ludźmi i mniej podatnymi na wady, które obniżają ich produktywność. Jednak wadą całej tej produktywności jest: wyższy poziom stresui bardziej kompulsywny, oparty na harmonogramie styl życia, który może poważnie zmniejszyć kreatywność.
Więcej: Problemy ze snem? Wypróbuj nasz pięcioetapowy przewodnik po odstawieniu
* Oba typy osobowości mają pozytywne cechy; ale tak jak w przypadku większości rzeczy, jeśli potrafisz znaleźć pośrednią drogę między nimi, będziesz cieszyć się większą liczbą korzyści, a mniej wad.
