Zrelaksuj się przy użyciu aromaterapia w twoim domu z olejki eteryczne na poprawę nastroju.
Podczas korzystania z aromaterapii w domu do wyboru masz trzy sposoby aplikacji: spożywanie, wdychanie lub nakładanie na skórę. Jeśli masz rozstrój żołądka, picie herbaty ziołowej może być najlepszym rozwiązaniem, podczas gdy możesz wmasować olejek w skórę, aby wyleczyć ranę. Korzystając z aromaterapii w domu, najprawdopodobniej będziesz wdychać olejki eteryczne na jeden z kilku sposobów.
Świece i dyfuzory
Kelly Patrick Reddington, założyciel i prezes Givengi, uważa, że świece lub woski to najlepszy sposób na rozprowadzanie zapachów w Twojej przestrzeni. Zaleca palenie świecy przez około cztery godziny, a następnie zgaszenie jej, pozostawienie do zestalenia i ponowne zapalenie w celu uzyskania najlepszych rezultatów. Jednak powinieneś poszukać odpowiedniej świecy, ponieważ wiele rodzajów jest wykonanych z syntetycznego olejku eterycznego, który nie przyniesie Ci prawdziwych korzyści płynących z zapachu. Aromaweb.com zaleca szukanie świec, które mówią: „Nie zawiera syntetycznych składników”, „Wykonane wyłącznie z wosku sojowego” lub „Bez wosku parafinowego”.
Dyfuzory mogą działać na zasadzie świecy lub elektryczności i są przydatne, gdy chcesz zmieszać kilka olejków. Niezależnie od tego, który dyfuzor wybierzesz, upewnij się, że nigdy nie spalasz oleju bezpośrednio — najpierw rozcieńcz go wodą lub olejem bazowym (lub bazowym).
Waciki, ubrania i czyszczenie
Możesz również dodać kropelki olejku eterycznego do wacików lub szmatek i pozostawić je na otwartej przestrzeni, włożyć do szuflady na ubrania lub bezpośrednio wdychać.
Niektóre olejki eteryczne o działaniu antyseptycznym, takie jak olejek z drzewa herbacianego, mogą być przydatne do czyszczenia zlewów, szafek i blatów. Używaj tylko trochę i pamiętaj, aby je rozcieńczyć, ponieważ mogą powodować erozję farby i wykończenia, mówi certyfikowana aromaterapeutka Melanie McMillan. Jeśli chcesz dezodoryzować lub dodać świąteczny zapach do pokoju lub chcesz wpłynąć na swój nastrój siedząc na kanapie lub w łóżku, możesz spróbować spryskać swoje olejki eteryczne. Tutaj również rozcieńczysz olej wodą lub olejem nośnym, a następnie wstrząśniesz roztworem i rozpylisz go w powietrzu.
Zabiegi parowe i kąpielowe
Czuć się chorym? Możesz stworzyć zabieg parowy tylko dla siebie, dodając jedną lub dwie krople olejku do parującej wody i nakładając ręcznik na głowę. Pochyl głowę w kierunku miski tak mocno, jak tylko możesz i wdychaj olej.
Jeśli wolisz namoczyć całe ciało, dodaj kilka kropli olejku do ciepłej wody do kąpieli lub soli do kąpieli, aby wchłonąć działanie lecznicze przez skórę i nos. ten Uniwersytet w Minnesocie zaleca wykonanie relaksującej kąpieli z 1 częścią sody oczyszczonej, 2 częściami soli Epsom i 3 częściami soli morskiej — dodaj 6 kropli olejku z prawdziwej lawendy do 2 łyżek mieszanki i zamieszaj w wannie.
Więcej wystroju domu i sprzątanie
Co mówi o Tobie Twój ulubiony zapach domowy
Realistyczne sposoby na uproszczenie dnia
Jak zamienić małe zakątki domu w miejsca na mini wakacje?
