Pracujący rodzice muszą polegać na przyjaciołach i rodzinie, aby pomóc im w opiece i karmieniu swoich dzieci, ponieważ rodziny z trudem wiążą koniec z końcem. Ale czy te pomocne chwile sprowadzają twoje dziecko na drogę do otyłości? To możliwe, mówi jeden z badaczy.
Nowe badanie Guadalupe X. Ayala, badaczka zdrowia publicznego z San Diego State University, ujawniła, że dzieci, które co najmniej raz w tygodniu jedzą w domach krewnych, sąsiadów lub przyjaciół, są bardziej narażone na otyłość. Odkrycia opublikowano w czasopiśmie naukowym Obesity. Według Departamentu Rolnictwa USA, około jedna trzecia dzieci jest otyła.
Ayala powiedziała, że jedzenie w restauracjach przynajmniej raz w tygodniu zwiększa również ryzyko otyłości u dzieci, a także u rodziców.
Badanie, które dotyczyło dzieci w klasach od przedszkola do drugiej w 13 południowej Kalifornii szkół podstawowych, wykazali, że dzieci latynoskie mogą być najbardziej zagrożone ze względu na ich rodzinną orientację Natura. „Latynosi wydają się polegać na przyjaciołach i rodzinie w kwestii wsparcia i opieki nad dziećmi bardziej niż inne kultury” – powiedziała Ayala.
Co możesz zrobić?
Ayala mówi, że rodzice muszą być otwarci i szczerzy w stosunku do przyjaciół i rodziny, którzy pomagają opiekować się dziećmi, jeśli chcą, aby jedzą. „Zachęć opiekunów, aby wzmocnili zasady dotyczące jedzenia w domu i negocjowali, jakie jedzenie jest dostępne dla twojego dziecka” – powiedziała Ayala.
Ale czasami to po prostu nie wystarcza. Możesz również zaoferować pomoc pomocnikowi, dostarczając jedzenie i napoje na czas, gdy twoje dzieci się kończą. Wybieraj świeże owoce, warzywa i zdrowe napoje.
Ważne jest, aby dzieci jadły świeże owoce i warzywa, aby w młodym wieku wykształcić zdrowe nawyki żywieniowe, a także uniknąć ryzyka otyłości. Badanie przeprowadzone przez Produce for Kids (PFK) ujawniło, że tylko 18 procent dzieci w USA je trzy owoce i warzywa dziennie. Według badań trzydzieści osiem procent spożywa dwie porcje. Jednak dla pozostałych 43 procent jest to jedna porcja lub mniej każdego dnia.
„Zwiększone spożycie owoców i warzyw może pomóc dzieciom osiągnąć zdrową wagę i poprawić ogólny wygląd zdrowie” – powiedział dr Keith-Thomas Ayoob, dietetyk dziecięcy i profesor nadzwyczajny, Albert Einstein College of Medycyna.
Jakie pokarmy?
Trzymaj się łatwych do przekąsek owoców i warzyw, takich jak marchewka, banany i winogrona. Pokrojone kawałki ananasa i całe jagody to również pyszna przekąska. Z jogurtu można również przygotować łatwe i zdrowe dipy. Wykorzystaj Internet na swoją korzyść, aby znaleźć zdrowe przepisy dla dzieci.
Czytaj więcej:
- Otyłość u dzieci może skrócić życie
- Niemowlęta, małe dzieci i ćwiczenia
- Zła dieta ciążowa może powodować otyłość u dzieci
