Cztery szkoły średnie w Nowym Meksyku zezwalają nastolatki do spać w szkole.
Linda Summers, profesor nadzwyczajny w School of Nursing na Uniwersytecie Stanowym w Nowym Meksyku, wykorzystała pieniądze z dotacji na zdrowie psychiczne na zakup kapsułek nasennych dla szkół. Pierwszy zasobnik został zakupiony w 2008 roku, kolejne w 2011 roku. I prawie od razu studenci zgłaszali, że szybkie wycieczki do kapsuł pomogły im się skupić i zwalczyć niepokój.
Więcej:Zapomnij o lunatykowaniu: nastolatki wysyłają SMS-y podczas snu
Oprócz oczywistej korzyści w postaci zwiększonego snu, Summers odkrył również, że kapsuły mają inne zalety dla uczniów, a nawet dla niektórych pracowników, którzy uciekli na bardzo potrzebny czas na odpoczynek.
„Jeśli przyszli do nas i byli zmęczeni, umieściliśmy ich tam” – powiedział Summers w artykule dla Las Cruces Sun-News. „Jeśli bolała ich głowa, wsadziliśmy ich tam. Jeśli nauczyciel miał wysokie ciśnienie krwi, wsadziliśmy go tam”.
Summers powiedział, że ze 100 uczniów, którzy z niego korzystali, 99 było w stanie wrócić do klasy w ciągu 20 minut — z ogromnym wzrostem energii i nastroju.
I łatwo zrozumieć, dlaczego uczniowie doświadczyli tego wzrostu energii i nastroju. W końcu większość z nich nie śpi każdej nocy w zalecanych godzinach. Według National Institutes of Health nastolatki potrzebują od 9 do 10 godzin snu każdej nocy, jednak większość z nich ma średnią 7 i 7,25 godziny na dobę, co może prowadzić do poważnych problemów.
Więcej:Tak, mózgi nastolatków sprawiają, że robią głupie bzdury — ale jest nadzieja
Fizyczne, psychiczne i behawioralne konsekwencje chronicznej deprywacji snu to: bardzo prawdziwe i może prowadzić do zwiększonego nastroju, braku koncentracji, niezdolności do samoregulacji i zwiększenia ryzykownych zachowań.
Biorąc pod uwagę wszystko, co jest zagrożone, gdy nastolatki nie śpią wystarczająco dużo, może nadszedł czas, aby więcej szkół przyjrzało się instalacji kilku z tych zaawansowanych technologicznie urządzeń do drzemek.
