Wszyscy z niecierpliwością czekają na ciepłe letnie miesiące, ale spójrzmy prawdzie w oczy, upał może siać spustoszenie na Twojej skórze i włosach. Oto jak wyglądać najlepiej, gdy poziom rtęci rośnie.
To było niegrzeczne przebudzenie dla Tanis Shelly, kiedy przeprowadziła się z Kingston w Ontario do Scottsdale w Arizonie i musiała przystosować się do prawie całorocznego upału.
31-letnia Shelly, samozwańcza „zimowa”, zamieniła swoje przytulne swetry na bezrękawniki, gdy prawie cztery lata temu zaczęła nową pracę w znacznie cieplejszym klimacie.
Gdy temperatury w miesiącach letnich osiągają od średnich do wysokich 30 stopni Celsjusza, Shelly musiała zmienić swoją rutynę kosmetyczną. Dzieli się czterema najważniejszymi wskazówkami dotyczącymi przetrwania upału i innych stresorów środowiskowych.
Ćwicz w godzinach porannych
Niezależnie od tego, czy biegasz, robisz zajęcia Zumby, czy jeździsz na rowerze, Shelly sugeruje, aby ćwiczenia nie przeszkadzały, gdy większość ludzi wciąż śpi. To najchłodniejsza pora dnia i unikniesz narażania się na szkodliwe promienie UV, które są najsilniejsze między 11 a 14.
Zafunduj sobie ładną butelkę wielokrotnego użytku, aby utrzymać nawodnienie po treningu i przez cały dzień.
Upewnij się, że jesteś objęty ubezpieczeniem
Ochrona przeciwsłoneczna jest koniecznością przez cały rok, ale jest szczególnie ważna latem. Chroń swoje ciało i twarz przed plamami słonecznymi, zmarszczkami i bolesnymi oparzeniami (które zwiększają ryzyko niektórych nowotworów skóry), nakładając na nie bezolejowy krem przeciwsłoneczny.
Pamiętaj, aby rano nałożyć krem z filtrem przeciwsłonecznym przed ubieraniem się, aby nie rozmazać go na ubraniach. Powtarzaj często.
Traktuj swoje stopy
Wiele Kanadyjek wykopuje swoje sandały z szafy, gdy temperatura osiągnie dwucyfrową wartość. Zanim założysz swoje ulubione slipy, odwiedź pobliskie spa na pedicure. Złuszczą martwy naskórek, który zapadał w stan hibernacji przez całą zimę, a Ty poczujesz się tak jasny jak kolor na palcach.
Lub, jeśli chcesz zaszaleć na większej liczbie lakierów do paznokci, wybierz zamiast tego domowy pedicure DIY.
Chroń swoje włosy
Pływanie idzie w parze z ciepłą pogodą, ale chlor w basenach może mieć wpływ na twoje warkocze. Od wysuszenia i spowodowania nagromadzenia do (przełyku!) Zzieleniania blondynów, strach przed chlorem sprawia, że niektóre kobiety wychodzą z wody. Ciesz się kąpielą, ale pamiętaj, aby użyć szamponu oczyszczającego na włosach i dobrze spłukać, gdy tylko wyjdziesz z wody.
Szybka wskazówka
Soda oczyszczona i soda klubowa to znane domowe środki do usuwania pozostałości chloru z włosów.
Czytaj więcej
5 sposobów na przygotowanie skóry na lato
Spraw, aby Twoja skóra promieniała od stóp do głów na lato
Instrukcja wiosennego sprzątania włosów
