Witajcie kochani czytelnicy SheKnows! Witam w mojej pierwszej kolumnie. Prawdopodobnie zgadłeś z tytułu, że ta kolumna ma coś wspólnego z utratą wagi. Ale to nie wszystko, obiecuję.
Aby nasze dżinsy, brzuchy i umysły były szczęśliwe
Witajcie kochani czytelnicy SheKnows! Witam w mojej pierwszej kolumnie. Prawdopodobnie zgadłeś z tytułu, że ta kolumna ma coś wspólnego z utratą wagi. Ale to nie wszystko, obiecuję.
Zszokowany skalą
Pozwólcie, że najpierw się przedstawię: Nazywam się Rolla Bahsous i zmagam się z wagą od około 11 roku życia. Byłam większa niż inne dziewczyny w moich klasach w szkole podstawowej, aw klasie 11 uderzyłam 245 funtów na 5 stóp i 6 cali.
Oczywiście na drodze do zdobycia 245 funtów miałam rodzinę, przyjaciół i przypadkowych ludzi, których znali moi rodzice powiedz mi, że szkoda, że mam nadwagę, bo mam „ładną buzię” i powinnam spróbować stracić trochę waga. Widok czerwonej igły skali uparcie ustawiającej się na pogrubionej cyfrze 245 jest niezwykle szokujący dla nastolatki, która nie miała pojęcia, że na początku ważyła nawet 200 funtów.
Pewnego dnia poszedłem do biblioteki i zacząłem przeglądać książki dotyczące odchudzania. Skończyło się na podpisaniu książki napisanej przez Suzanne Somers o nazwie Jedz świetnie i schudnij.
Zmiana nawyków żywieniowych
Po przeczytaniu i stwierdzeniu, że wydaje się to proste, pokazałem mamie podstawowe zasady łączenia potraw i zaczęła mi pomagać przygotowując specjalne posiłki składające się z białek, warzyw i kompleksów węglowodany. W międzyczasie dowiedziałem się o korzyściach z wycinania rafinowanych cukrów i skrobi, tak że czerwona igła na skali zaczęła spadać do około 180 lat, czyli mniej niż dwa lata od planu żywieniowego. Udało mi się tutaj osiągnąć plateau i po pięciu latach stosowania tego samego planu żywieniowego, postanowiłem trochę odpuścić. Udało mi się utrzymać wagę, mimo że nie przestrzegałam zbyt ściśle planu żywieniowego.
Kiedy zacząłem częściej chodzić na siłownię (przynajmniej cztery razy w tygodniu, żeby robić proste cardio i light, kontrolowany trening siłowy), schudłem do 165 funtów, dałem lub wziąłem 5 funtów w ciągu 2 lat. Nie mogłem pozbyć się tych ostatnich 10 funtów na dobre, bez względu na to, czego próbowałem, ponieważ waga podskakiwała w górę iw dół. Starałam się być zadowolona ze swojej wagi, ale zawsze czułam, że jest miejsce na poprawę, bo tego chciałam ogarnąć moją pewność siebie i pozytywny wizerunek ciała i nie pozwolić, aby liczba na wadze się zatrzęsła to.
Urlop od zdrowego odżywiania
Potem moja niesamowita podróż po Europie zeszłego lata nadeszła na moją drogę i zaszalałam z lodami, cannolis, pizzą, rybą z frytkami i mnóstwem rafinowanych cukrów i skrobi. Kiedy wróciłem, poczułem, że moje ubrania są ciasne, a brzuch wystaje mi bardziej niż zwykle. Wszedłem na przerażającą skalę i ku mojemu przerażeniu dowiedziałem się, że zyskałem 7 funtów! Mimo że kontynuowałem treningi i wycinałem rafinowane cukry i skrobie najlepiej jak potrafiłem, wiedziałem, że chcę robić więcej. To mnie tu sprowadza.
Z powrotem pod kontrolą
Jestem tutaj, ponieważ chcę podzielić się z Tobą moją podróżą, gdy pracuję, aby osiągnąć swój cel, aby stracić co najmniej 10-15 kilogramów, odzyskaj kontrolę nad swoją wagą i przestań czuć się winny, gdy raz na jakiś czas zafunduję sobie deser podczas. Moim celem jest znalezienie spokoju z moją wagą, ponieważ nadal prowadzę aktywny tryb życia, będąc jak Susan Somers mówi „fit, nie fanatyk”. Moim ostatecznym celem jest znalezienie równowagi, która utrzyma moje biodra, pewność siebie i ja szczęśliwy. Tutaj podzielę się moimi cotygodniowymi postępami, wskazówkami, rzeczami, których nauczyłem się po drodze, a nawet zasięgnę porady u ludzi na tej samej łodzi co ja.
Wiem, że nazwałem tę kolumnę „Nigdy więcej ważenia”, ale to nie odnosi się po prostu do procesu zrzucania kilogramów. Odnosi się do innej wagi, która nas przygnębia: lęków, niskiej pewności siebie i złych nawyków. Więc to nie jest kolejny dziennik na temat odchudzania, w którym można gadać o serniku, którego nie powinnam jeść. To jest felieton o naszych bardzo ludzkich zmaganiach z wagą, naszych poczuciu pewności siebie i naszych źródłach motywacji. W tej rubryce proponuję, abyśmy nie ważyli — a raczej powinienem powiedzieć — dłużej czekać. Chodźmy dalej i złapmy zdrową ucztę, usiądźmy wygodnie (być może po dobrym treningu) i cieszmy się wspólną jazdą do szczęśliwszego, zdrowszego życia!
Więcej Zdrowie i dobre samopoczucie
Dlaczego powinieneś brązowieć z wyborami żywieniowymi?
Czy tego lata jest realistyczne ciało na plaży?
Dlaczego nie należy pomijać posiłków
