Lista rzeczy, których nie możesz mieć podczas dorastania dziecka, jest długa, żmudna i pełna niesamowitych rzeczy, takich jak sushi, wino i, do niedawna, Kawa. To poświęcenie, które robią kobiety w ciąży, ale narzekają, ponieważ naprawdę nie ma gorszego czasu na odstawienie kofeiny niż przez dziewięć miesięcy, kiedy twoja energia jest tak osłabiona, że czujesz się jak hybryda ślimaka i leniwca brnąca przez świat zbudowany z lepkich Galaretka.
Jednak co może być najlepszą wiadomością dla kobiet w ciąży, ponieważ muumuus macierzyński wyszedł z mody, nowe badanie dotyczące spożycia kofeiny podczas ciąży pokazuje, że może nie być tak okropne dla Ciebie (i Twojego dziecka), jak wcześniej sądzono.
Badanie opublikowane w American Journal of Epidemiology, przyjrzeliśmy się 2197 parom matka-dziecko, które wzięły udział w czymś zwanym Collaborative Perinatal Project, który zbierał dane w latach 1959-1974. Możesz znać tę epokę jako tę, w której kobiety paliły, piły alkohol i siorbały
wszystko tej kawy, zanim naprawdę wiedzieliśmy, że nie powinniśmy.Więcej:Opuszczone kieliszki: picie w ciąży znów jest złe
Ponieważ zebrali dane sprzed kilkudziesięciu lat, byli w stanie uzyskać szerszy zakres wartości spożycia kofeiny podczas ciąży. Zmierzyli również wskaźniki IQ dzieci w wieku 4 i 7 lat, aby spróbować lepiej zrozumieć, jaki może być długoterminowy wpływ kofeiny na dzieci. Naukowcy odkryli, że jeśli chodzi o dwa markery – inteligencję i otyłość – tak naprawdę wydaje się, że ich nie ma.
Najnowsze badanie skupiło się na IQ i ostatecznie wykazało:
„Nie było spójnych wzorców między przyjmowaniem kofeiny przez matkę a rozwojem i zachowaniem tych dzieci w tych momentach ich życia”.
Jeden z badaczy powiedział dalej: „Uwzględniając całość, uważamy, że nasze wyniki są uspokajające dla kobiety w ciąży, które spożywają umiarkowane ilości kofeiny lub ekwiwalent 1 lub 2 filiżanek kawy na dzień."
Więcej:Dlaczego kofeina i sushi mogą być w porządku dla kobiet w ciąży?
Więc jeśli powstrzymujesz się od picia kawy, ponieważ nie jesteś pewien, jak ostatecznie wpłynie to na rozwój poznawczy Twojego dziecka, to może być dobrym powodem, aby zrobić sobie przerwę, jeśli poczujesz, że potrzebujesz napoju w postaci pysznej javy w środku wieczór.
Przez lata kobiety unikały kawy, ponieważ wierzono również, że każda jej ilość może zwiększyć ryzyko poronienia. Jednak w 2010 roku American College of Obstetricians and Gynecologists opublikowało badanie, które wykazało, że „umiarkowane” spożycie kofeiny prawdopodobnie nie spowoduje poronienia.
Słowo-klucz w obu tych badaniach? Umiar.
Więcej:20 Żywności najbardziej pożądanych przez kobiety w ciąży
Otrzymanie dobrej wiadomości, że kawa może nie być tak strasznym zagrożeniem, za jakie kiedyś uważano, że jest świetnie, ale nie jest to otwarte zaproszenie do mainline ristretto espresso przez kroplówkę, która zasila twoje szyja. Oczywiście, definicja „umiarkowania” niektórych osób może się różnić, dlatego ważne jest, aby zrozumieć, że kiedy mówimy „umiarkowane spożycie kofeiny”, jest to wymierna ilość.
Konkretnie 200 miligramów. Dla porównania, 8-uncjowa filiżanka kawy kroplowej zawiera około 137 miligramów kofeiny, podczas gdy filiżanka herbaty ma 48 miligramów. Dla kontrastu, 12-uncjowa soda ma 37 miligramów, a 1-uncjowa porcja espresso ma 64.
Pamiętaj więc, porozmawiaj ze swoim lekarzem, umiar jest kluczem i zrób sobie przerwę. Najlepiej nad filiżanką gorącej kawy.
