Dla tych, którzy stracili dziecko, Dzień Matki może być bardzo bolesnym świętem. Daj sobie przyzwolenie na odczuwanie smutku i smuteki znajdź sposoby na uczczenie pamięci Twojego dziecka w tym bardzo trudnym czasie.
Napisać list
Jeśli straciłeś dziecko, może ci pomóc usiąść i napisać do niego list (lub e-mail). Pisanie to świetny sposób na uwolnienie wszelkich emocji, które tkwią w tobie – od żalu i bólu po poczucie winy i gniew. Wylej swoje uczucia na papier. Napisz o swoich uczuciach i wspomnieniach swojego dziecka. Gdy skończysz, przeczytaj sobie list na głos. Jest to bardzo pocieszające ćwiczenie dla wielu osób pogrążonych w żałobie i pomaga im poradzić sobie ze stratą.
Oprzyj się na przyjaciołach i rodzinie
Spędź czas z przyjaciółmi i członkami rodziny, którzy rozumieją Twoją sytuację. Nie musisz spędzać dnia samotnie ani przybierać szczęśliwej twarzy i iść na wielkie świętowanie Dnia Matki. Zamiast tego oprzyj się na przyjacielu lub dwóch, którzy współczują twojej sytuacji i w razie potrzeby udzielą ci ramienia do płaczu.
Szanuj pamięć swojego dziecka
W Dzień Matki zrób coś na cześć pamięci swojego dziecka. Przekaż darowiznę na cele charytatywne. Zapal świeczkę w kościele. Odwiedź grób. Posadź żywy pomnik dla swojego dziecka w postaci drzewa lub krzewu różanego. Sadzenie drzewa to także świetny sposób na szanuj swoją własną mamę w Dzień Matki.
Nie próbuj minimalizować straty
Nie musisz „być silny” w tym dniu ani starać się minimalizować straty, licząc inne błogosławieństwa. Możesz się smucić, więc daj sobie pozwolenie.
Zrób sobie przerwę
Jeśli ktoś potrzebuje trochę”mój czas” teraz to ty. Odpręż się popołudniem w spa lub weekendem. Dbanie o siebie jest bardzo ważne, abyś mógł się smucić i leczyć.
Jeśli znasz kogoś, kto miał poronienie lub poniosła śmierć dziecka, wyjdź do niej w tym trudnym dniu. Przyznaj się do straty i rozpoznaj, że jest mamą. Nawet jeśli dziecko nie jest już z nią fizycznie, zawsze będzie matką. Nie myśl, że nie chce rozmawiać o swoim dziecku. Wiele matek, które doświadczyły śmierci dziecka, chciałoby, aby ludzie dziękowali swoim dzieciom i rozmawiali z nimi o miłych wspomnieniach.
Więcej o żalu i stracie
Pomaganie komuś w radzeniu sobie z utratą raka
Miłość po utracie ciąży
Pierwszy sezon wakacyjny po przegranej
