czasem Praca jest chaotyczna i wręcz przytłaczająca. To takie czasy, kiedy trzeba się trochę cofnąć, odetchnąć i ponownie skupić. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby znaleźć trochę szczęścia i spokoju w pracy.
Rób przerwy
Każda osoba potrzebuje przerwy od czasu do czasu. Przerwy w pracy mogą dać ci kilka chwil spokoju. Ponadto przerwy pozwalają na skupienie się i przywrócenie umysłu na właściwe tory, więc kiedy wrócisz do pracy, będziesz bardziej produktywny.
Zamknij swoje drzwi
Jeśli masz własne biuro, skorzystaj z tego, że masz drzwi. Następnym razem, gdy poczujesz się przytłoczony przez innych wokół, po prostu zamknij drzwi. Posiadanie własnej nieprzerwanej przestrzeni pozwoli Ci zebrać myśli i odnaleźć spokój ducha.
Włączyć muzykę
Jeśli masz pracę, w której możesz słuchać muzyki, zrób to. Muzyka to świetny sposób na ucieczkę i odnalezienie spokoju. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz się uspokoić, czy nabrać energii, Twój wybór muzyki może Ci pomóc. Zabierz słuchawki do pracy i posłuchaj ulubionej piosenki w przerwie — zajmie to tylko pięć minut.
Przestań wielozadaniowość
Bycie dobrym multitaskerem może być fantastycznym atutem w pracy. Jeśli jednak doszedłeś do punktu, w którym twój umysł jest pomieszany, nie dotrzymujesz terminów i ciągle czujesz presję, to czas zwolnić. Zamiast wielozadaniowości, jednozadaniowość. Skoncentruj się tylko na jednym zadaniu na raz, dopóki nie zostanie ukończone, a następnie przejdź do następnego. Jednozadanie pozwala ci się zorganizować, dokończyć pracę i oczyścić umysł.
Obróć się
Jak długo patrzysz na ekran swojego komputera? Godziny? Kiedy czujesz się przytłoczony lub wypalony, po prostu odwróć krzesło na pięć minut i przestań patrzeć na ekran komputera. Chociaż potrzebujemy całej naszej elektroniki i gadżetów, nie powinny być jedyną rzeczą, na którą patrzymy przez cały dzień.
Wyjdź na zewnątrz
Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla siebie, aby znaleźć spokój, jest wyjście na zewnątrz. Zamiast zamawiać w porze lunchu, wyjdź na zewnątrz w porze lunchu. Dostaniesz trochę świeżego powietrza, słońca, ćwiczeń i bardzo potrzebnej zmiany scenerii.
Więcej o twoim umyśle
Czy mówienie do siebie to dobra rzecz?
Wiosenne oczyszczenie umysłu i nastawienia
8 dzień roboczy naprężenie pogromcy
