Ciężko pracujesz dla swojego ciała, dzieląc sesje – ramiona, plecy, nogi, łup – aby upewnić się, że każda grupa mięśni otrzymuje uwagę potrzebną do zachowania zdrowia i siły. Ale oto wiadomość, której mogłeś nie widzieć: jeśli nie poświęcasz czasu na wzmocnienie mięśni miednicy, tak naprawdę nie masz treningu „całego ciała”. Oczywiście nie ma czasu jak obecnie, aby rozpocząć pracę nad kilkoma ruchami tonizującymi dla twojego dolnego regionu, zwłaszcza gdy istnieją takie zasoby jak przyrządy do ćwiczeń kegla dzięki aplikacjom, które poprowadzą Cię przez ruchy.
Uwaga: w żaden sposób ani kształt, ani forma nie sugerują, abyś wzmacniał mięśnie miednicy z jakiegokolwiek innego powodu niż zdrowie i dobre samopoczucie. W rzeczywistości mięśnie dna miednicy, jak każda grupa mięśni, mogą z czasem słabnąć, jeśli tak nie jest aktywnie trenujesz, a im bardziej skupiasz się na poprawie tych mięśni, tym lepiej będą działać. Jest to szczególnie ważne dla pomocy w powrocie do zdrowia po porodzie i zapobieganiu nietrzymaniu moczu (to się zdarza, OK?).
Nie masz pojęcia, czym jest ćwiczenie kegla? Oto krótka wersja: ćwiczenia Kegla są proste, ponieważ obejmują kurczenie i rozluźnianie mięśni miednicy. Brzmi dość łatwo, prawda? Cóż, przyrządy do ćwiczeń kegla znacznie je ułatwiają. Urządzenia do ćwiczeń Kegla, inaczej znane jako kulki Kegla, są w zasadzie niezbędnym sprzętem treningowym dla dna miednicy, a ponieważ w dzisiejszych czasach wszystko jest zepsute przez technologię, istnieją przyrządy do ćwiczeń kegla, które mają własną aplikację do kreatywnego kierowania i Pomoc. To nasze ulubione do wzmocnienia mięśni wspierających.
Naszą misją w SheKnows jest wzmacnianie i inspirowanie kobiet, a my oferujemy tylko produkty, które naszym zdaniem pokochasz tak samo jak my. Pamiętaj, że jeśli kupisz coś, klikając link w tej historii, możemy otrzymać niewielka prowizja od sprzedaży, a detalista może otrzymać pewne dane podlegające kontroli do celów księgowych cele.
1. Elvie Kegel Exerciser
Ćwiczenia Kegla mogą być niezręczne. Przynajmniej na początku. Ale dzięki temu urządzeniu treningi dna miednicy mogą być wzmacniające, a także mogą być głupie, w zależności od Twojego stylu (i tego, na co masz ochotę). Aplikacja zawiera sześć różnych ćwiczeń i dane w czasie rzeczywistym do śledzenia postępów i wyników. Piłka wykonana jest z najwyższej jakości silikonu medycznego, dzięki czemu jest również wodoodporna. Jest wyposażony w wygodny futerał do przenoszenia, który może służyć jako ładowarka bezprzewodowa, dzięki czemu możesz korzystać z niego w podróży.
2. Melo Ćwiczenia z kulkami Kegla z aplikacją i wibracjami
To urządzenie łączy się z aplikacją za pośrednictwem IOS i Androida, dzięki czemu możesz wykonywać ćwiczenia kegla Dolp, ale jest również zdalnie sterowane z odległości do 16 stóp. Posiada osiem trybów masażu — dotyk, dźwięk, muzyka, wideo, wybory, remoto, wibracje i chmura — z których można korzystać po treningu. W końcu na to zasługujesz. Możesz nawet dodać zakładkę do ulubionych wzorców wibracji w aplikacji na następny raz.
3. Omoteam przyrząd do ćwiczenia mięśni Kegla
Ćwiczenia Kegla mogą brzmieć komicznie, ale to nie są żarty, zwłaszcza jeśli używasz tych ciężarów Kegla, aby nadać kształt mięśniom dna miednicy. Te przyrządy do ćwiczeń kegla są wodoodporne i oferują 10 trybów masażu dla większej liczby opcji. Możesz je również ładować przez USB, dzięki czemu nie będziesz musiał zajmować się bateriami. Możesz ćwiczyć pod prysznicem, oglądając telewizję, gdy budzisz się rano, i możesz zwiększać wagę jako wyzwanie.
