Jest godzina piętnasta i burczy ci w żołądku. Nie zanurzaj się jeszcze w tej misce z frytkami! Planując z wyprzedzeniem i mając pod ręką kilka pożywnych i pysznych pomysłów na przekąski, nie będziesz kuszony, aby zepsuć swoją zdrową dietę. Czytaj dalej, aby uzyskać najlepsze smukłe przekąski.
Masz ochotę na chrupiące?
Masz słabość do chipsów i innych chrupiących smakołyków? Te pomysły na chrupiące przekąski z pewnością Cię nasycą i sprawią, że się uśmiechniesz.
Wegetariańskie kliny i hummus. Marchew, seler, czerwona papryka, edamame. Po prostu zanurz te smaczne warzywa w pikantnym hummusie i czeka Cię uczta.
Wafle ryżowe i masło orzechowe. Idealna mieszanka białka i produktów pełnoziarnistych, ta pożywna przekąska napełni Cię i zapewni energię na całe popołudnie.
Pieczone chipsy tortilla i domowa salsa. Uwielbiam kopać z niektórymi miskę chipsów tortilla ognista gorąca salsa? Spraw, aby Twoja ulubiona przekąska była jeszcze zdrowsza, piecząc własne chipsy tortilla i zmniejsz o połowę tłuszczu i kalorii!
Popcorn i parmezan. Popcorn na świeżym powietrzu to kusząca uczta. Udekoruj parmezanem, aby dodać odrobinę serowej dobroci.
Mieszanka szlaków. Idealne połączenie słodkiej i słonej mieszanki szlakowej to pyszna i zdrowa przekąska. Stwórz własną mieszankę, wybierając kilka ulubionych orzechów, nasion i suszonych owoców. Aby uzyskać kombinację, za którą można umrzeć, spróbuj surowych migdałów, orzechów włoskich, prażonych pestek dyni, suszonej żurawiny, jabłek i ananasa.
Czas na lunch! Co jeść? Wypróbuj te zdrowe pomysły na lunch >>
Masz ochotę na słodycze?
Kruszysz wokół ciastek, ciastek, ciasteczek i innych słodyczy? Nie rzucaj jeszcze ręcznika. Tam jest dużo zdrowe przekąski które zaspokoją również Twój słodki ząb.
Gorzka czekolada. Czy wiedziałeś, że gorzka czekolada jest dla ciebie dobre? Naładowana witaminami, minerałami i przeciwutleniaczami czekolada może chronić przed wieloma problemami zdrowotnymi, w tym chorobami układu krążenia, rakiem i przedwczesnym starzeniem się. Jest również reklamowany za zwiększanie energii, poprawianie nastroju, promowanie utraty wagi i równoważenie poziomu cukru we krwi. Więc wyrzuć poczucie winy i zdobądź dziś tabliczkę czekolady.
Szaszłyki owocowe. Pokrój w kostkę ulubione owoce, takie jak ananas, mango, winogrona, truskawki i maliny, i nadziaj je na pyszną przekąskę z owocowego keboba.
Mrożona czekolada bananowa. Rozpuść trochę tej pysznej i zdrowej ciemnej czekolady i zrób sobie kawałek czekoladowo-bananowego nieba. Aby uzyskać dodatkową zabawę, obtocz banana pop w pokruszonych migdałach lub kokosie. Mmmmmm…
Babeczki jabłkowo-orzechowe. Ten rozpływający się w ustach przepis na babeczki jabłkowo-orzechowe ma dużo błonnika, pełne ziarna i świetne wartości odżywcze. Zrób mini babeczki, aby uzyskać idealną przekąskę wielkości kęsa.
Parfait owocowy. Połóż swoje ulubione owoce między zdrowym greckim jogurtem i kilkoma kruszonkami z muesli, a czeka Cię słodki smakołyk! Wspaniałą rzeczą w tej przekąsce jest to, że po prostu zmieniając owoce, możesz mieć inny, pyszny Parfait owocowy za każdym razem.
Dowiedz się, jak aby zdrowe odżywianie stało się sposobem na życie >>
Masz ochotę na słone?
Pikantne przekąski nie muszą być dla Ciebie złe. Wypróbuj niektóre z tych kuszących opcji, a nie będziesz już prześladować automatu.
Pełnoziarnista quesadilla. Umieść garść ulubionego sera w zdrowej tortilli pełnoziarnistej. Podgrzej i podawaj. Que rico!
Pieczone frytki ze słodkich ziemniaków. Pomimo słodkiego smaku słodkie ziemniaki mają w rzeczywistości bardzo niską zawartość cukru. Bataty są źródłem wartości odżywczych, są pełne błonnika, przeciwutleniaczy, a także wielu innych witamin i minerałów, które zapewniają szeroką gamę korzyści zdrowotnych. Zrób własne pikantne frytki ze słodkich ziemniaków i czerp wszystkie korzyści, jakie ma do zaoferowania to superfood.
Wiatraczki tortilli. Zawiń swoje ulubione wędliny twarogiem, szpinakiem i innymi smakołykami. Pokrój na cienkie krążki i podawaj.
Zupa z czarnej fasoli. Weź filiżankę tego aromatycznego Zupa z czarnej fasoli aby rozgrzać brzuch i zadowolić kubki smakowe.
Nadziewane jajka. Aby uzyskać piekielnie pyszną przekąskę, spróbuj zrobić niektóre z nich zdrowe faszerowane jajka. Jajka pełne białka, te jajka nie są tak niegrzeczne, na jakie wyglądają!
Więcej zdrowych pomysłów na posiłki
5 zdrowych (ale pysznych!) rodzinnych posiłków
Wskazówki i porady dotyczące zdrowego odżywiania
7 Zdrowych letnich deserów
