Poświęcenie czasu na doładowanie jest korzystne dla twojego ducha, kreatywności i relacji — ale kiedy jesteś zaprogramowany na życie w ciągłym ruchu, zamknięcie jest trudniejsze, niż się wydaje. W tym numerze Pracująca mama 3.0, pisarka Stephanie Taylor Christensen wyjaśnia, dlaczego możesz i powinieneś pozwolić sobie na prawdziwą przerwę od tego wszystkiego.
Zasługujesz
przerwa
Poświęcenie czasu na doładowanie jest korzystne dla twojego ducha, kreatywności i relacji — ale kiedy jesteś zaprogramowany na życie w ciągłym ruchu, zamknięcie jest trudniejsze, niż się wydaje. W tym wydaniu Working Mom 3.0 pisarka Stephanie Taylor Christensen wyjaśnia, dlaczego możesz i powinieneś pozwolić sobie na prawdziwą przerwę od tego wszystkiego.
Pakując się na ostatnią dziewczęcą wycieczkę na Florydę na ślub koleżanki, właściwie zastanawiałam się nad pakowaniem laptopa. W końcu jestem przyzwyczajony do tego, że wstaję wcześniej niż większość, a podróżowanie samolotem bez dziecka to właściwie przestój. Jako samozatrudnionej mamie pracującej moje wakacje wiążą się dosłownie z kosztami: czas wolny od pracy to czas, którego nie mogę rozliczyć.
Co ciekawe, podróż z dwiema innymi mamami pracującymi w domu spędziłam z dwójką małych dzieci: jedno ma studio fitness, a drugie jest księgowym na pół etatu. Teoretycznie wszyscy mamy pewną władzę nad tym, kiedy i ile pracujemy, ale nasze pierwsze popołudnie spędziliśmy wygrzewanie się w słońcu przy naszym prywatnym basenie zawierało ciągłe „ping” w tle ostrzegające nas o nowym iPhonie wiadomości. Chociaż nadal mogliśmy prowadzić świetną rozmowę (w końcu jesteśmy ekspertami w wielozadaniowości), nie mogłem nie zauważyć, że chociaż z pewnością najbardziej zasługujemy na nieprzerwany czas wolny, nie tylko straciliśmy zdolność do nierobienia niczego — decydujemy się zachować pójście!
Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane faktem, że jesteśmy tak zaprogramowani, jako pracujące w domu mamy, aby nigdy nie upuścić piłki, czy też jesteśmy motywowane pieniędzmi lub dążenie do sukcesu, nieodpuszczanie jest najpewniejszym sposobem na to, aby pozwolić sobie i tym, którzy na tobie polegają - w dół. Oto trzy sprawdzone powody, dla których zasługujesz na prawdziwy, nieprzerwany, wolny od technologii wakacje. Następnym razem, gdy poczujesz poczucie winy w pracy w domu i poczujesz się źle z powodu wyłączenia, przejrzyj badania i przypomnij sobie, że nie możesz spierać się z nauką!
1
Lepiej o siebie zadbasz
Według badanie opublikowane w Wisconsin Medical Journal, pracownicy, którzy nie biorą urlopu, są bardziej skłonni nie spać w nocy, martwiąc się, jeść i pracować w godzinach w tym samym czasie i jeść mniej zdrową dietę niż ci, którzy poświęcają czas, zwalniają i odmładzają się z wakacje.
2
Będziesz cieszyć się resztą życia więcejmi
W cytowanym powyżej badaniu zbadano również populacje kobiet, które brały urlop raz lub dwa razy w roku, w porównaniu z tymi, które wyjeżdżały raz na dwa do pięciu lat i raz na sześć lat. Okazało się, że szanse na depresję wzrastały wraz ze spadkiem częstotliwości wakacji. Coraz częstsi urlopowicze zgłaszali również większą satysfakcję ze swoich małżeństw.
3
Będziesz lepszym rozwiązywaniem problemów
Badanie nazwane Kreatywność na wolności: poprawa kreatywnego rozumowania poprzez zanurzenie w naturalnych warunkachprzetestowali grupę uczestników pod kątem kreatywnego myślenia i rozwiązywania problemów przed i po czterodniowej wycieczce z plecakiem. Turyści z plecakami uzyskali 50% lepsze wyniki w teście kreatywności po czterech dniach spędzonych na łonie natury, z dala od smartfonów, iPodów i laptopów. „Ciągłe bombardowanie technologią i życiem miejskim wysysa przednią część mózgu, hamując rozwiązywanie problemów, podejmowanie decyzji i kreatywność” – wyjaśnił badacz David Strayer.
Pracująca mama 3.0
Współczesna kobieta redefiniuje co to znaczy mieć udaną karierę. Zamiast czuć się rozdartym między wspinaniem się po drabinie korporacyjnej a szczęśliwym życiem rodzinnym, wiele kobiet decydują się na połączenie tych dwóch i przejście ich kariery z tradycyjnej roli na bardziej elastyczną. Pracująca mama 3.0 na nowo wymyśla definicję „pracującej mamy”, ponieważ godziny pracy odbywają się w domu i obracają się wokół drzemek.
Ta kolumna zaczyna się od kronikowania doświadczeń Stephanie Taylor Christensen, była profesjonalistka ds. marketingu, która została samozatrudnioną mamą, która pracuje w domu, jest pisarką i instruktorką jogi, starając się na nowo zdefiniować „mieć wszystko” we własnym czasie i na warunkach.
Więcej wskazówek dla pracujących mam
Pracująca mama 3.0: Wyluzuj się, mamo
Pracująca mama 3.0: Jedna rzecz mniej
Pracująca mama 3.0: Czy utknąłeś w rutynie?
