Czciciele słońca, uważajcie: nadchodzi lato! Musisz chronić swoją delikatną skórę przed ostrymi promieniami słońca, ale to nie znaczy, że musisz ukrywać się w środku przez cały sezon. Tutaj oferujemy wiedzę specjalistyczną dr Neela Patela ze specjalistami ds. skóry Southwest w Scottsdale w Arizonie. Tego lata ciesz się słońcem — ale nigdy zawsze złam te 10 przykazań krem do opalania.
10 rzeczy, które musisz wiedzieć o filtrach przeciwsłonecznych
Nie będziesz skąpił!
Według dr Patela: „Większość ludzi stosuje tylko 25 do 50 procent zalecanej ilości kremu przeciwsłonecznego. Przeciętna osoba powinna nałożyć 1 uncję lub jedną szklankę kremu przeciwsłonecznego na aplikację. Pamiętaj, aby nałożyć od 15 do 30 minut przed wyjściem na zewnątrz. Butelka o pojemności 12 uncji powinna wystarczyć na 12 aplikacji. Nie zapomnij o uszach, ustach, szyi, nosie, dłoniach i stopach”.
On sugeruje Elta MD 30 i 41
do codziennego użytku, ponieważ dobrze komponują się z kosmetykami, a także Ocean Eliksir Ultrasheer Mgiełka do Twarzy i Neutrogena, które są idealne dla osób ze skórą trądzikową. Dr Patel dodaje: „Jeśli to możliwe, unikaj kremów przeciwsłonecznych w sprayu na twarz”.
Będziesz często ponownie aplikować
Nie zakładaj, że po nałożeniu jednej warstwy kremu przeciwsłonecznego dobrze jest iść na cały dzień. W rzeczywistości dr Patel mówi, że filtry przeciwsłoneczne należy nakładać co dwie godziny.
Nie używaj „nie palę, opalam się” jako wymówki
Tylko dlatego, że nie możesz łatwo się poparzyć, nie oznacza to, że Twoja cera chroni Cię przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem UV lub rakiem skóry. Dr Patel mówi: „Zdolność do opalania się nie zapewnia odporności na raka skóry. Ponadto filtr przeciwsłoneczny zapobiega przedwczesnemu starzenie się skóry we wszystkich typach skóry.”
Powinieneś aplikować, nawet w chłodne, pochmurne dni
Według dr. Patela „Kilka przeciwsłoneczna powinna być stosowana codziennie. Mimo, że okna filtrują UVB, narażamy się na uszkodzenia UVA podczas jazdy lub przy oknie w pracy. Ponieważ wiele nowotworów skóry jest wynikiem skumulowanej ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe, niewielkie ilości światła słonecznego, które otrzymujemy codziennie, mogą powodować nowotwory w późniejszym życiu”.
Więc nie ryzykuj. I nie zwlekaj z rutyną ochrony przeciwsłonecznej, jeśli jest pochmurno. Możesz czuć fałszywe poczucie bezpieczeństwa, gdy chmury zasłaniają słońce, ale to nie czas, aby pominąć krem przeciwsłoneczny. Dr Patel wskazuje, że „80% promieniowania ultrafioletowego występuje w pochmurne dni. Woda i śnieg mogą odbijać 80 procent promieniowania UV. Piasek odzwierciedla 25 procent”.
Będziesz czytać swoje etykiety!
Niezależnie od tego, czy wybierasz naturalny, organiczny, bezchemiczny czy komercyjny filtr przeciwsłoneczny, jest kilka rzeczy, które powinieneś mieć pewność, że Twój filtr przeciwsłoneczny zawiera. Dr Patel radzi: „Upewnij się, że krem przeciwsłoneczny ma wysokie stężenie cynku i tytanu, aby zapewnić szerokie spektrum pokrycia UVA/UVB.
Chociaż witaminy E i C są dobrymi wymiataczami wolnych rodników i pomagają zminimalizować uszkodzenia DNA, ich skuteczność jest w dużym stopniu zależna od ich czystości, stabilności i stężenia, o których nie podaje się większość produktów. Wierzę, że zarówno tradycyjne, jak i organiczne filtry przeciwsłoneczne mogą być skuteczne i bezpieczne w oparciu o ich składniki.” Aby uzyskać naturalną alternatywę, sprawdź BareMinerals SPF 30 Naturalny filtr przeciwsłoneczny.
Ale nie myśl, że musisz wydawać kupę gotówki, aby uzyskać najlepsze wyniki, jeśli chodzi o ochronę przeciwsłoneczną. Dr Patel utrzymuje, że chociaż cena ma niewielkie znaczenie, „składniki są najważniejszym aspektem”. Sugeruje główne marki, takie jak Blue Lizard, Vanicream lub Ortho-Neutrogena.
Powinieneś nosić minimum SPF 30
Dr Patel przypomina: „SPF (Sun Protection Factor) jest miarą ochrony przed promieniowaniem UVB, a nie ochroną przed promieniowaniem UVA. Filtr SPF 15 filtruje 93% promieni UVB, SPF 30 97%, SPF 50+ 99%. Zalecam minimum SPF 30 z pokryciem UVA/UVB do codziennego użytku i 50+ na ponad godzinę ekspozycji na zewnątrz w godzinach szczytu UV (od 10:00 do 16:00).”
Jeśli zauważysz pieczenie lub opaleniznę, zaleca upewnienie się, że krem przeciwsłoneczny został prawidłowo nałożony, zweryfikowanie dobrego pokrycia UVA/UVB i zwiększenie wskaźnika SPF. Próbować Bioré Skin Preservation Dual Fusion Nawilżający + SPF 30, który pełni podwójną funkcję – chroni, jednocześnie nawilżając.
I wiemy, o czym myślisz – czy nie możemy po prostu trochę się opalać z SPF 6 lub 8? Nie według dr. Patela: „Nie ma czegoś takiego jak bezpieczna opalenizna, chyba że jest sztuczna. Zawsze skonsultuj się z lekarzem w sprawie odpowiedniej suplementacji witaminy D podczas fotoochrony skóry.” Nie jest to odpowiedź, na którą liczyliśmy, ale zawsze jest samoopalacz. Co przypomina nam…
Nie będziesz bił swojego samoopalacza!
Jasne, samoopalacz zyskał złą reputację za to, że pozostawia nas śmierdzących, rozmazanych i wyglądających jak marchewka (więc nie sexy!). Ale samoopalacz naprawdę przeszedł długą drogę! Balsam samoopalający Fake Bake zawiera kwasy owocowe, które maskują niepożądany zapach dihydroksyacetonu (DHA) oraz organiczną lawendę i rumianek 302 samoopalacz pozostawia skórę pachnącą świeżością bez smrodu.
Nie zapomnisz swoich włosów, ust, oczu, dłoni i stóp”
Czy przegapiłeś miejsce? Prawdopodobnie. Większość ludzi zakrywa tylko pewien procent swojego ciała, pozostawiając niektóre części ciała podatne na poważne oparzenia – szczególnie włosy, usta, oczy, dłonie i stopy. W rzeczywistości dr Patel mówi: „Dolna warga i skóra głowy są bezpośrednio widoczne na słońcu. Rozważ kapelusz lub spray przeciwsłoneczny, aby chronić skórę głowy. Jeśli używasz sprayu, wmasuj [produkt] w skórę głowy. Zawsze używaj balsamu do ust z SPF 30 na ustach i powtarzaj je regularnie.”
Promienie UVA mogą również zaburzać siłę i elastyczność włosów, spalać łuski włosa i powodować wysuszanie, łamliwość i brak życia włosów; Promienie UVB mogą powodować blaknięcie zarówno naturalnych, jak i chemicznych kolorów. Więc chroń swoje włosy produktami takimi jak Szampon Pureology Hydrate z filtrami UVA/UVB oraz Spray blokujący kolor Paul Mitchell, który zapewnia zarówno ochronę przed promieniowaniem UVA, jak i UVB. I nie zapomnij chronić swoich podglądaczy za pomocą okularów z filtrem UV!
Spróbuj ubrania UPF
Dr Patel mówi, że odzież z oznaczeniem UPF (współczynnik ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym), który obejmuje zarówno promieniowanie UVA, jak i UVB, jest „jednym z najskuteczniejszych sposobów ochrony skóry, ponieważ nie 
nie zmywają się i wymagają ponownej aplikacji.” Mówi, że ocena odzieży UPF w dużym stopniu zależy od tkaniny, splotu i koloru przedmiotu.
On również poleca Rit SunGuard, produkt do prania, który po dodaniu do wsadu nadaje odzieży UPF 30 na okres do 20 prań.
Nie zakładaj, że wodoodporny jest… wodoodporny
Nawet jeśli produkt mówi, że jest wodoodporny, powinieneś ponownie nałożyć krem przeciwsłoneczny po kąpieli, wytarciu ręcznikiem lub nawet jeśli po prostu mocno się pociłeś. Po kilku godzinach „wodoodporna” część może zniknąć.
Teraz, gdy uratowaliśmy twoją duszę (i skórę) przed spaleniem pod gniewem słońca, uważamy, że wypada rozstać się z tą nową, całkowicie marzycielską piosenką, trafnie zatytułowaną „Sunburn” autorstwa Owl City. Włóż go do iPoda, rozłóż na kremie przeciwsłonecznym i jesteś gotowy na plażę!
Więcej o kremie przeciwsłonecznym
Ochrona przeciwsłoneczna i sprytne filtry przeciwsłoneczne
Dlaczego nie powinieneś używać kremów przeciwsłonecznych
Czy twój krem przeciwsłoneczny działa?
