Wczesne dni karmienie piersią często może czuć się przytłaczający. Chcesz zrobić wszystko dla swojego dziecka, ale może być trudno przebić się przez górę informacji, które są przedstawiane nowym mamom. Ten prosty przewodnik przedstawia niektóre z najważniejszych zaleceń dotyczących karmienia piersią, a których nie, aby zapewnić Ci dobry start. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co należy a czego nie wolno karmić piersią.
Karmienie piersią
Karmić często
Im częściej ty karmić piersią Twoje dziecko, tym więcej mleka wyprodukujesz. Najlepszym sposobem na zwiększenie podaży jest karmienie piersią na żądanie — zwykle co dwie godziny lub mniej w przypadku przeciętnego noworodka. Może się to wydawać bardzo częste, ale pamiętaj, że niemowlęta trawią ludzkie mleko tylko około 90 minut. Czas między karmieniami wkrótce się wydłuży, gdy Twoje dziecko będzie rosło. Najlepszym sposobem, aby stwierdzić, czy Twoje dziecko jest głodne, jest zwracanie uwagi na typowe objawy, takie jak zakorzenienie lub ssanie dłoni i palców.
Pozwól dziecku dokończyć pierś
Dobrym pomysłem jest umożliwienie dziecku dokończenia karmienia z jednej piersi przed przejściem na drugą. Zapewni to, że otrzyma mnóstwo bogatego w kalorie mleka pośladkowego, które pomoże mu czuć się pełniejszym na dłużej. Poczekaj, aż dziecko naturalnie odejdzie od piersi, a następnie skorzystaj z okazji, aby go odbić, zanim zaoferujesz drugą stronę.
Ogranicz kofeinę
Podczas gdy większość matek karmiących piersią może pić napoje zawierające kofeinę z umiarem, niektóre dzieci są na nią bardziej wrażliwe niż inne, zwłaszcza te poniżej 6 miesiąca życia. Jeśli pijesz więcej niż pięć filiżanek kawy dziennie, prawdopodobnie na Twoje dziecko wpłynie poziom kofeiny w mleku.
Oznaki, że Twoje dziecko może otrzymywać zbyt dużo kofeiny z mlekiem, obejmują nadmierne rozdrażnienie, trudności ze snem przez dłuższy czas lub czujność z szeroko otwartymi oczami. Jeśli uważasz, że Twoje dziecko może mieć wpływ na spożycie kofeiny, spróbuj ograniczyć lub unikać produktów, które zawierają: kofeina [kawa, herbata, czekolada i napoje energetyczne] przez 2-3 tygodnie i obserwuj zachowanie dziecka pod kątem oznak poprawy.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia dużych ilości kofeiny, pamiętaj, aby powoli ją ograniczać, aby uniknąć nieprzyjemnych skutków ubocznych, takich jak bóle głowy.
Karmienie piersią nie
Nie używaj mydła na piersi
Te małe guzki na twojej otoczce wytwarzają naturalny olejek smarujący, który wspomaga karmienie piersią. Używanie mydła lub płynu do mycia ciała na piersiach usuwa ten olej, dlatego najlepiej jest delikatnie spłukać ten obszar tylko zwykłą, ciepłą wodą.
Nie panikuj o swoją dietę
Zaleca się, aby wszystkie matki karmiące piersią stosowały dobrze zbilansowaną dietę, w tym świeże owoce i warzywa, pełnoziarniste mózgi lub płatki zbożowe oraz pokarmy bogate w wapń i białko. Jednak nawet jeśli Twoja dieta nie jest idealna, nadal będziesz produkować dla swojego dziecka mleko dobrej jakości. Tylko chronicznie niedożywione matki muszą poważnie zastanowić się nad poprawą diety lub przyjmowaniem suplementu witaminowego, aby uniknąć niedoborów.
Nie pij więcej niż dwa napoje alkoholowe dziennie
Zaleca się, aby matki karmiące piersią spożywały maksymalnie dwie jednostki alkoholu dziennie. Nadmierne ilości alkoholu w mleku matki mogą powodować zakłócenia snu dziecka, zmniejszać wzrost i rozwój umiejętności motorycznych oraz prowadzić do powolnego przybierania na wadze.
Alkohol może również hamować odruch wypływu mleka i zmniejszać podaż mleka. Wielu ekspertów zgadza się, że po wypiciu alkoholu najlepiej odczekać 2-3 godziny przed karmieniem piersią. Jeśli planujesz wielką noc, zaplanuj z wyprzedzeniem, odciągając wystarczającą ilość mleka, aby nakarmić dziecko, aż przestaniesz czuć się „podchmielona”. Odciąganie mleka nie usunie alkoholu z mleka, ale może pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo. Staraj się odciągać tak często, jak zwykle karmisz dziecko, aby uniknąć obrzęku.
Powiązane artykuły:
Mity dotyczące karmienia piersią: od niskiej podaży mleka do diety
Pomoc przy karmieniu piersią: Przyzwyczajanie dziecka do ssania
