Zazdrość może zabić związek. Jeśli masz tendencję do nadmiernej zazdrości, podejmij kroki, aby kontrolować swoją zazdrość, zanim odepchniesz partnera.
Zapisuj rzeczy
Naucz się zapisywać rzeczy za każdym razem, gdy zaczynasz czuć się zazdrosny. Zapisz dokładnie, co sprawia, że jesteś zazdrosny. Na przykład: „Kobieta z biura mojego chłopaka dzwoniła do niego wielokrotnie. Spojrzałem na jej Facebooka i jest bardzo ładna…” Teraz – zrób sobie przerwę. Idź poćwiczyć lub zaczerpnąć świeżego powietrza. Gdy już się uspokoisz, wróć do swoich notatek. Czy istnieje logiczne wytłumaczenie tego, co się stało? Czy dzwoniła do niego w sprawie pracy lub kryzysu? Kiedy na chwilę odejdziesz od swojej zazdrości, prawdopodobnie zdasz sobie sprawę, że twoje myśli są irytujące.
Porozmawiaj ze swoim kumplem
Jeśli nadal znajdujesz powody do zazdrości, porozmawiaj ze swoim mężem lub chłopakiem i wyjaśnij, jak się czujesz, nie oskarżając. Daj mu znać, co sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo i bezpiecznie. Czy wielokrotnie je obiad sam na sam z kobietą? Może są tylko przyjaciółmi, ale jeśli czujesz, że przekroczył granicę, daj mu o tym znać. Ustal pewne zasady i wytyczne, z którymi oboje będziecie się dobrze czuć.
Potwierdź swoją niepewność
Przyjrzyj się swoim dawnym związkom i dowiedz się, skąd biorą się lęki. Czy byłeś wcześniej oszukany? Czy mężczyzna cię oszukał? Pogódź się ze swoją niepewnością i poszukaj terapii, jeśli masz obsesję na punkcie przeszłych związków.
Więcej wskazówek dotyczących relacji
4 Znaki, że może nie być tym jedynym
Czekam na drugą randkę
Znaki, że znów jesteś gotowy na randkę
