Mamy dzielą: Zdrowe przekąski, które uwielbiają moje dzieci – SheKnows

Chipsy z jarmużu

Jarmuż to super pożywne jedzenie, które pozostawione bez dodatków praktycznie odstrasza dzieci. Mimo to, liściasta zieleń jest bogata w przeciwutleniacze i właściwości przeciwzapalne, idealna zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Amber Janke z bloga mamusi rzeczownik.com przenosi jarmuż na wyższy poziom, powlekając liście przyprawami i aromatami, piecząc je i podając dzieciom jako „frytki”.

„Dopóki nie stworzyłem własnego przepisu na chipsy z jarmużu, kiedykolwiek czułem, że moja rodzina lub ja czerpiemy wszystkie korzyści, jakie może zapewnić Kale. Nie zrezygnuję z mojej magicznej mieszanki. Zachęcam jednak do wielu eksperymentów z zielenią liściastą. Ma silny smak, więc przygotuj się na dodanie ekscytujących ziół i przypraw, aby to wydobyć” – mówi.

Jogurt

Jogurt to słodka i kremowa przekąska, która, jeśli zostanie prawidłowo wykonana, może zastąpić zimne lody. Dino Berlo z bentoformygirls.blogspot.com uwielbia tworzyć małe pudełka bento na szkolne lunche dla dziewcząt, a jednym z jej głównych dań jest domowy jogurt.

„Od jakiegoś czasu robię własny jogurt. Znalazłem w Internecie kilka przepisów na jogurt crockpot, a następnie nieco je poprawiłem i przekształciłem w coś, co konsekwentnie działa dla mnie”.

Hummus

„Jako mama z New Jersey zawsze staram się znaleźć zdrową, pożywną przekąskę, która nie jest pełna tłuszczu i cukru” – mówi bloger Chris Sansone z chriscarcloset.com. Hummus jest pełen wartości odżywczych, ale ma wszystkie uroki normalnego dipu! Połącz to z warzywami lub krakersami, sugeruje.

„Możesz to również rozłożyć na kanapki dla dodatkowego smaku.”

Domowe batoniki musli

„Staram się nie kupować zbyt wielu przetworzonych przekąsek, ponieważ nawet tak zwane „zdrowe” mają wątpliwe składniki”, mówi Lisa Davies z tamałaświnkaposzłanafarmersmarket.com. Zamiast tego miesza płatki owsiane, miód, pestki dyni i nie tylko, aby stworzyć domowe granola batoniki, które pomijają przetworzone składniki na rzecz prawdziwego jedzenia. Co najważniejsze, wie, jak wymówić wszystko, co w nich jest!