Kiedy jesteś z kimś przez kilka lat, możesz łatwo założyć, że wiesz o nim wszystko. Ale to założenie może prowadzić do przerwy w komunikacji, a ostatecznie do rutyny w związku. Ale zanim wpadniesz w panikę, mamy kilka prostych wskazówki dotyczące związku za pomoc w ponownym odkryciu wszystkich rzeczy, które kochasz w swoim partnerze i zacieśnienie więzi na dobre.
Aby dowiedzieć się więcej, zwróciliśmy się do doradcy ds. relacji i terapeuty Dr Terri Orbuch, Autor 5 prostych kroków, aby zmienić swoje małżeństwo z dobrego na wspaniałe. Wyjaśnia, że tylko wiele par myśleć komunikują się, gdy tak naprawdę to, co robią, to jedynie utrzymywanie status quo — decydowanie, kto odbierze dzieci, kto zrobi obiad, kto dostanie artykuły spożywcze. „Tak naprawdę nie komunikują się – komunikacja ma miejsce, gdy dzielisz się intymnymi myślami, celami, marzeniami i rzeczami o sobie” – mówi.
Czy ja cię znam?
Na początku związku, kiedy rzeczy są nowe, zadajemy naszym partnerom pytania, poświęcamy więcej czasu i wysiłku na ich słuchanie oraz zachęcamy ich do wyznaczania i realizowania celów. Potem dzieje się życie (wskazówka na trwającą debatę na temat obowiązku obiadowego) i związek zostaje zawieszony w celu rozwiązania wszystkie inne obowiązki, które się pojawiają, takie jak praca, finanse, obowiązki rodzinne lub społeczne i inne codzienne obowiązki obawy.
Kiedy nie zadajemy partnerom pytań poza to, czego chcą na obiad (lub jakiego rodzaju tkaniny) zmiękczacz, który preferują), tak naprawdę nie znamy ich intymnych światów ani nie rozumiemy, co je napędza, mówi Orbuch. Zapominamy zwrócić uwagę na nasz związek, a następnie zakładamy, że wiemy wszystko o naszym partnerze i że związek się nie zmieni. „Nigdy nie możemy zakładać, że wiemy wszystko o naszym partnerze. Ludzie się zmieniają, zmieniają się sytuacje, a my nie potrafimy czytać w myślach” – wyjaśnia.
Poznać Cię (ponownie)
Ale nie wszystko stracone. Orbuch ma kilka wskazówek dotyczących relacji, dzięki którym nie stracimy z oczu faktu, że wszystkie partnerstwa wymagają wysiłku i musimy nieustannie uczyć się o sobie nawzajem, aby związek Praca.
Przećwicz zasadę 10 minut: Rozmawiaj ze swoim partnerem przez co najmniej 10 minut każdego dnia o czymś innym niż praca, rodzina, obowiązki domowe lub związek. Zamiast tego porozmawiaj o rzeczach, o których mogłeś rozmawiać podczas pierwszej randki, na przykład z czego jesteś najbardziej dumny, dokąd podróżowałeś jeśli wygrałeś na loterii, kto był twoim ulubionym przyjacielem z dzieciństwa i cokolwiek innego, co wywoła głębszą dyskusję na temat uczuć, celów i pragnienia.
Naucz się być dobrym słuchaczem: Czasami tak bardzo martwimy się o powiedzenie czegoś naszemu partnerowi, że zapominamy naprawdę go słuchać. Zamiast kiwać głową i uśmiechać się w oczekiwaniu na swoją kolej do rozmowy (lub potajemnie grać w Angry Birds), porzuć rozpraszacze i poświęcaj swojemu partnerowi całą swoją uwagę. A jeśli czegoś nie rozumiesz, zadawaj pytania, abyś w pełni zrozumiał, co mówią.
Wyjdź z rutyny: Wszystkie związki popadają w rutyny, ale pary, które w nich pozostają, to te, które są nieszczęśliwe. Ruty są powodowane przez nudę, więc zamiast popadać w samozadowolenie, zrób coś, aby wyrwać się z rutyny w związku. Wprowadź zmiany, robiąc razem fajne rzeczy, takie jak zapisanie się na siłownię, uprawianie sportu lub uczenie się czegoś nowego.
Więcej porad dotyczących związku
4 Złe nawyki małżeńskie
4 sposoby, aby Twój facet bardziej się otworzył
3 błędy w związku, których nie chcesz popełnić
