Pierwsze 24-48 godzin
Prawdopodobnie pierwszy dzień lub dwa po operacji będzie burzą. Na tym etapie ważne jest, aby postępować zgodnie z zaleceniami lekarza w odniesieniu do tego, co jest dozwolone, i monitorować się pod kątem wszelkich oznak możliwej infekcji (tj. zaczerwienienia, obrzęku, bólu lub zapachu). Nie próbuj wstawać z łóżka; wezwij położną, jeśli czegoś potrzebujesz. Skoncentruj się na odpoczynku i czerpaniu przyjemności z poznawania swojego cennego nowego dziecka. Postaraj się również ograniczyć wizyty do minimum.
Twoja dieta
Według Hamiltona to, co jesz, ma fundamentalne znaczenie dla powrotu do zdrowia. „To bardzo ważne dla matek, które wracają do zdrowia po cesarskim cięciu, aby zapewnić optymalny poziom składników odżywczych” – mówi. „Wiele ich zapasów składników odżywczych zostanie uzdrowionych, a jeśli karmią piersią, muszą również zadbać o to, by ich mleko matki było dobrej jakości”.
Zrównoważona dieta zawierająca zielone warzywa liściaste, owoce, nabiał i produkty pełnoziarniste pomoże organizmowi wyzdrowieć, radzi Hamilton. Mówi, że żywność bogata w białko jest również ważna. „Dobre źródła białka obejmują jajka, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona, ryby, jogurt naturalny i ekologiczny drób”.
Odzyskiwanie emocji
Większość młodych matek odczuwa emocje po urodzeniu dziecka. Jeśli miałeś pewne oczekiwania związane z porodem, które nie zostały do końca spełnione, możesz czuć się zdenerwowany lub rozczarowany.
Najważniejszym faktem, o którym należy pamiętać, jest to, że Ty i Twoje dziecko jesteście zdrowi i zdrowi. Spróbuj uwolnić się od wszelkich negatywnych uczuć związanych z porodem, skupiając się na pozytywach, takich jak delikatny zapach noworodka i jakie masz szczęście, że Twoja podróż jako matki dopiero się zaczyna.
Pomóc może również rozmowa o swoich uczuciach, a nawiązanie kontaktu z innymi matkami (online lub w grupie matek), które miały podobne doświadczenia związane z porodem, może pomóc.
Następne sześć tygodni
Odpoczynek — podczas gdy odpowiedni odpoczynek jest ważny dla wszystkich nowych matek, te, które wracają do zdrowia po cesarskim cięciu, zdecydowanie potrzebują dodatkowego wsparcia, aby wspomóc ich powrót do zdrowia. Unikaj brania za dużo, ogranicz wizyty u bliskich przyjaciół i rodziny i nie bój się prosić innych o pomoc.
Przeciwbólowy — można bezpiecznie zażywać niektóre środki przeciwbólowe, ale przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek leków skonsultuj się z lekarzem lub położną — zwłaszcza jeśli karmisz piersią, ponieważ wszystko, co zażywasz, może mieć również wpływ na dziecko.
Leczenie ran — skup się na utrzymywaniu rany suchej i czystej oraz regularnie sprawdzaj, czy nie ma oznak infekcji.
Ćwiczenie — zaleca się unikanie forsownych ćwiczeń, ale lekarz może zalecić delikatne spacery, które mogą pomóc organizmowi w leczeniu, ponieważ ruch sprzyja gojeniu i krążeniu.
Podnoszenie ciężkich — można podnieść dziecko, ale nie podnoś niczego cięższego, jeśli możesz mu pomóc. Pamiętaj o podnoszeniu poprzez zginanie kolan, aby uniknąć dodatkowego nacisku na okolice brzucha.
Napędowy — kobietom odradza się prowadzenie pojazdu przez sześć tygodni po cesarskim cięciu. Możesz czuć, że wyjście z domu i tak jest niemożliwe, więc wyślij swojego partnera na wszystko, co wiąże się z prowadzeniem samochodu i zamiast tego ciesz się przytuleniem na kanapie z dzieckiem.
Odzież — myślałaś, że po porodzie skończą się czasy nierównych ubrań ciążowych? Pomyśl jeszcze raz! Przez pierwsze sześć tygodni będziesz chciał nosić luźne ubrania, w tym bardzo duże majtki, które nie dotykają obszaru, w którym znajduje się twoja blizna.
