Ciąża często może wydawać się pracą dla jednej osoby. Tylko mama dorasta, zmienia się, doświadcza hormonów, odczuwa bóle i te pierwsze radosne chwile. Ale tata nie musi czuć się pominięty. W rzeczywistości może być zaangażowany na więcej sposobów, niż myślisz. Oto kilka sposobów na zachęcenie męża lub partnera do większego zaangażowania się w twoją ciążę i przyszłe dziecko.
Edukacja prenatalna
Zaplanuj i zaplanuj wszystkie swoje wizyty prenatalne ze swoim mężem, abyście mogli uczestniczyć w nich razem. Możesz także czytać książki o ciąży i brać udział w zajęciach przygotowujących do ciąży, porodu i dziecka, aby poszerzyć zarówno swoją wiedzę, jak i zmieniającą życie więź. Twój mąż poczuje się bardziej zaangażowany tylko wtedy, gdy będzie wiedział, co się dzieje nie tylko z twoim dzieckiem, ale także z Twój wzrost, zmiany i wyzwania.
Wskazówka: Omawianie ciąży i problemów zdrowotnych z mężem i lekarzem podczas wizyt pozwoli mu zrozumieć, przez co przechodzisz i co jest normalne. Poza tym może nawet nauczyć się, jak ci pomóc w domu.
Wspólnie udekorujcie pokój dziecka
Zaangażowanie męża w planowanie i projektowanie pokoju dziecka — nawet jeśli nie jest on projektantem wnętrz domu — to kolejny sposób na sprawienie, by poczuł się zaangażowany, ważny i potrzebny. Zdecyduj się na temat, kolory i dekoracje do pokoju dziecięcego Twojego dziecka i pielęgnuj więź, jaką tworzysz z mężem, podejmując razem jedną z pierwszych decyzji dla swojego dziecka.
Ćwicz razem
Sprawność fizyczna – pod warunkiem, że nie zabroniono Ci jej na podstawie zaleceń lekarza – jest ważną częścią Twojego dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego w czasie ciąży. Ćwicząc ze swoim mężem, automatycznie zainwestujesz kogoś w siebie i zdrowie twojego dziecka, aby zapewnić ci odpowiedzialność i możesz wycisnąć bardzo potrzebny czas parom przed narodzinami dziecka.
Gotuj razem
Odżywianie, podobnie jak sprawność fizyczna, jest równie ważne dla Ciebie, Twojego dziecka i męża. Wspólnie przyrządzając posiłki, utrzymujecie się na bieżąco i możecie wykorzystać te skoncentrowane okazje, by porozmawiać o swoim dziecku io tym, co aktualnie czujecie.
Prowadź dziennik dla dziecka
Załóż dziennik lub blog online i na zmianę pisz listy i notatki do swojego nienarodzonego dziecka. Możesz użyć tego gniazdka jako swojej książki o ciąży — aby udokumentować pragnienia, zmiany fizyczne, zmiany emocjonalne, imię pomysły i statystyki — i niech twój mąż wtrąci się ze swoimi komentarzami, opiniami i słodkimi listami do jego przyszłego dziecka.
Zaplanuj prysznic dla par
Najważniejsza rzecz, której się spodziewam tatusiowie jęczy. Narzekanie dlaczego oni nie bierz baby shower. Wydaje mi się, że ponad połowa tych mężczyzn próbuje nam coś powiedzieć — naprawdę są zazdrośni. Mogą nie ooo oraz ach na ubraniach dla dzieci, ale mogą cieszyć się wspólną sesją, dobrym jedzeniem i zabawą, jeśli inni ojcowie są obecni.
Więcej o tatusiach i ciąży
Tatusiowie w ciąży?
Tata do taty: Pomagam jej przejść przez ciążę
Poradnik ciążowy dla oczekujących tatusiów
