Komputery, iPady i smartfony, ojej. To dużo czasu na ekranie. Można śmiało powiedzieć, że większość z nas jest uzależniona od technologia jakiegoś rodzaju i czulibyśmy się nadzy bez naszego stada gadżetów piszczących i brzęczących wokół nas. Chociaż w dzisiejszych czasach po prostu nie jest możliwe całkowite uwolnienie się od technologii, ważne jest, aby odłączyć się od cyfrowego świata raz w na chwilę jako sposób na ponowne połączenie się z ludźmi wokół nas i oderwanie się od całego czasu spędzonego na wpatrywaniu się w ekran jakiegoś uprzejmy. Przygotowaliśmy prosty przewodnik, jak zrobić sobie przerwę techniczną.
Celuj w więcej czasu na twarz
Kiedy jesteś w pracy, zamiast wysyłać e-maile i wiadomości błyskawiczne do współpracowników, postaraj się wstać i porozmawiać z osobami, z którymi pracujesz twarzą w twarz. Wiemy, że komunikacja cyfrowa może wydawać się szybsza i prostsza, ale w rzeczywistości może być łatwiej dostępna Twój punkt widzenia, gdy rozmawiasz z kimś bezpośrednio, co zmniejsza liczbę e-maili lub wiadomości. Nie wszystko wymaga bezpośredniego czatu, ale staraj się, aby co najmniej jedna trzecia interakcji w pracy odbywała się twarzą w twarz, a nie cyfrową. To nie tylko zapewni ci szybką przerwę techniczną, ale także da ci szansę lepszego poznania swoich współpracowników i nawiązania z nimi lepszych relacji.
Zaplanuj czas poza ekranem w domu
Wyznacz godzinę każdego wieczoru (lub w ciągu dnia w weekendy), w której każdy musi zrobić coś, co nie wiąże się z telewizorem, komputerem, grami wideo, iPhonem itp. Nie oznacza to tylko dzieci — cała rodzina powinna przestrzegać zasady braku technologii w dowolnym czasie, na który się zdecydujesz. Godzinę w tygodniu i 90 minut do dwóch godzin w weekendy to dobry początek. W tym czasie nie są dozwolone żadne ekrany — nie można podkradać się do BlackBerry ani wślizgiwać do sąsiedniego pokoju, aby wysłać wiadomość e-mail. Umieść telefon lub laptopa w miejscu, w którym nie będziesz miał ochoty go używać i poczytaj książkę, zagraj w grę planszową z rodziną, zrób trochę obowiązki, które zaniedbałeś lub po prostu wykorzystałeś czas na dogonienie współmałżonka lub dzieci bez zwykłego cyfrowego rozrywki. Na początku może się to wydawać trudne, ale prawdopodobnie będziesz cieszyć się czasem wolnym od technologii.
Wyjdź na zewnątrz
Zaczerpnięcie świeżego powietrza i ćwiczenia są zawsze ważne, ale to także świetny sposób na oderwanie się od technologii. Jasne, możesz zabrać ze sobą telefon lub słuchać iPoda podczas spaceru lub joggingu, ale celem budowania bardziej poza czasem jest skupienie się wyłączony technologii, a zamiast tego pomóc Ci skupić się na otaczającym Cię świecie. Zabierz psa na wyjątkowo długi spacer, zabierz dzieci do parku, wybierz się na weekendową popołudniową wędrówkę pobliskim szlakiem (lub jedź gdzieś, gdzie możesz wędrować, jeśli nie mieć w pobliżu odpowiednie miejsce) lub po prostu wybrać się na spacer po obiedzie — ze współmałżonkiem, przyjacielem lub solo — zamiast natychmiast sięgać po swoją laptop.
Dlaczego ważne jest, aby zrobić sobie przerwę techniczną
Jeśli wzdrygasz się na myśl o rozstaniu się z gadżetami nawet na godzinę, prawdopodobnie nie jesteś sam — ale danie sobie trochę czasu z dala od technologii może być dla Ciebie dobre.
Dasz dobry przykład swoim dzieciom. Dzieci coraz więcej czasu spędzają przed ekranem i nie wchodzą w interakcje w sposób, w jaki miałyby, zanim komputery, gry wideo i telewizor w każdym pokoju były standardem w większości domów. Jeśli Twoje dzieci zobaczą, że angażujesz się w działania poza technologią, będą znacznie bardziej skłonne pójść w ich ślady.
Zbudujesz lepsze więzi. Za pośrednictwem cyfrowej korespondencji można nawiązać tylko tyle połączenia z ludźmi. Facebook, SMS-y i e-maile są świetne do utrzymywania kontaktu i planowania, ale aby naprawdę się związać, musisz widzieć innych i rozmawiać z nimi twarzą w twarz. O wiele lepiej zrozumiesz swój punkt widzenia, zbudujesz intymność i nic, co powiesz, nie zginie w tłumaczeniu.
Zrobisz więcej. Zastanów się, ile czasu spędzasz online i przed ekranem. Teraz pomyśl o wszystkich innych rzeczach, które mógłbyś robić, gdybyś nie był na swoim komputerze. Od zaniedbanych obowiązków po książki, które zamierzałeś przeczytać, danie sobie nawet godziny czasu wolnego od technologii może pomóc Ci zrobić o wiele więcej.
Więcej o technologii
Łatwe czytanie bloga
5 designerskich etui na iPhone 4
Etykieta techniczna nakazy i zakazy
