Jeśli martwisz się o utrzymanie formy bez siłowni i sprzętu, rozważ te narzędzia fitness, aby zachować formę i przyciąć bez wychodzenia z hotelu.
Nie biegasz?
Kiedy podróżujesz, często masz świetne opcje biegania lub chodzenia. Ale jeśli nie masz ochoty na jogging, fitnessowe DVD może być pomocnym sposobem na spalanie kalorii. Fitness DVD lub treningi online będą
pozwalają na spocenie się z hardcorowym cardio, treningiem siłowym z użyciem masy ciała lub kombinacją obu. Dobre rekomendacje: Cardio-dance DVD, treningi na spalanie tłuszczu i
Procedury pilatesu.
Odwiedź centrum fitness
Aby zaspokoić rosnącą liczbę osób podróżujących służbowo i urlopowiczów, którzy chcą zadbać o kondycję podczas podróży, hotele rozjaśniają swoje centra fitness. Wyposażony w zaktualizowane cardio i siłę
sprzęt treningowy i osobiści trenerzy na miejscu, hotele dbają o to, aby najbardziej dbający o zdrowie goście mogli ćwiczyć. I nie pozwól, aby zniechęcił Cię napięty harmonogram; wiele fitness w hotelu?
centra otwierają się wcześnie i zamykają późno.
Wskocz do basenu
Treningi w wodzie to skuteczny sposób na uzyskanie formy bez wstrząsów lub wpływu treningów na lądzie. Większość hoteli ma kryty basen, dzięki czemu możesz wskoczyć i popływać
ty pasujesz. Ponieważ basen jest popularny wśród młodszych gości hotelowych, rozważ pływanie okrążeń lub jogging w wodzie wczesnym rankiem, zanim dzieci wstaną.
Opaski oporowe do treningu siłowego
Nie chcesz tracić napięcia mięśniowego na drodze i nie musisz — nie, gdy istnieje tak wiele różnych zestawów fitness w rozmiarze podróżnym, z różnymi rozmiarami i poziomami opasek. Możesz
używaj tego typu sprzętu do wzmacniania ramion, nóg, pośladków, ud i tułowia. Możesz celować w dowolny obszar za pomocą treningu siłowego z taśmą oporową, postępując zgodnie z sugestiami zawartymi w większości zestawów.
Koniecznie sprawdź też wiele treningów online z taśmami oporowymi.
Wypełnione wodą ciężarki do treningu oporowego
Składane ciężarki, które napełniasz wodą, mogą być dobrą alternatywą dla taśm oporowych. Wypróbuj różne rozmiary i wypełnij je w zależności od preferowanej przez Ciebie wagi. Zrób od jednego do trzech zestawów po 10
do 15 powtórzeń dla każdej głównej grupy mięśniowej: pleców, klatki piersiowej, ramion, pośladków, nóg i rdzenia. Nie wiesz, jakie ćwiczenia wykonać? Zapoznaj się z fitnessowymi płytami DVD, które zawierają trening siłowy z hantlami lub
skocz online i znajdź ilustrowany trening siłowy, który jest odpowiedni dla Ciebie.
Wyjdź na zewnątrz i odkrywaj
Jeśli jest ładna pogoda, wyjdź na zewnątrz na treningi. Uruchom szlaki lokalnego parku. Skorzystaj z pobliskiej góry i wybierz się na wędrówkę. Zwiedzaj miasto, wybierając się na spacer, aby uzyskać orientację
z krainy. W niektórych lokalizacjach można nawet wypożyczyć rower i poruszać się po okolicy pedałem.
Nie ma powodu, aby Twoja kondycja spadła, gdy jesteś poza domem. Świetne treningi Móc bądź częścią wspaniałej podróży!
Więcej sposobów na zachowanie formy podczas podróży
- Wybierz się w luksusowy rejs bez przybierania na wadze
- Pozostań w formie na wakacjach, zatrzymując się w tych hotelach?
- Treningi w wodzie
- Fitnessowe płyty DVD
- Zaawansowana technologicznie sprawność
