Masz pytania, a my mamy odpowiedzi! Ekspert od urody i stylu, Luke Reichle, wnoszący wkład SheKnows, zbiera Twoje zgłoszenia i udziela bezproblemowych odpowiedzi! Dziś rozmawiamy o tym, jak się zrelaksować i uzyskać nowy, odświeżający wygląd!
Zapytaj Luke'a Reichle
Sekrety czerwonego dywanu
Masz pytania, a my mamy odpowiedzi! Ekspert od urody i stylu, Luke Reichle, wnoszący wkład SheKnows, zbiera Twoje zgłoszenia i udziela bezproblemowych odpowiedzi! Dziś rozmawiamy o tym, jak się zrelaksować i uzyskać nowy, odświeżający wygląd!
Oto wstydliwa prawda o mnie. Zacząłem medytować, gdy miałem 18 lat. Och, nie z jakiegoś dążenia do oświecenia, ale dlatego, że słyszałem, że jeśli medytujesz, nie marszczysz się. Choć może to brzmieć płytko, okazuje się, że coś w tym jest.
Według Amerykańska Akademia Dermatologii, naprężenie
może sprawić, że Twoja skóra będzie „bardziej wrażliwa i bardziej reaktywna” i może pogorszyć wiele schorzeń, od trądziku różowatego po trądzik. Jeśli chodzi o zmarszczki, cóż, czy słyszałeś kiedyś zdanie „linie zmartwienia?”Jestem za tym, żeby twoja twarz miała charakter, ale złamania stresowe? Nie sądzę.
Więc moja droga, jeśli życie pojawia się na twojej twarzy i chcesz poznać sposoby na pozbycie się stresu, tutaj to trzy rzeczy, które możesz zrobić, aby dać swojej twarzy wakacje od potencjalnych linii zmartwień i przyszłości zmarszczki.
Wskazówka nr 1: weź oddech piękna
Tlen! Co za koncepcja! Jeśli jesteś taki jak ja, kiedy jesteś zajęty lub zestresowany, czasami zapominasz oddychać – oddychasz płytko, a może nawet wstrzymujesz oddech. Nic tak nie wypędzi rozkwitu młodości z twojej twarzy, jak ograniczenie przepływu tlenu.
Zrób to teraz: Oddychaj przez nos licząc do pięciu, przytrzymaj, licząc do trzech i powoli wypuszczaj przez usta, licząc do siedmiu.
Możesz to zrobić siedząc, stojąc, prowadząc samochód, na spotkaniu lub w windzie i jest to świetne preludium do dobrego snu. Nawet jeśli robisz to tylko raz dziennie, efekt będzie niesamowity. Możesz nawet uznać to za uzależniające.
Porada nr 2: Weź… jak mogę to delikatnie ująć… wysypisko
To znaczy zrzut umysłu. Czasami wydaje się, że jest tak wiele do zrobienia, tak wiele podstaw do omówienia, tak wielu ludzi żądających twojego czasu, że to wszystko wiruje w twojej głowie jak wir zagłady. Kto by się nie stresował! Jednym z rozwiązań jest wyrzucenie tego z głowy i spisanie na papierze.
Zrób to teraz: Weź bloczek i zapisz wszystko — wszystkie dialogi, które krążą w Twojej głowie. Wszystkie listy, zadania, notatki, rzeczy do zrobienia, obawy, zmartwienia i nieszczęścia. Weź kilka upiększających oddechów, gdy jesteś przy tym. Poczuj, jak Twoja twarz się rozluźnia.
Możesz zrobić coś z listą lub nie. Nadaj mu priorytety w działaniach natychmiastowych, umiarkowanych lub długoterminowych. Albo nie. Cokolwiek sprawia, że czujesz się mniej zestresowany. Celem zrzutu umysłu jest wyrzucenie go z głowy, nawet jeśli tylko na kilka minut.
Porada nr 3: Odczuwaj satysfakcję
Tak wiele czasu spędzamy na tworzeniu lepszego życia dla nas i naszych bliskich. Pracujemy. Walczymy. Doświadczamy zwycięstwa. Natykamy się na porażkę. Utrzymywanie ciągłego stanu dążenia może zebrać swoje żniwo i uniemożliwić nam dostrzeżenie piękna tego, co jest tutaj teraz.
Zrób to teraz: Weź oddech piękna. Rozejrzyj się. Bądź zadowolony z tego, kim jesteś, gdzie jesteś i co masz.
Otóż to. Brzmi prosto, choć to może wymagać trochę praktyki. Więc… niech to będzie praktyka. Ćwicz satysfakcję. Ambicja to piękna rzecz, ale wiedz to:
Chcąc tego, co masz
Czy brama do
Zdobądź to, czego chcesz.
Zacznij łatwo. Wykonuj jedną z tych porad na temat stresu dziennie przez 60 sekund. Nawet ta niewielka ilość stworzy pewną przestrzeń, przestrzeń, w której stres odsunie piękno na dalszy plan.
więcej tajemnic z czerwonego dywanu
Hej! Jestem naprawdę podekscytowany moim nowym programem, Sekrety Czerwonego Dywanu, stransmisja na żywo na emPOWERme.tv w soboty od 19 maja w południe PST, 15:00. EST, z wideo na żądanie 5 maja. Zobacz zajawkę teraz tutaj.
Obejrzyj: Jakie jest Twoje DNA stylu?
Dzisiaj w dniu tenDanie codzienneFawn Cheng daje wskazówki, jak znaleźć własne DNA stylu.
Więcej wskazówek od Łukasza
Zapytaj Luke'a Reichle'a: Najlepsze dżinsy dla Twojej sylwetki
Sekrety Czerwonego Dywanu: Spytaj Luke'a Reichle
Zapytaj Luke'a Reichle'a: Wskazówki dotyczące stroju na rozmowę kwalifikacyjną i idealnie dopasowanych dżinsów
