Posiadanie pozytywnego obrazu siebie jest jak posiadanie silnego i sprawnego ciała — musisz nad tym popracować. Oto pięć prostych sposobów, aby zacząć poprawiać swój wizerunek już dziś, abyś mógł cieszyć się szczęśliwszym i zdrowszym jutro.
Przyjęcie
Przestań szukać poza sobą potwierdzenia tego, kim jesteś. Pozytywny obraz siebie zaczyna się od samoakceptacji — brodawek i wszystkiego innego. Chociaż możesz chcieć zmienić pewne cechy osobiste, najpierw musisz zaakceptować dokładnie to, kim jesteś dzisiaj i pokochać tę niedoskonałą jaźń.
Autorefleksja
Nie wystarczy zdefiniować siebie za pomocą opisu stanowiska. Codziennie wykonuj jakąś formę autorefleksji, aby odkryć swoje głębsze ja. Polecam zrobić sobie autorefleksję na stronie, a nie w głowie. Proces pisania, kim jesteś, pomaga utrwalić Twój obraz siebie i uczynić go bardziej rzeczywistym.
Zacznij od poświęcenia 15 minut dziennie na dziennikarstwo. Zastanów się nad swoją przeszłością, teraźniejszością i przyszłością. Daj sobie możliwość poznania siebie, pozwalając głębiej wyrazić siebie bez ograniczeń gramatycznych i treści.
Zmiana środowiska
Otaczaj się pozytywnymi ludźmi, którzy mają podobne cele. Im więcej spędzasz czasu z negatywnymi ludźmi, tym gorzej się czujesz. Wzoruj się na ludziach, których podziwiasz, którzy promieniują poczuciem własnej wartości i miłością. Poczuj się naładowany ich energią i ucz się od nich.
Stwórz także środowisko, które pomoże ci czuć się dobrze w domu i miejscu pracy. Proste i niedrogie zmiany wystroju i kolorystyki mogą mieć ogromny wpływ na Twój codzienny nastrój.
Ruch
Ćwiczenia mogą wywołać wiele negatywnych uczuć i obiekcji, takich jak zbyt duży wysiłek, za mało czasu, zbyt nieistotne. Zamiast tego lubię używać słowa ruch, ponieważ jest mniej przerażające i może wydawać się łatwiejsze do opanowania i wzmacniające.
Codziennie staram się poruszać ciałem w zabawny i orzeźwiający sposób, niezależnie od tego, czy jest to wieczorny spacer z moimi dziećmi, igraszki na plaży, czy zaimprowizowana impreza taneczna w salonie. Jeśli ćwiczysz bardziej poruszając swoim ciałem, aby uzyskać przepływ energii, a nie obowiązki domowe, przekonasz się, że nie możesz się doczekać, kiedy twoje ciało zacznie świecić.
Zaręczyny
Wszystkie te kroki w celu uzyskania bardziej pozytywnego obrazu siebie wspierają ostateczną ideę zaangażowania w swoje życie. Im bardziej świadomie angażujesz się w swoje życie, tym bardziej pozytywnie się czujesz. Podejmij zobowiązanie do odkrywania i odkrywania tego, co Cię interesuje i ekscytuje w sobie i życiu, i przygotuj się na wypełnianie się bardziej pozytywnym obrazem siebie każdego dnia.
Sheila Hageman jest autorką, nauczycielką, mówcą i mamą, która bloguje dla Poczta w Huffington. Jej pamiętnik, Rozbiórka, luty 2012, z Pink Fish Press, to medytacja na temat kobiecości i wizerunku ciała. Sprawdź najnowsze refleksje Sheili na temat podstawowych zasad życia na niej blog, na Świergot, a na niej Strona internetowa.
Więcej umysłu
Dowiedz się, jak wygrać bitwę z wagą
5 prostych wskazówek, jak kochać swoje ciało tego lata
Sposoby na znalezienie spokoju w pracy
