Związki są skomplikowane. Jednego dnia doskonale dogadujesz się z przyjacielem, a następnego wpadasz w głupią sprzeczkę. Nie ma w tym nic złego. Ale kiedy przyjaźń zaczyna wydawać się wypełniona większą liczbą negatywów niż pozytywów, może nadszedł czas, aby rozważyć zmianę. Jeśli masz w swoim życiu osobę, która może wyrządzić Ci więcej szkody niż pożytku, zadaj sobie kilka z tych pytań. Może się okazać, że utrzymywanie tej toksycznej przyjaźni po prostu nie jest tego warte.
Czy czas spędzony razem sprawia, że źle się ze sobą czujesz?
Chociaż wszystkie związki mają swoje wzloty i upadki, w większości spędzanie czasu z przyjacielem powinno sprawić, że poczujesz się dobrze ze sobą i z tym, jak toczy się życie. Jeśli zamiast tego poczujesz się źle po spędzeniu z kimś czasu, ta osoba może nie być najlepszym przyjacielem. On lub ona może subtelnie lub otwarcie cię poniżać, a to może z czasem wpłynąć na twoją samoocenę i dobre samopoczucie.
Czy jesteś w ciągłej konkurencji?
Konkurencja może przybierać różne formy. Może to oznaczać, że ciągle walczycie o czas na wystąpienie, gdy jesteście razem. Lub może być tak, że czujesz, że druga osoba zawsze próbuje cię przewyższyć. Oba są trudnymi problemami, z którymi trzeba sobie poradzić, a jeśli nie zostaną rozwiązane, z czasem mogą cię męczyć.
Czy potrafisz mówić otwarcie i szczerze?
Najlepszą rzeczą w przyjaźni jest posiadanie kogoś, kogo znasz, z kim możesz porozmawiać o tym, co cię trapi. Jeśli zauważysz, że ciągle musisz cenzurować się wokół kogoś lub czujesz, że ta osoba nie jest prawdomówna, może to utrudnić komunikację. A kiedy to zaufanie zniknie, nawiązanie znaczącej przyjaźni jest praktycznie niemożliwe.
Czy czujesz się zdenerwowany lub zmęczony po spędzeniu czasu razem?
Spędzanie czasu z przyjacielem powinno być przyjemnym doświadczeniem. Powinna sprawić, że poczujesz się lżejszy, a nie obciążony niepokojem. Jeśli później zauważysz, że ciągle powtarzasz w głowie rzeczy, które twój przyjaciel powiedział lub zrobił, ta przyjaźń może powodować niepotrzebny stres.
Czy uważasz, że próbujesz nie myśleć o tej osobie?
Represje lub zaprzeczanie to jeden ze sposobów, w jaki my jako ludzie próbujemy radzić sobie z doświadczeniami w naszym życiu, które nie idą tak dobrze, jak byśmy tego chcieli. Przyjaciele powinni być ludźmi, o których myślisz czule i których nie możesz się doczekać. Jeśli zauważysz, że próbujesz ignorować myśli przyjaciela, może on nie traktować cię tak, jak na to zasługujesz. Odpychanie tych uczuć może spowodować, że będziesz znosić złe traktowanie dłużej niż powinieneś. Zamiast ignorować negatywne uczucia wobec tej osoby, uznaj je i spróbuj zrozumieć, dlaczego je masz. Kiedy nazywasz emocje i skąd one pochodzą, łatwiej jest je przepracować i znaleźć rozwiązania, jak sobie z nimi radzić.
Czy twoja przyjaźń często wydaje się jednostronna?
Żadnych ale: dobra, solidna przyjaźń musi iść w obie strony. Czy ciągle czujesz, że dajesz, podczas gdy ta druga osoba tylko bierze? To pewny znak, że coś musi się zmienić. Włożenie tak dużej ilości energii i nieotrzymywanie niczego w zamian jest wyczerpujące i tylko spowoduje, że poczujesz urazę. Jeśli to możliwe, spróbuj porozmawiać ze swoim przyjacielem. Możesz się dowiedzieć, że ostatnio cię wysadzała, bo ma kłopoty w domu lub odkryje bez przerwy opowiada o swoich problemach, nie słuchając twoich, bo nie ma z kim rozmawiać do. Postaraj się lepiej zrozumieć, dlaczego związek wydaje się jednostronny, i idź od tego.
Co można zrobić?
Jeśli chodzi o toksycznych przyjaciół, jedyną pewną rzeczą jest to: coś musi się zmienić. Znoszenie toksycznej przyjaźni może trwać tylko tak długo, a im dłużej to znosisz, tym ciężej będzie to dla ciebie. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest zorientowanie się, co sprawia, że związek jest niezdrowy, a następnie odejście od tego. Najlepszym rozwiązaniem jest rozmowa z przyjacielem i sprawdzenie, czy można coś zrobić, aby zmienić sytuację. Jeśli to nie zadziała, być może będziesz musiał zrobić sobie przerwę od tej osoby i skupić się na własnych potrzebach i pozytywach przyjaźnie masz w swoim życiu. Cokolwiek robisz, nie pozwól sobie niepotrzebnie cierpieć!
więcej o przyjaźniach
Nie pozwól, aby przyjaźnie się zawaliły
Czy masz najlepszego przyjaciela?
Utrzymywanie kontaktu z przyjaciółmi za granicą
