Jeśli chodzi o przedwczesne starzenie się, Twój styl życia i codzienne czynności mają taki sam wpływ, jak produkty w Twojej apteczce, które tworzą Twoją codzienną pielęgnację. Spójrz na pięć złe nawyki że wiek ciebie wewnątrz i na zewnątrz.
Za mało snu
Dobry sen w nocy to właśnie to, czego potrzebuje twoje ciało, aby naprawić uszkodzenia komórek. Ponadto Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca spanie na plecach, aby zmniejszyć ryzyko powstawania zmarszczek na twarzy – zmarszczek na twarzy, które powstają po spaniu na boku lub twarzą w dół.
Dodatkowo należy unikać spania w makijażu. Chociaż nie powoduje zmarszczek, zatyka pory, a nawet może skracać czas naprawy w okresie odpoczynku. Makijaż siedzący na skórze może ją również wysuszyć i zwiększyć jej podatność na powstawanie zmarszczek.
Zapominając o codziennym kremie nawilżającym i kremie przeciwsłonecznym
Prosty, niedrogi krem nawilżający jest kluczem do prezentowania świeżej, promiennej twarzy każdego dnia. Nieestetyczne zmarszczki i zmarszczki są znacznie mniej widoczne, gdy skóra została nawilżona. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, stosuj go zaraz po umyciu twarzy, kiedy wilgoć wsiąka szybciej i skuteczniej.
Pomijanie kremów przeciwsłonecznych w codziennej rutynie pielęgnacyjnej to jeden z najszybszych sposobów na zmarszczki na skórze. Stosuj filtry przeciwsłoneczne przez cały dzień, aby ograniczyć ekspozycję na promieniowanie UV, zmniejszyć ryzyko raka skóry i poprawić swój młodzieńczy wygląd.
Jesc smieciowe jedzenie
Pokarmy zawierające cukier mogą sprawić, że Twoja skóra będzie matowa i pomarszczona. Następnym razem, gdy będziesz w nastroju na coś słodkiego, wybierz świeże owoce, takie jak borówki lub jeżyny, które są pełne przeciwutleniaczy; zamiast tego pomagają poprawić twoją skórę.
Podobnie, nie przejmuj się alkoholem; zbyt wiele napojów alkoholowych może odbić się na twoim wyglądzie. Narodowy Instytut ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu odkrył, że przewlekłe nadużywanie alkoholu może powodować przedwczesne starzenie się mózgu i/lub nadmierne starzenie się. Chociaż kieliszek czerwonego wina może mieć pozytywny wpływ na twoją skórę i zdrowie (ze względu na zawarte w nim przeciwutleniacze), więcej może być szkodliwe dla twojego zdrowia i przyspieszyć proces starzenia.
Stresowanie
Zwiększony stres zwiększa produkcję kortyzolu, hormonu w organizmie, który rozkłada komórki skóry. Chociaż stres jest nieunikniony, ogranicz jego skutki poprzez medytację, trochę czasu z przyjaciółmi lub trochę ćwiczeń. Bycie aktywnym to wspaniały i łatwy sposób na zachowanie zdrowia i poczucie młodości. Stała aktywność fizyczna może pomóc w walce z mgłą mózgu, stanami zapalnymi i innymi problemami zdrowotnymi.
Palenie
Kolejny powód, aby rzucić palenie: badania pokazują, że dym papierosowy faktycznie starzeje skórę, rozkładając kolagen i elastynę. Rezultatem jest cienka, przedwcześnie pomarszczona skóra, która postarza Twój wygląd.
Więcej wskazówek przeciwstarzeniowych
3 naturalne sztuczki przeciwstarzeniowe dla zdrowia skóry
Realistyczne wskazówki przeciwstarzeniowe
7 sposobów na zachowanie młodości w każdym wieku
