5 dobrych nawyków, które zwalczają oznaki starzenia – SheKnows

Woda jest niezbędna dla zdrowia Twoich komórek, a jeśli się odwodnisz, Twoja skóra będzie sucha, łuszcząca się i bardziej podatna na zmarszczki. Na szczęście możesz powstrzymać te objawy starzenia się, wyrabiając nawyk picia dużej ilości wody. Pamiętaj, aby pić zalecane osiem szklanek dziennie, ponieważ woda dostarcza również komórkom niezbędnych składników odżywczych, pomaga w detoksykacji organizmu i wypełnia komórki skóry, zapewniając młodszy wygląd.

Wystarczająca ilość „pięknego snu” ma wiele zalet, w tym pozytywny wpływ na Twój wygląd. W końcu nie przez przypadek zyskał ten przydomek. Każdej nocy, kiedy łapiesz zzz, twoje ciało ciężko pracuje naprawiając i odmładzając komórki. Nie tylko to, ale brak snu powoduje, że organizm wytwarza hormon kortyzolu, który ma szkodliwy wpływ na kolagen w skórze i może prowadzić do powstawania zmarszczek. Więc wyrób sobie nawyk, aby wchodzić w wymagane siedem do dziewięciu godzin snu co noc.

Przeciwutleniacze są bardzo podobne do superbohaterów — zwalczają nikczemne oznaki starzenia zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. Ci potężni wojownicy pomagają wyglądać i czuć się młodo na wiele sposobów, w tym zwiększając produkcję kolagenu i elastyna, które pomagają zapobiegać zmarszczkom poprzez promowanie regeneracji komórek i mogą pomóc w zapobieganiu niektórym choroby. Jesteś tym, co jesz, więc wyrób sobie nawyk zdrowej diety wypełnionej pełnowartościową, naturalną żywnością, aby zwiększyć spożycie przeciwutleniaczy.

Dbanie o skórę z życzliwością opłaci się na dłuższą metę i pomoże zachować młodzieńczy blask na dłużej. Opracuj regularną rutynę pielęgnacji skóry, która obejmuje oczyszczanie, złuszczanie, tonizowanie i nawilżanie, a także codzienne stosowanie kremu przeciwsłonecznego, aby zapobiec uszkodzeniom spowodowanym promieniowaniem UV. Spróbuj dodać an krem przeciw-zmarszczkowy zawierające składnik taki jak retinol lub koenzym Q10 dla dodatkowej mocy przeciwutleniającej lub wybierz spośród wielu innych dostępnych produktów kosmetycznych, które są ukierunkowane na określone problemy związane ze starzeniem się.