Jeśli kiedykolwiek jest czas, aby zachować szczególną ostrożność w kwestii tego, czego dotykasz i sprzątać po sobie, to na pewno jest to na siłowni. Aby uniknąć brodawek, wyprysków i innych brzydkich infekcji skórnych (ew!), zapoznaj się z tymi poradami kosmetycznymi od profesjonalistów.
1
Nie uprawiaj pełnego makijażu
Nigdy nie wiesz, kiedy możesz wpaść na totalną hottie na siłowni, ale czy naprawdę warto mieć pełną twarz makijażu, jeśli wszystko, co kończysz, to twarz pełna pryszczy? Myślimy, że nie. „Podczas ćwiczeń organizm się poci, co eliminuje toksyny” – wyjaśnia kosmetyczka i dyrektor krajowy ds. edukacji G.M. Pielęgnacja skóry Collina Karen Asquith. „Jeśli na skórze jest makijaż, to wszystkie te odpady pozostaną na skórze, powodując podrażnienia i wypryski” (dzięki zatkanym porom). Aby zapobiec niechcianemu trądzikowi, Karen zaleca oczyszczanie skóry zarówno przed, jak i po treningu.
2
Nie bądź zbyt przytulny z matą do jogi
Joga może oczyścić umysł. Brudna mata może jednak przenosić nieprzyjemny pot i zarazki na twarz i skórę. Nie, dzięki! Dlatego dermatolog i założyciel GOLDFADEN MD, dr Gary Goldfaden, ostrzega przed kładzeniem twarzy bezpośrednio na macie do jogi, chyba że jest ona twoja i została oczyszczona. „Maty do jogi mogą przenosić bakterie i zarazki, które mogą powodować pękanie skóry, jeśli położysz na niej twarz” – ostrzega. Cecilia Wong, założycielka i kosmetyczka w nowojorskim Pielęgnacja skóry Cecilia Wong, radzi następnie spryskać ją tonikiem probiotycznym, aby oczyścić pory i zabić bakterie.
3
Nie zaniedbuj prysznica po treningu
Nie spociłeś się tak bardzo, więc fajnie jest po prostu kopać go po domu w ubraniach na siłownię, prawda? Zło! „Nawet jeśli nie spociłeś się, chodzenie w ubraniu na siłownię może uwięzić bakterie i prowadzić do wysypki, wyprysków i infekcji skóry” – wskazuje dr Marina Peredo, założycielka Spatique Medical Spa oraz Marina I. Peredo, MD, PC Dermatologia w Smithtown w Nowym Jorku. „Weź prysznic jak najszybciej po treningu. A jeśli zamierzasz korzystać z publicznych pryszniców, łaźni parowych itp., koniecznie załóż klapki” – mówi. „Wchodzenie boso może prowadzić do grzybicy stóp/stóp”. Brzydko.
4
Nie noś zbyt ciasnych trampek
Auć! Zbyt ciasne trampki nie tylko szkodzą twoim biednym stopom, ale mogą również powodować poważne infekcje grzybicze. Dr Paul Kinsinger, certyfikowany lekarz rodzinny, ostrzega swoich pacjentów przed noszeniem zbyt ciasnych butów, które powodują niepotrzebne urazy paznokci u nóg. „Wbrew temu, co niektórzy myślą, paznokcie u nóg nie są solidne” – zauważa. „Mają maleńkie mikropory, przez które mogą przechodzić infekcje. Kiedy trampki są zbyt ciasne, palce u stóp doświadczają tak zwanego urazu spowodowanego tarciem o but. Ten mały uraz w połączeniu z ciemnym, gorącym, wilgotnym środowiskiem stopy są często poddawane prowadzi do infekcji grzybiczych.” Aby zachować bezpieczeństwo, dr Kinsinger sugeruje kupowanie butów, które pasują, z kierunek. A także utrzymywanie przyciętych paznokci.
5
Nie wycieraj twarzy rękami
OK, więc może jesteś tą dziewczyną na siłowni, która czyści każdą maszynę po zakończeniu jej używania (dobre dla ciebie!), ale są szanse, że przed tobą było mnóstwo spoconych kolesi, którzy zdecydowanie tego nie robili. Aby uniknąć nieprzyjemnej sytuacji, kosmetyczka celebrytów Renée Rouleau zaleca, aby nie dotykać twarzy podczas ćwiczeń, zwłaszcza podczas korzystania z maszyn do ćwiczeń cardio i podnoszenia ciężarów. „Maszyny hodują bakterie, więc najlepiej trzymać ręce z dala od skóry” – mówi. „Nie chcesz wprowadzać bakterii, które mogą powodować nowe wypryski lub rozprzestrzeniać istniejące wypryski. Zawsze myj ręce przed i po treningu” – radzi.
6
Nie chrząkaj za dużo
Zauważyłeś kiedyś, jak kulturyści wyglądają na dużo starszych niż ich wiek? Cóż, według Adriany Martino, współzałożycielki Medspa SKINNEY, to częściowo ze względu na paskudne miny, które robią. „Podnoszenie dużego ciężaru powoduje, że robisz „chrząkającą twarz”, co z kolei powoduje przepracowanie zmarszczki mimiczne, zwłaszcza na czole i kurzych łapkach, prowadzące do większej liczby zmarszczek i nie tylko zmarszczki."
„Pamiętaj: uśmiechanie się podczas treningu jest w porządku” – mówi Cecilia Wong.
Więcej porad kosmetycznych
Plusy i minusy organicznego makijażu
Czy wiedziałeś? Dziwne, ale nieszkodliwe składniki makijażu
Korzyści pielęgnacyjne olejku z dzikiej róży
