W internecie nie brakuje porad dotyczących pielęgnacji skóry, ale ile z nich nie wymaga wizyty w Sephora lub drogerii? Pomijając ekspertyzę, ciężko było nam znaleźć bezcenne i łatwe (słowo kluczowe: łatwe) wskazówki poza piciem większej ilości wody lub priorytetem ćwiczeń. Najczęściej brakuje czasu na zapoznanie się z każdym artykułem, tweetem czy infografiką. Niektóre z nich wymagają więcej wysiłku, niż pozwalają na to nasze harmonogramy. A wiele z nich jest po prostu zbyt skomplikowanych, by je rozwikłać. Dlatego pokładamy całą naszą nadzieję w drogim produkcie, mając nadzieję, że rozwiąże on nasze problemy z dnia na dzień. Uwaga, spoiler: to się nigdy nie kończy dobrze.
Niezależnie od tego, gdzie Twoja rutyna mieści się w zakresie od minimum do ekstremalnego, możemy zagwarantować, że wydałeś pieniądze na co najmniej jeden produkt, nie wiedząc, czy rzeczywiście zadziałał. Wszyscy tam byliśmy; to niefortunna wada odkrywania, co działa dla Ciebie.
Ale ponieważ wszyscy chodzimy o wyrzucanie złych nawyków, nie ma lepszego czasu niż teraźniejszość, aby spróbować odświeżyć skórę bez rozbijania banku. Tak, będziemy chodzić na siłownię i starać się spać przez osiem godzin każdej nocy, ale te porady ekspertów warto uwzględnić również w codziennej pracy.
Więcej:Balsamy do ust, które nie pozostawiają haju i suchości
Ogranicz swoje oczyszczanie
Mniej pracy dla lepszych wyników? Ten jest doozy. Według Alany Riviera z Etta+Billie, jej skóra nigdy nie była szczęśliwsza, odkąd zdecydowała się myć twarz tylko raz dziennie.
„W nocy myję twarz, aby usunąć makijaż i zabrudzenia delikatnym kremem do mycia twarzy, a następnie nakładam solidny olejek do twarzy” – mówi. „Rano spłukuję twarz letnią wodą, osuszam, nakładam serum i krem nawilżający do twarzy. Spróbuj; to zmienia zasady gry”.
Ćwicz samoświadomość
Często tak bardzo spieszymy się z naprawą naszych problemów skórnych, że nie poświęcamy czasu, aby naprawdę słuchać naszego ciała. Claire Zhao, współzałożycielka Amareta, zaleca spowolnienie i uświadomienie sobie, że Twoja pielęgnacja skóry ma przede wszystkim charakter osobisty. Ostatecznie może się okazać, że twoje fizyczne wyzwania są powiązane z emocjonalną lub psychiczną przeszkodą, co całkowicie zmienia sposób, w jaki łagodzisz problem.
„Dostosuj się do swojego ciała, ponieważ nasze ciała reagują na każdą drobiazg, co dzieje się w nas i poza nami” – mówi. „Skóra jest organem, który wiele mówi o ogólnym samopoczuciu naszego ciała. Poświęć trochę czasu każdego dnia, aby połączyć zdrowie skóry z tym, jak ogólnie czujesz się fizycznie i emocjonalnie tego dnia. Staniesz się bardziej świadomy zachodzących zmian.”
Więcej:Olejki eteryczne, których potrzebujesz, aby zachować zdrowie tej zimy
Zaakceptuj zmiany
W tym celu może się okazać, że najlepiej wspierać każdą zmianę, przez którą przechodzisz, zamiast próbować ją ukrywać. Zhao mówi: „Na przykład wszystko, co występuje tuż przed okresem, takie jak skurcze, tkliwość piersi, wypryski, wzdęcia, jest uważane za zespół napięcia przedmiesiączkowego”.
Zwykle używamy tabletek lub makijażu zamiast sprawdzać, co działa najlepiej dla nas indywidualnie. „Ograniczenie soli, kofeiny i cukru pomoże zmniejszyć zatrzymywanie wody w skórze i ciele, zmniejszając w ten sposób wzdęcia… Znajdź komfort, wiedząc, że są rzeczy, które możesz zrobić, aby wesprzeć swój skóra."
Skróć prysznic
Niewiele rzeczy jest bardziej satysfakcjonujących niż długi, gorący prysznic, zwłaszcza w środku zimy. Jednak robienie tego codziennie może w rzeczywistości pozbawić skórę naturalnych olejków. Według dr Joyce Imahiyerobo-Ip, dyrektor dermatologii kosmetycznej w South Shore Medical Center i konsultanta HydroPeptide, „prysznice powinny być letnie i nie dłuższe niż 10 minut. Kiedy wyjdziesz spod prysznica, natychmiast osusz skórę i nawilż ją.”
Zabij w swoich słoneczkach
Zimowe słońce może nie być tak jasne, ale promienie UV wciąż szaleją przez cały rok. Imahiyerobo-Ip mówi, aby „zawsze nosić okulary przeciwsłoneczne. Skóra wokół oczu jest najcieńszą skórą na naszym ciele i jest bardzo podatna na uszkodzenia spowodowane promieniami UV. Noszenie okularów przeciwsłonecznych pomoże zapobiegać drobnym liniom i zmarszczkom, a także rakowi skóry”.
Więcej:10 zabiegów punktowych, które szybko usuwają wypryski
Uważaj na aplikację
Tak jak eksperci K-beauty zalecają wklepywanie zamiast wcierania produktów do skóry, Imahiyerobo-Ip zaleca podobną metodę, która nie pociąga skóry.
„Nakładaj produkty do pielęgnacji skóry okrężnymi ruchami w górę. Pozwala to na skuteczniejsze wchłanianie produktów, a także pomaga stymulować produkcję kolagenu.”
Zmniejsz ciepło
Te temperatury poniżej zera wkrótce nadejdą, co oznacza, że Twoje rachunki za ogrzewanie będą rosły. Ale podobnie jak gorący prysznic, jest to również jeden z najbardziej podstępnych sposobów na wysuszenie skóry. Tym razem utrzymuj w domu trochę chłodniejszy, a jeśli masz nawilżacz, użyj go zamiast tego.
„Nawilżacze przenośne lub te, które współpracują z systemem grzewczym, wprowadzają wilgoć do powietrza, która zostanie wchłonięta przez skórę i włosy”, mówi Imahiyerobo-Ip.
Więcej: 10 gwiezdnych środków czyszczących do wypróbowania, jeśli zmagasz się z trądzikiem
Opanuj masaż drenażu limfatycznego
OK, ten brzmi o wiele bardziej fantazyjnie niż w rzeczywistości, ale obiecujemy, że warto ćwiczyć. Według Klasztor założycielka Athena Hewett, produkty to tylko jeden z elementów, dzięki którym skóra jest jędrna i młodzieńcza. Ona i inni kosmetycy polecają również masaż drenażu limfatycznego, technikę energetyzującą i usuwającą toksyny z twarzy. Możesz odwiedzić profesjonalistę, aby to zrobić, ale równie łatwo to zrobić w domu.
„Naciśnij na miejsca limfatyczne; jeden znajduje się między brwiami, po jednym po obu stronach nosa, po jednym na skroniach, a dwa nad ustami – mówi Hewett. „Prasuj i tocz na tych obszarach. Kiedy tam jesteś, zrób sobie mały masaż twarzy. Masuj od zewnętrznej strony twarzy w kierunku nosa. Rozluźnienie napiętych mięśni pomaga im lepiej pracować na dłuższą metę. Zdrowe mięśnie walczą z grawitacją i utrzymują twoją skórę ładnie i nauczoną, więc daj im trochę miłości”.
Więcej: Najnowocześniejsze maski na twarz, które gwarantują bezwstydne selfie lub 2
Wejdź do kostek lodu
Po zakończeniu letniego, 10-minutowego prysznica zalecanego przez Imahiyerobo-Ip stwórz iluzję jędrniejszej, promiennej skóry, pocierając twarz kostkami lodu. Według Hewetta „zimna woda napina skórę, wypuszczając krew na powierzchnię”.
Pamiętaj tylko, aby najpierw nałożyć na skórę barierę, jak krem, olej, a nawet jogurt z lodówki.
Włóż to, co wyjmiesz
Tak, pij wodę i ćwicz, ale pamiętaj o równowadze między spożyciem wody a utratą wody. Według Dr Helen Knaggs, wiceprezes ds. globalnych badań i rozwoju w Nu Skin, posiadanie mniej więcej jednego z nich przyczynia się do wysuszenia skóry.
„Nieodpowiednia bariera skórna zwiększy transepidermalną utratę wody, gdzie woda przechodzi przez skórę do powietrza” – mówi. „To niewidoczne i niezauważalne zjawisko, które różni się od potu, który można zobaczyć i poczuć. TEWL można zmierzyć i jest on wskaźnikiem funkcji barierowej skóry”.
Wybór produktów zawierających kombinację humektantów, emolientów i składników okluzyjnych oczywiście pomaga utrzymać zdrowy poziom nawilżenia. Ale zanim zaczniesz myśleć o zakupie czegokolwiek, zapoznaj się ze swoimi codziennymi nawykami związanymi z wodą i sprawdź, czy możesz wprowadzić tam jakieś poprawki.
Kto powiedział, że pielęgnacja skóry musi być skomplikowana? Te wskazówki są prawie niemożliwe do zepsucia.
Pierwotnie opublikowano w dniu StyleCaster.
