Czy masz cały zapas resztek wielkanocnych cukierków w domu, które martwisz się, że przesadzisz? Oszczędź sobie bezmyślnego jedzenia i ciesz się smakołykami z umiarem dzięki tym prostym sztuczkom.
Umieść to w czyjejś kontroli
Świadomość, że w kredensie czeka na Ciebie kosz pełen wielkanocnych cukierków, może sprawić, że nie będziesz mógł myśleć o niczym innym. A ta walka między chęcią dogadzania a próbą trzymania się od tego z daleka jest wyczerpująca. Oddanie tej torby smakołyków pod kontrolę kogoś innego eliminuje tę bitwę. Jeśli mieszkasz z kimś (na przykład z mężem, współlokatorem lub rodzicem), poproś tę osobę, aby ukryła Twoją wielkanocną skrytkę w miejscu, w którym jej nie znajdziesz. Pozwoli ci to w pełni zastanowić się, jak bardzo chcesz smakołyk i dokładnie, który przedmiot (y) chcesz skonsumować. Możesz powiedzieć swojemu kumplowi: „Chciałbym filiżankę z masłem orzechowym”, zamiast mieć do czynienia z tuzinem z nich i nie być w stanie poprzestać na jednym. Jeśli z kimś nie mieszkasz, może zapytaj bliskiego przyjaciela lub członka rodziny, czy możesz przechowywać większość u nich i trzymać przy sobie tylko kilka przedmiotów jako awaryjną skrytkę. Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz sprytny ze swoimi gadżetami, gdy wiesz, że możesz polegać tylko na parze, dopóki nie zatrzymasz się u przyjaciela.
Oddać
Nie chcesz jeść wszystkich smakołyków, które zebrałeś podczas wakacji, ale też nie chcesz ich zmarnować. Jeśli tak jest, oddanie części swojej skrytki może być odpowiedzią. Zacznij od tych smakołyków, które tak naprawdę nie są twoimi ulubionymi, ale które i tak możesz zjeść, jeśli będziesz je trzymać w domu. Nie ma sensu ryzykować poczucia winy z powodu jedzenia słodyczy lub czekolady, które nie są nawet twoimi ulubionymi. Zostaw trochę w pracy i bądź hitem biura. Lub stwórz torby na prezenty dla najmłodszych w swoim życiu. Kiedy rozdajesz cukierki wielkanocne, otrzymujesz podwójną nagrodę, ponieważ sprawiasz radość innym, jednocześnie dbając o to, aby Twoja dieta pozostała na właściwym torze.
Gotuj z tym
Jest tak wiele kreatywnych przepisów na wszystko, od minijajek po filiżanki z masłem orzechowym. Baw się dobrze w kuchni, gotując resztki wielkanocnych cukierków. Tylko pamiętaj, aby mieć pod ręką zdrowe przekąski, takie jak warzywa i owoce, abyś nie skończył bezmyślnie chrupać cukru podczas pracy. Jeśli po drodze musisz wykonać test smaku, wypij kilka łyków zimnej wody zaraz po tym, aby nie kusić się na więcej. Gdy Twoje dzieło jest gotowe, zachowaj kilka próbek, aby móc się cieszyć, a resztę zamroź lub rozdaj. Jeśli zdecydujesz się zrobić to drugie, wyjmiesz smakołyki z domu i sprawisz komuś dzień. Ta pierwsza opcja jest również fantastyczną opcją, ponieważ za każdym razem, gdy idziesz rozmrozić jeden ze swoich smakołyków, będziesz miał czas na zatrzymanie się i zastanowienie, czy naprawdę tego chcesz. W ten sposób możesz dać sobie zasłużony smakołyk bez popijania całej porcji ciastek.
Ciesz się tym!
Nie ma nic tak radosnego jak wielkanocne cukierki — w końcu są jaskrawo kolorowe i mają kształt słodkich zwierzątek! Ale nadużywanie tego może sprawić, że poczujesz się winny, a nie zadowolony. Wypróbuj więc niektóre z tych taktyk i ciesz się smakołykami z umiarem!
więcej o zdrowym odżywianiu
Tygodniowe wyzwanie dotyczące zdrowych swapów
Zdrowe późne przekąski
Ciesz się nocnym wyjściem bez zmiany diety
