Bardzo niewiele osób ma nieskazitelną skórę bez pracy nad nią. Śledź te porady dotyczące pielęgnacji skóry i sekrety urody, aby uzyskać gładką, promienną skórę. Po kilku zmianach diety i stylu życia Twoja skóra będzie wyglądać tak gładko, jak to tylko możliwe.
Jedz jagody codziennie
Spożywając jagody i inne produkty o wysokiej zawartości przeciwutleniacze, poprawisz wygląd i teksturę skóry oraz zwalczysz zmarszczki. Przeciwutleniacze walczą z wolnymi rodnikami, które mogą przyspieszać proces starzenia, rozkładać kolagen i powodować raka i inne problemy zdrowotne.
Ryby dwa razy w tygodniu
Kwasy omega-3, takie jak te znajdujące się w łososiu, makreli i innych tłustych rybach zimnowodnych, są niezbędne dla gładkiej, promiennej skóry. Dodając ryby do swojej diety dwa razy w tygodniu, poprawisz swoje zdrowie i skórę. Jeśli nie znosisz ryb, omega-3 możesz również otrzymać z orzechów włoskich, siemienia lnianego, brokułów, szpinaku i fasoli. Pokarmy wysokobiałkowe są również dobre dla skóry, ponieważ zachęcają organizm do produkcji wystarczającej ilości kolagenu i elastyny.
Śpij dużo
Nie bez powodu nazywają to snem piękności. Twoje ciało (w tym skóra) regeneruje się podczas snu. Staraj się każdej nocy spać od siedmiu do ośmiu godzin. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o wystarczającej ilości snu.
Regularnie złuszczaj
Złuszczaj skórę od stóp do głów, aby usunąć martwe komórki naskórka, poprawić krążenie i uzyskać promienną, gładką skórę. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby dowiedzieć się więcej jak złuszczać skórę.
Pomiń cukier
Unikaj zmarszczek, eliminując cukier z diety. Cukier rozkłada kolagen w procesie glikacji, prowadząc do powstawania zmarszczek. Dlatego ograniczenie spożycia cukru jest nie tylko dobre dla kontroli wagi i zarządzania insuliną, ale ma również działanie przeciwstarzeniowe.
Pić dużo wody
Wypłucz toksyny z organizmu, pijąc dużo wody. Rozważ również okresowe krótkotrwałe oczyszczanie lub ścisłą dietę sokową, aby oczyścić system z zanieczyszczeń. Wyniki nie tylko przynoszą korzyści Twojemu ciału, ale także redukują przebarwienia i inne niedoskonałości skóry.
Nałóż makijaż od razu
Twój korektor i podkład będą się gładko rozprowadzać, jeśli nałożysz go w ciągu jednej lub dwóch minut od nałożenia kremu nawilżającego. Jeśli pozwolisz, aby balsam całkowicie wchłonął się, Twoja skóra nie będzie wyglądać tak gładko i równomiernie.
Trochę oszukiwać
Żadna skóra nie jest idealnie gładka każdego dnia tygodnia. Oszukuj trochę podkładem pod podkład. Baza pod makijaż może wchłonąć olej, wyrównać koloryt skóry, sprawić, że makijaż pozostanie na swoim miejscu i sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać absolutnie nieskazitelnie.
Więcej wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry
Sekundy do jedwabistej skóry
5 sekretów zdrowej skóry
Zabiegi na twarz Spa dla Twojego typu skóry
