Każdy musi uciec, aby w pewnym momencie uwolnić się od stresu. Jednak ucieczka może być trudna. Czasami napięty harmonogram może sobie pozwolić na kilka godzin, więc jeśli twój mózg potrzebuje przerwy od całego zamieszania w twoim życiu, oto 10 miejsc, w których możesz się trochę ukoić.
Wybierz się na wycieczkę do spa
Poświęcenie czasu na mani-pedi i masaż to zdecydowanie relaksujący sposób na spędzenie popołudnia. Jednak terapia masażem to coś więcej niż tylko idealny środek odstresowujący. Może również pomóc poprawić krążenie i łagodzić bóle głowy, niepokój, ból w dole pleców, a nawet bezsenność.
Iść do kina
Śmiech naprawdę jest jednym z najlepszych leków na stres, więc beztroska komedia romantyczna może być właśnie tym, co zalecił lekarz. Poświęć godzinę lub dwie, aby wciągnąć się w historię, i wyjdź odświeżony i gotowy do radzenia sobie z wyzwaniami dnia.
Udaj się na siłownię
Poświęcenie czasu na zadbanie o swoje zdrowie fizyczne może zdziałać cuda dla twojego stanu umysłu. Uczyń tę lokalizację codziennym celem podróży. Ciągła rutyna ćwiczeń pomoże ci rozwinąć odporność psychiczną i pokaże ci, że jesteś znacznie silniejszy, niż czasami możesz sobie to przyznać.
Idź na koncert
Muzyka jest często używana jako część terapii stresowej i relaksacyjnej, więc nie ma lepszego powodu, aby odwiedzić swój ulubiony zespół. Idź na symfonię, balet lub posłuchaj małego teatru muzycznego.
Idź do parku
Spędzanie czasu na świeżym powietrzu to miły i niedrogi sposób na ucieczkę i uwolnienie się od stresu. Odwiedź lokalny park na piknik. Wybierz się na długi spacer, aby cieszyć się czasem dla siebie i świeżym powietrzem.
Jeśli masz czas na dłuższy wypad, rozważ wizytę w parku narodowym na zabawne, odprężające wakacje >>
Idź do parku rozrywki
Wyrzuć stres z mózgu dzięki kilku godzinom nieskazitelnej zabawy. Czy jest lepsze miejsce na znalezienie swojego wewnętrznego, niestresowanego dziecka niż na szybkiej kolejce górskiej?
Iść na zakupy
Zrób sobie przerwę od stresu, rozpoczynając małą terapię handlową. Nie musisz łamać budżetu, aby znaleźć odprężające poprzez sprzedaż detaliczną. Jeśli pójdziesz do centrum handlowego, zostaw karty kredytowe w samochodzie, zafunduj sobie latte i spędź czas na zakupach w oknie zamiast kupowania. Lub udaj się na poszukiwanie skarbów, odkrywając lokalne zabytkowe centra handlowe i wyprzedaże.
Iść na ryby
Spędź relaksujące popołudnie nad (lub na) wodzie. Nawet jeśli nie ugryziesz, nadal możesz cieszyć się ciszą i spokojem. Ryby nie muszą być ranione przez cały dzień relaksu. Po prostu ćwicz łowienie w stylu „złap i wypuść”.
Uderz na plażę?
Kolejny inspirowany wodą sposób na uwolnienie się od stresu. Weź dużo kremu przeciwsłonecznego, parasol na cień i dobrą książkę na super relaksujący dzień.
Znajdź rynek rolników
Zrób sobie przerwę od stresorów, odkrywając lokalny rynek rolników. Nie tylko pomoże ci oderwać się od czynników, które powodują twój stres, ale wrócisz do domu z mnóstwem świeżych i zdrowych owoców i warzyw.
Czytaj więcej
52 tygodnie do odnowy biologicznej
5 treningów umysłu i ciała dla dobrego samopoczucia
Fitness rodzinny: zabawne sposoby na uzyskanie formy
