Nic dziwnego, że po miesiącach przestarzałych treningów na siłowni Twoja motywacja zaczyna słabnąć. Nie powinieneś biegać na bieżni jak chomik na kole lub podnosić hantle tylko po to, aby je z powrotem odłożyć. Nie powinieneś „dopasowywać się” tylko po to, aby dopasować się do nowej pary dżinsów – masz się dopasować, abyś mógł doświadczyć tego, co ten wspaniały świat ma do zaoferowania.
Ale rozumiem, naprawdę. Kiedy twoje życie wypełnia się obowiązkami, łatwo wpaść w brzęczenie zdatność rutynowe i staraj się odwracać uwagę od ruchów, monitorując swój kanał na Twitterze lub oglądając najnowsze Prawdziwe gospodynie domowe epizod. Niestety, tego rodzaju ćwiczenia z „telefonem w telefonie” nie zapewnią Ci intensywności, której potrzebujesz, aby zobaczyć duże wyniki, i istnieje duże prawdopodobieństwo, że zaczniesz szukać sposobów na całkowite pominięcie siłowni.
Jeśli brzmi to znajomo, zgadnij co? Czas na reset. Nadszedł czas, aby wyjść ze swojej strefy komfortu i zrobić sobie wstrząs — weekend pełen przygód, który naprawdę przypomina, dlaczego fitness jest zabawny i opłacalny. Śmiało i spójrz w górę
ośrodki fitness w Twojej okolicy (te zdjęcia są z mojego ostatniego weekendu w Travaasa Austin — hej, nawet profesjonaliści fitness też potrzebują od czasu do czasu resetu) lub sprawdź REI wycieczki weekendowe z przewodnikiem. Świetny weekend może być dokładnie tym, czego potrzebujesz, aby ponownie rozpalić motywację do ćwiczeń z następujących powodów.1. Przypomina, że kondycja to coś więcej niż gromadzenie mil
Dreszcz związany z dodaniem dodatkowej mili do swojego nocnego biegu jest krótkotrwały. Tak, wspaniale jest otrzymywać regularne informacje zwrotne, że poprawia się Twój poziom sprawności, ale co konkretnie poprawiasz? dla?
Fitness to nie tylko bieganie dalej lub podnoszenie większej wagi, ale także to, do czego zdolne jest Twoje ciało, gdy stajesz się silniejszy i szybszy. Weekend pełen przygód zapewnia dostęp do nietypowych zajęć, które umożliwiają: doświadczenie Twoja nowo odkryta sprawność. Hej, wszystkie te podciąganie się opłaciło, gdy wspinasz się po siatce ładunkowej, a poprawiona równowaga z zajęć jogi czyni cuda, gdy pokonujesz wysoki drut.
2. Daje szansę wypróbowania nowych rzeczy
Od lat chciałem spróbować slackline, ale nigdy nie miałem dostępu do slackline i tak naprawdę nie chciałem go kupić bez wcześniejszego wypróbowania linoliny. Kiedy dowiedziałem się, że Travaasa oferuje nocne zajęcia slackline, byłem napompowany — w końcu mogłem spróbować tej aktywności.
Byłem okropny.
Naprawdę, naprawdę okropnie, ale świetnie się bawiłem, dając z siebie wszystko, a pod koniec wieczoru byłem w stanie zrobić około czterech lub pięciu kroków bez wypadnięcia z linii. (To może wydawać się okropne, ale hej, to była poprawa!)
Piękno próbowania nowych rzeczy jest dwojakie. Po pierwsze, różnorodność jest przyprawą życia. Bez próbowania nowych rzeczy nigdy nie dowiesz się, czy przegapiasz nową ulubioną aktywność. Co by było, gdybyś mógł być najlepszym slacklinerem na świecie, ale nigdy nie spróbował? To byłby cholerny wstyd.
Po drugie, nowe doświadczenia dają nam pokorę. Przypominają nam, że zaczynanie od zera i porażki są normalne. Że jedyną prawdziwą porażką jest nieumiejętność próbowania lub brak wiary w swoją zdolność do podejmowania nowych wyzwań. A co, jeśli spróbujesz czegoś nowego i jesteś w tym kiepski? Myślę, że każdego dnia ludzie powinni być źli w czymś nowym.
3. Wyrywa Cię z twojego żywiołu
Gdzie w życiu codziennym rzucę cholernym siekierą? Odpowiedź jest nigdzie, nigdy.
Ale na wakacjach pełnych przygód? Wszystko jest możliwe. Możesz wymyślić siebie na nowo, choćby na weekend, i wyobrazić sobie siebie jako konkurencyjnego miotacza toporami lub wiejskiego wspinacza górskiego lub czołowego światowego eksperta od kolarstwa wodnego (z pewnością o to chodzi, Prawidłowy?). Odsunięcie się od swojego żywiołu — normalnego życia — w fizycznie wymagający sposób daje możliwość ponownego wyobrażenia sobie siebie. Rozciąga cię zarówno psychicznie, jak i fizycznie i przypomina, że nie musisz zadowalać się status quo.
Może nie zostaniesz konkurencyjnym miotaczem toporów pod koniec weekendu, ale może ty Wola miej pewność siebie, aby zapisać się na ten triathlon, z którym się bawiłeś. Czas pokaże.
4. Pobudza ducha rywalizacji
jestem osobą konkurencyjną; Zawsze byłem. Ale większość moich treningów nie rozpala mojego konkurencyjnego ognia. Nie mam okazji grać w koszykówkę tak jak kiedyś, a większość moich treningów to nudne sesje solo. Jasne, mogę spróbować wykonać więcej skrętów skakanki w ciągu minuty lub mogę dążyć do podniesienia większej wagi niż w zeszłym tygodniu, ale to tylko satysfakcjonujące na tak długo.
Mój weekend z przygodami dał mi szansę konkurowania ze sobą, próbując nowych rzeczy, ale także dał mi szansę konkurowania z moim mężem. On jest zawsze lepszy ode mnie na zajęciach fizycznych (oprócz pływania, miażdżę go w basenie). Ale jego naturalny atletyzm daje mi coś, do czego mogę strzelać: sprawia, że pracuję ciężej i próbuję dalej, mając nadzieję, że spotkam się z jego atletyzmem, jeśli go nie przekroczę.
Ja nie.
Ale jest dobrze. W duchu rywalizacji nie chodzi o ciągłe wygrywanie, ale o pozostawienie wszystkiego, co masz na przysłowiowym polu.
5. Sprawia, że opierasz się na swoich przyjaciołach
Nie jest tajemnicą, że trening z przyjaciółmi jest zwykle przyjemniejszy niż ćwiczenie w pojedynkę, ale nie jest też tajemnicą, że treningi z kolegami nie zawsze są możliwe. Chociaż chodzę z mężem na siłownię przynajmniej dwa razy w tygodniu, zawsze ćwiczymy sami. Zazwyczaj robię skakankę, treningi obwodowe i jogę, podczas gdy on wykonuje trening cardio i trening siłowy.
Większość rekolekcji przygodowych promuje partnerstwo. O pomoc i zachętę polegasz na swoich przyjaciołach, instruktorach i innych poszukiwaczach przygód. Czasami dosłownie nie możesz kontynuować ćwiczeń lub aktywności bez pomocy osób wokół ciebie.
Ten rodzaj wspólnego doświadczenia jest świetnym przypomnieniem, aby szukać społeczności w życiu codziennym i priorytetowo traktować okazjonalny trening z partnerem. Życie razem jest lepsze i to samo można powiedzieć o ćwiczeniach.
6. Zabierze Cię z powrotem do korzeni
Dorastałem, biorąc lekcje jazdy konnej i jeżdżąc na obóz dla koni, ale z pewnością nie stać mnie na własnego konia, a chodzenie do stajni nie jest cotygodniowym zajęciem. Ale nadal kocham konie i byłam podekscytowana, że podczas weekendowego wyjazdu mogę „powrócić do korzeni” i spędzić trochę czasu z moim nowym kumplem, Trigger the horse.
Rekolekcje przygodowe są jak obóz letni dla dorosłych — często dają ci szansę na wykonanie niektórych czynności, które kochałeś jako dziecko. Ale to coś więcej niż tylko aktywność, dają Ci szansę na czerpanie radości i ekscytacji z młodości — poczucie, że wszystko jest możliwe, nawet na kilka dni, a warto się na to spędzić w weekend dla.
Ten post jest sponsorowany przez witaminawoda zero i Ona wie
