Zanim dzieci wrócą do domu ze szkoły, są gotowe na odpoczynek i relaks przy pysznym przekąski to pozwoli im przetrwać do kolacji. Ale nie tylko oni są wyczerpani. Przeżyłeś cały dzień sam, pracując, sprzątając i przygotowując się na ich przybycie. Czasami chcesz po prostu dać swoim dzieciom coś szybkiego, prostego i oczywiście zdrowego. Oto kilka wskazówek dotyczących przygotowywania przekąsek, gdy po prostu nie masz energii, aby przygotować czterodaniowy posiłek.
Pomiń piekarnik
Zdrowe przekąski często w ogóle nie wymagają gotowania, gotowania w mikrofalówce ani przygotowywania. Na początku tygodnia udaj się do sklepu spożywczego i kup duże skrzynki orzeszków ziemnych, rodzynek, czekoladek w cukierkach i nie tylko, aby stworzyć świetną mieszankę szlaków. Mieszanka szlaków jest zdrowy i szybko dostarcza energii Twoim dzieciom, aby uzyskać zastrzyk energii, którego potrzebują do odrabiania lekcji po szkole. Ubijanie własnego
granola z miodem, owsem i suszonymi owocami, które wybierzesz, będą miały ten sam efekt. Dbanie o przekąski na początku tygodnia sprawia, że jesteś przygotowany na chwile, w których nawet podniesienie noża brzmi żmudnie. Co więcej, kupowanie przekąsek, które sam przygotowałeś, pomoże ci zwiększyć poziom energii.Udaj się do alejki zamrażarki
Wiemy, co myślisz. „Ale jest tona śmieciowego jedzenia w zamrażarka nawa!" Oczywiście, ale wiele mrożonych marek oferuje zdrowe, bogate w białko opcje, takie jak mrożone całkowicie naturalne paluszki z kurczaka lub małe mrożone posiłki, które wymagają niewiele więcej niż włożenie przekąski do kuchenki mikrofalowej lub piekarnik. Przed zakupem zapoznaj się z zawartością sodu w posiłku. Często marki zamrażarek pakują sól jako środek konserwujący, ale na rynku jest wiele rozsądnych marek. Kieruj się najlepszym osądem, przeglądając informacje o wartościach odżywczych przed zakupem.
Myśl zdrowo, bądź leniwy
Istnieje wiele produktów zaprojektowanych specjalnie dla wymazanej mamy. Na przykład w okresie letnim zauważysz, że w sklepach znajdują się plastikowe pojemniki z patyczkami do tworzenia własnych lodów. Na początku tygodnia, myśląc z wyprzedzeniem, napełnij foremki budyniem, jogurtem, owocami, sokiem i nie tylko, aby uzyskać zabawne przekąski o kontrolowanych porcjach, które zapewnią dzieciom chłód w miesiącach letnich.
Rozłóż obowiązki
Starsze dzieci mogą samodzielnie przygotowywać przekąski, więc wypełniaj obowiązki w ramach swoich obowiązków domowych. Niech stworzą własne, zabawne mikstury lodowego popu, przygotują mieszankę szlaków lub podgrzeją mrożone smakołyki dla najmłodszych. Wykorzystaj całą siłę roboczą, którą masz wokół siebie.
Obejrzyj: Tworzenie bogatej w białko mieszanki szlaków
Powiązane artykuły
Wkradanie się na przekąskę w napięte harmonogramy
Gorące lub zimne: proste pomysły na przekąski na pracowite popołudnia
Zapewnienie dzieciom energii na zajęcia pozaszkolne
