Ciągłe dążenie do doskonałości nie tylko obciąża ciebie, ale może być równie wyczerpujące dla twojego partnera. Aby uniknąć wielkiego wybuchu (lub ostatecznego złamania serca), rzuć okiem na różne sposoby, w jakie perfekcjonizm może rujnować twój związek i kilka wskazówek, jak mu pomóc.
Kunktatorstwo
Według licencjonowanego terapeuty małżeństw i rodzin Jennifer Chappell Marsh, gdy ktoś jest perfekcjonistą, zazwyczaj mają następujące dwie cechy, które wpływają na związek: tendencję do zwlekania i trzymania się podejścia „wszystko albo nic”. „To negatywnie wpływa na poczucie wiarygodności partnera” – mówi. „Perfekcjonizm, który wychodzi w ten sposób w związku, przekłada się na niekonsekwencję, która nie jest stabilna. Partnerzy często przestają polegać na swoich znaczących innych i biorą więcej na siebie. To tutaj buduje się uraza i pojawia się krytyka – ostrzega.
Nierealistyczne standardy
Jak potwierdzi wielu perfekcjonistów, są oni dla siebie niezwykle surowi i mają niewiarygodnie wysokie, nierealistyczne standardy. W rezultacie ich poczucie własnej wartości spada, wyjaśnia Marsh. „To boli związek, ponieważ perfekcjoniści zazwyczaj zamykają się emocjonalnie, gdy czują się źle. Innym powszechnym scenariuszem jest to, że perfekcjonista trzyma swojego partnera na tym samym drążku, do którego się trzyma, narażając oboje na porażkę.
Myślenie czarno-białe
Perfekcjonizm może zrujnować związek na wiele sposobów, podkreśla psycholog Elżbieta R. Lombardo, autor nadchodzącej książki Lepsze niż idealne: 7 kroków, aby zejść z własnej drogi. „Na przykład perfekcjoniści mają tendencję do myślenia czarno-białego — albo mnie kocha i robi to, co powinien, albo nie robi tego, co powinien i mnie nie kocha. Co więcej, perfekcjoniści personalizują zachowanie innych ludzi jako wyznacznik ich własnej wartości — jeśli on mnie kocha, jestem w porządku; jeśli tego nie zrobi, jestem bezwartościowy. Oczywiście może to prowadzić do poważnych problemów z samooceną i pęknięć w związku.
Nietolerancja błędów
Słowa perfekcjonizm i związek zdecydowanie nie należą do tego samego zdania! Czemu? Ponieważ „jest bardzo prawdopodobne, że twój partner będzie popełniał błędy (przynajmniej jeden dziennie)”, mówi licencjonowany psycholog kliniczny i profesor psychologii, Dr Ramani Durvasula. „Przewlekłe wyzywanie go lub jej (lub robienie tego w niemiły sposób) musi skutkować zranionymi uczuciami”. Co więcej, twój partner może czuć się, jakby cały czas chodził na szpilkach i igłach, bojąc się, że cię narazi wyłączony.
Wskazówki dotyczące relacji dla perfekcjonistów
Trener rozwoju osobistego i prezes Wygraj pokój Kelly Hadous dzieli się najlepszymi wskazówkami dla perfekcjonistów w związkach. Czytaj i ucz się, panie!
1
Sprawdź swoje oczekiwania
Perfekcjonizm, jeśli zostanie posunięty zbyt daleko, może zaszkodzić poczuciu własnej wartości danej osoby i doprowadzić do ostatecznego upadku związku. Aby temu zapobiec, ważne jest ustalenie realistycznych oczekiwań partnera, zamiast ciągłego ich obniżania przez narzekanie.
2
Skoncentruj się na pozytywach
Jednym ze sposobów na dostosowanie swoich oczekiwań jest większe docenienie drugiej osoby i skupienie się na jej pozytywnych cechach. Bądź wdzięczny za osobę, z którą jesteś, zamiast burzyć ją drobnymi problemami.
3
Komunikuj się, komunikuj, komunikuj
Perfekcjonizm może wysysać radość z każdego związku. Utrzymuj iskrę żywą, będąc wdzięcznym, kochając i komunikując się o swoich potrzebach na co dzień.
Więcej porad dotyczących związku
Jak raz na zawsze pożegnać się ze swoim złym chłopcem
10 pytań do zadawania mężowi co tydzień
Jak spektakularnie schrzanić swój związek
