Szczęśliwego 2012 roku! Teraz, gdy w końcu wszyscy jesteśmy wypoczęci po poświątecznym wyczerpaniu, nadszedł czas, aby skupić się na tym, jak planujesz zwiększyć szacunek dla najważniejszego elementu swojego życia: swojego ciała.
Pomyśl o wszystkich rzeczach, których nie mógłbyś zrobić bez swojego ciała. Oddychać. Podróż. Przytul swoje dzieci, swojego chłopaka lub swoją mamę. Ćwiczenie. Dostajesz obraz. Często zapominamy, jak ważny jest nasz organizm dla podstawowych funkcji w życiu. Czas więc wrócić do podstaw i rozwinąć na nowo odnaleziony szacunek dla siebie i swojego ciała.
Stare powiedzenie mówi: „Żyj, aby jeść, a nie jedz, aby żyć”. Równowaga jest niezwykle ważna w wielu rzeczach, które robimy i powinna być uwzględniana w szacunku, jaki mamy dla siebie. Ciesz się winem, serami i deserami, ale pamiętaj o zachowaniu umiaru. Czy jedzenie intuicyjne jest o wiele łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia? Amerykanie mogą znaleźć pięć godzin dziennie na oglądanie telewizji, ale nie mogą poświęcić 20 minut, aby usiąść i cieszyć się posiłkiem, aby wiedzieć, jak bardzo są syci? Potem, gdy przytyją, stają się sfrustrowani i chcą szybkiej naprawy, ponieważ konsekwentne ćwiczenie jest zbyt trudne? To po prostu nie ma sensu.
Jesteś tutaj na LovingYou, ponieważ masz ochotę na samodoskonalenie się i zwiększenie/zabezpieczenie pewności siebie. Teraz nadszedł czas, aby wrzucić to na wyższy bieg i przenieść szacunek dla swojego ciała na nowy poziom. Stworzenie wszystkiego, co wnosi wartość dodaną, wymaga czasu. Poświęć czas na tworzenie stałego szacunku dla siebie, aby twoje ciało mogło nadal dostarczać ci wszystkich rzeczy, których chcesz od życia.
Dlaczego nie zobowiążesz się do robienia czegoś każdego dnia dla swojego ciała przez cały rok? Od prostych rzeczy (takich jak pójście na 30-minutowy spacer po okolicy lub karmienie ciała prawdziwym żywym pokarmem przez cały dzień zamiast czegoś z pudełka), po relaksującą twarz (nawet robienie domowej roboty!) lub dłuższe czynności, takie jak czytanie świetnej książki o samoopiece (ja bardzo polecić Intuicyjne Jedzenie Evelyn Tribole), obiecuję, że jest to wykonalne.
Wyłącz telewizor i zacznij myśleć o swoich codziennych zobowiązaniach! Możesz zaplanować niektóre z nich lub wybrać poranek. Znajdź sposób, który Ci odpowiada, ale pamiętaj: jeśli chcesz, aby Twoje ciało zapewniało Ci wszystkie korzyści życia, musisz to szanować i traktować je jako priorytet. Niezależnie od tego, jaki sposób wybierzesz, spraw, aby było to wykonalne i pozostań oddany. Szybko przekonasz się, jakie to korzystne.
Szczęśliwego Nowego Roku! Ciesz się każdym dniem!
Dr Lyndsay Elliott jest jedną z najwybitniejszych psychologów w południowej Kalifornii w swojej dziedzinie. Dr Lyndsay prowadzi praktykę kliniczną w Newport Beach w Kalifornii. Jako ekspert od żywności i wizerunku ciała od 15 lat, dr Lyndsay znana jest z przełomowej pracy z dziećmi, nastolatkami i młodymi dorosłymi. Szczególnie lubi konsultować się z rodzicami, aby pomóc rozwijać zdrowy obraz siebie swoich dzieci. Dr Lyndsay daje ludziom swoją łatwość, siłę i doświadczenie, ostatecznie napędzając swoich pacjentów na nową arenę wzrostu, kontroli i zrównoważonego życia. Sprawdź codzienne porady i blog dr Lyndsay pod adresem www. DrLyndsayElliott.com, na Twitterze @DrLyndsay i Facebooku w Dr. LyndsayElliott, Inc.
Więcej wskazówek noworocznych
Powitaj Nowy Rok z refleksją
Podejmuj i dotrzymuj postanowień noworocznych
Jak ustawić realistyczne postanowienia na Nowy Rok
