Życie toczy się dziś w tak szybkim tempie, że ludzie starają się zrobić tak wiele, że wiele osób jest zestresowanych do maksimum. Utrzymując stan ciągłej aktywności, ludzie popadają w wyczerpanie. I pod koniec dnia myślą: „Musi być lepszy sposób”.
Czy dobrze się bawisz?
Życie to nie wyścig do mety. Pomimo swoich sukcesów i osiągnięć powinieneś dobrze się bawić. Na co moi klienci pytają: „Ale mam tak wiele do zrobienia, jak mam to wszystko zrobić i dobrze się bawić?”
Próba robienia więcej przy większych prędkościach nie jest odpowiedzią. Utrzymanie tego nastawienia „musisz to zrobić” powoduje, że ciało utrzymuje podwyższone poczucie gotowości i czujności poprzez uwalnianie adrenaliny, naturalnego odpowiednika kofeiny. Przez długi czas ciągłe stosowanie adrenaliny jako źródła energii prowadzi do obniżenia odporności, chorób serca, udaru mózgu, bezsenności i niepokoju. Życie w ciągłym „doskonale” nie jest spokojnym ani zdrowym podejściem do życia.
Być może odpowiedzią nie jest robienie więcej, ale robienie mniej i kierowanie energii na robienie właściwych rzeczy. Zmieniając sposób wykorzystania czasu i ucząc się cenić swój czas w inny sposób, możesz robić więcej właściwych rzeczy, które pomogą Ci osiągnąć cele. Ucząc się poważniej traktować swój czas, robić więcej właściwych rzeczy i skupiać się na cieszeniu się teraźniejszością, doświadczasz większego osobistego spełnienia, jednocześnie osiągając więcej.
Traktuj swój czas poważnie
Czas to najcenniejsza rzecz, jaką posiadasz. To, co robisz dzisiaj, decyduje o tym, co wniesiesz do swojego życia w przyszłości. To, w jaki sposób wykorzystujesz (lub tracisz) swój czas, zależy od Ciebie. Oznacza to, że możesz nauczyć się być bardziej efektywnym i mniej doświadczać naprężenie.
Łatwo dać się złapać w drobiazgi lub wydarzenia chwili. Pozostajesz skoncentrowany na wykonywaniu zadań, a nie na pamiętaniu o szerszym obrazie. Ale pozostawanie zajętym jest pułapką; odciąga Cię od tego, co naprawdę ważne. Jeśli będziesz się poruszać wystarczająco długo, nie zauważysz, że zboczyłeś z kursu.
To jak podróż bez znajomości celu. Tworząc jasne i inspirujące cele, wyznaczasz cel swojego kursu. Następnie możesz ocenić, czy to, co robisz w danej chwili, przyczynia się do realizacji Twoich ogólnych celów i zadań. Czy to, co robisz w tej chwili, jest najlepszym sposobem wykorzystania Twojego czasu? Czy Twoje działania prowadzą Cię w kierunku Twoich celów?
Ceń swój czas, traktując go poważnie. Stań się bardziej świadomy tego, jak spędzasz czas i czy te rzeczy dodają wartości Twojemu życiu, czy też wysysają energię i kradną Twój czas. Zastanów się, co robisz w pracy i w wolnym czasie, z kim spędzasz czas, jakie rozmowy prowadzisz i na spotkania, w których uczestniczysz. Poszukaj sposobów na usprawnienie procesów, wyeliminowanie bezproduktywnych lub negatywnych rozmów, przerw i zakłóceń. Monitorując swój czas z czujnością, eliminując nieproduktywne czynności i dodając rzeczy, które lubisz lub które rozwijasz się osobiście lub zawodowo, zyskujesz kontrolę nad swoim czasem i doświadczasz większego poziomu osobistego zadowolenie.
Rób właściwe rzeczy
Robienie właściwych rzeczy składa się z trzech głównych części:
- Czy wykonywane czynności są niezbędne, aby wypełnić misję Twojej firmy i przybliżyć Cię do osiągnięcia celu?
- Czy to, co robisz, najlepiej wykorzystuje Twój czas, energię i wiedzę?
- Czy delegujesz najefektywniej, aby jak najefektywniej wykorzystać zasoby swojego zespołu?
Numer jeden odnosi się do Twojej strategii, mapy drogowej, której używasz, aby dotrzeć do celu. Czy Twoje strategie spełniają cele Twojego działu lub firmy? Czy członkowie Twojego zespołu skupiają swój czas na działaniach, które przybliżają Cię do tych celów? Oczywiście, aby ocenić skuteczność Twojej obecnej strategii, konieczna jest ciągła ewaluacja. Musisz regularnie sprawdzać swoją mapę drogową, aby ustalić, czy zmierzasz we właściwym kierunku.
Numer dwa dotyczy Ciebie i Twojej osobistej skuteczności. Czy osiągasz to, co zamierzasz? Czy czujesz się dobrze w swojej codziennej pracy? Czy łatwo osiągasz swoje cele, czy też walczysz? Jeśli walczysz, zadaj sobie pytanie, dlaczego. Może to oznaczać, że potrzebujesz dodatkowych informacji lub że nie masz wymaganej wiedzy, a może po prostu potrzebujesz przerwy. Nie opieraj się walce; odkryj źródło, abyś mógł wyjść poza nie.
Wyjaśnij potrzeby kontra pragnienia. Jest wiele rzeczy, które możesz chcieć zrobić lub trzeba zrobić, ale może to nie być dla ciebie konieczne lub odpowiednie. Wyeliminuj te elementy, które nie są niezbędne do osiągnięcia celu. Naucz się delegować te rzeczy, które najlepiej osiągnęli inni i pociągać ich do odpowiedzialności. Skoncentruj się tylko na tych rzeczach, które musisz zrobić sam lub na rzeczach, które rozwiną Cię osobiście lub zawodowo. Koszt niedbałego spędzania czasu polega na tym, że nie możesz zrobić tego, co konieczne. Nie możesz odzyskać straconego czasu.
Nauka dobrego delegowania jest ważną częścią przywództwa i osobistej efektywności. Jeśli jesteś maniakiem kontroli i nie możesz pozwolić innym wykonywać swojej pracy, pozostaniesz w stanie walki i stresu. Nigdy nie będzie wystarczająco dużo czasu, aby to wszystko zrobić, będziesz żałować innych, nie będziesz szczęśliwy – podobnie jak ci wokół ciebie. Nie możesz być ekspertem we wszystkim. Odkryj, jak najlepiej wykorzystać Twój czas i deleguj (lub wyeliminuj) resztę.
Skup się na teraźniejszości
Prezent to prezent. Prawdopodobnie słyszałeś już to powiedzenie. Ale co to naprawdę oznacza? A co to ma wspólnego z efektywnością czasową i eliminacją stresu? Jeśli martwisz się o wszystkie rzeczy, które musisz zrobić lub jak zamierzasz je osiągnąć, jeśli żyjesz w strachu lub niepokoju o to, co może się wydarzyć, to żyjesz w przyszłości. Nie możesz martwić się o dobre samopoczucie. Martwienie się to stres. Wyciąga Cię z teraźniejszości i umieszcza w przyszłości.
Jeśli prowadzisz adrenalinowy styl życia, poświęcasz swoją przyszłość i teraźniejszość, spalając dzień dzisiejszy z taką prędkością, że nie jesteś naprawdę obecny — po prostu robisz to. Pozostając zajętym, tracisz przyjemność chwili — dar „teraźniejszości”.
Nauka przejmowania kontroli nad swoim czasem i pozostawania ugruntowana w teraźniejszości polega na opanowaniu Ciebie i Twojej osobistej efektywności. Jedynym towarem, który posiadasz, jest Twój czas. Możesz go zainwestować lub wydać; tak czy inaczej, to ciągle tyka.
Więcej wskazówek dotyczących kariery dla kobiet
- Ryzykowny kariera zawodowa ruchy dla odważnej kobiety kariery
- Nawiązywanie kontaktów zawodowych jest jak randkowanie – tylko lepsze
- Myślisz o zrobieniu kroku w karierze?
