Dzień 6: Sześciotygodniowe wyzwanie na plaży – SheKnows

Uzyskaj szczupłą sylwetkę na lato, odkryj nowe miejsca na wakacje i delektuj się przekąskami na płaski brzuch w ramach Beach Body Challenge.

Powiązana historia. Co należy wiedzieć o makrach Keto — niezależnie od tego, czy jesteś Keto, czy nie

t Każdego dnia przez następne sześć tygodni możesz spodziewać się:

T
1. Spalający tłuszcz i budujący mięśnie ruch, który możesz dodać do swojej rutyny

T

2. Przepis na ciało na plaży lub przekąska na płaski brzuch

T

3. Pomysły na seksowne letnie destynacje

T

4. Rekomendacje dotyczące ślicznych bikini i gdzie je znaleźć

1. Ruch ciała na plaży: Wojownik III

T

T
1. Umieść cały swój ciężar na prawej stopie. Lekko zegnij kolano i odchyl do przodu biodra.

T

2. Podnieś lewą nogę na wysokość bioder, zbliżając tułów do równolegle do podłoża. Załóż rdzeń i ściągnij łopatki razem. Wybierz jeden punkt na podłodze, na który chcesz spojrzeć.

T

3. Przytrzymaj 5-10 głębokich oddechów, a następnie zmień strony.

2. Płaska przekąska na brzuch: zielony sok

T

Źródło zdjęcia: Kesu01/iStock/360/Getty Images

• Sok bogaty w warzywa liściaste jest znakomity dla Twojego organizmu. Dostarcza składniki odżywcze bezpośrednio do organizmu. Otrzymasz świetny zastrzyk energii, a także poprawisz koloryt skóry. Sok wspomaga detoksykację organizmu i dostarcza składników odżywczych, których być może nie dostarczasz w swojej diecie.

3. Seksowne miejsce na lato: Seattle

T

Zdjęcie: Michael Riffle/Moment/Getty Images

t Zapraszamy wszystkich smakoszy: Seattle to nowe miejsce na pyszne smaki, nagradzani szefowie kuchni i targi na świeżym powietrzu. To miasto jest domem dla wspaniałych restauracji o bardzo modnym klimacie. Sprawdź Pike Place Market, gdzie masz nieskończone możliwości wyboru. Możesz także zamienić podróż w doświadczenie kulturalne dzięki muzeom, pokazom i zabytkom.

4. Wybór bikini: stroje kąpielowe Luli Fama

T

T Tropikalne printy, jasne kolory i proste kroje. Idealny do raju!http://lulifama.com/