7
Nie nadużywaj gorączki u starszych dzieci
Kuszące jest ubieganie się o leki przy pierwszych oznakach gorączki, ale licencjonowana holistyczna lekarz medycyny Carolyn Harrington, która jest również założycielką Maty’s Healthy Products, ostrzega przed tym.
„Jeśli i kiedy zachorujesz i rozwiniesz gorączkę, pozwól, by gorączka trwała. Bakterie i wirusy nie mogą przetrwać w temperaturach wyższych niż normalne. Jeśli szybko zmniejszysz gorączkę zażywając ibuprofen lub paracetamol, możesz poczuć się lepiej, ale osłabiasz swój układ odpornościowy, eliminując jedną z jego najsilniejszych broni” – mówi Harrington. „Oczywiście, jeśli gorączka wzrośnie zbyt wysoko, powyżej 104 stopni (F), należy skonsultować się z lekarzem”.
Niemowlęta lub dzieci z pewnymi schorzeniami będziesz potrzebować leków obniżających gorączkę znacznie wcześniej niż 104 stopnie F (młode niemowlęta o temperaturze do 100,4 stopni F), więc porozmawiaj z lekarzem o tym, kiedy powinnaś podawać dziecku leki.
8
Daj dzieciom odpowiedzialność
„Daj swoim dzieciom obowiązki, które są odpowiednie do wieku i umiejętności” – mówi Margaret Briem, autorka książki Plan dla rodziców: przewodnik po zamierzonym rodzicielstwie. „Dzieci muszą wnosić wkład w swoją społeczność i uczą się tego, zaczynając od wkładu w domu”.
9
Odpocznij i śpij
„Badania pokazują, że wystarczającej ilości snu w nocy nie tylko wzmacnia system odpornościowy, ale także pomaga kontrolować wagę” – mówi Harrington. Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca dzieciom w wieku 1-3 lat spać od 12 do 14 godzin, dzieci w wieku 3-5 lat mają od 11 do 13 godzin snu, a dzieci w wieku 5-12 lat od 10 do 11 godzin spać.
10
Niech dzieci przestaną jeść
kiedy skończą
Unikaj mówienia dzieciom, aby umyły talerz lub „wziąły jeszcze tylko dwa kęsy”.
„Dzieci są tak intuicyjnie dobre w jedzeniu – przestają, gdy są pełne” – mówi Sophie Pachella, założycielka EatStrong.com, która mówi, że pozwala córce ocenić, jaka jest pełna. Jest jeden warunek: „Nie może powiedzieć, że skończyła, a potem poprosić o ciasteczka”.
11
Bądź świadomy zachowań ryzykownych
„Uważaj na zachowania „zagrożone” i w razie potrzeby szukaj profesjonalnej pomocy. Mogą to być takie rzeczy, jak używanie narkotyków i alkoholu, cięcie lub problemy emocjonalne” – mówi Briem. „Nadzoruj swoje dzieci w Internecie zawsze. Korzystanie z Internetu zawsze stanowi ryzyko, jeśli chodzi o Twoje dzieci.”
12
Zabierz swoje dzieci do ruchu
„Nie musisz wydawać mnóstwa pieniędzy na sport, aby utrzymać aktywność dziecka” – mówi trener osobisty Two Sisters Fitness Mariana Abeid-McDougall. „Wykonuj aktywne zajęcia z dzieckiem, od tańca w salonie, przez chodzenie na lokalny basen, po bieganie po placu zabaw”.
13
Przejmij kontrolę nad tym, jakie jedzenie
jest w domu
„Jeśli spiżarnia i lodówka są wypełnione zdrowa żywność, wtedy dziecko nie będzie uciekać się do jedzenia pączków, gdy jest głodne, ale zamiast tego zdrowa przekąska jest bardziej możliwym wyborem” – mówi Melissa Hawthorne, MS, R.D., L.D.
14
Wyczyść kalendarz dziecka
„Niech mają wolny czas. Nie myśl, że muszą być zajęci lub zaangażowani w coś co minutę” – mówi Mary C. Pratt z HandsonParenting.com. „Potrzebują czasu, aby użyć swojej wyobraźni i zbadać swój świat”.
Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany. wymagane pola są zaznaczone *
