Chociaż tego lata nie możesz się doczekać opalania i pracy nad opalenizną, ważne jest, aby robić to mądrze. Opalanie się w gorącym słońcu może sprawić, że będziesz wyglądać jak homar lub, co gorsza, jak orka. Oprócz żenujących, nierównych linii po opalaniu możesz nawet uszkodzić swoją skórę. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby tego lata Twoja skóra była zdrowa i promienna. Poniżej znajdują się wskazówki, jak bezpiecznie cieszyć się słońcem tego lata!
Użyj ochrony przeciwsłonecznej
To najbardziej oczywista rzecz, którą powinieneś zrobić tego lata. Codziennie nakładaj odpowiednią ilość kremu przeciwsłonecznego na ciało i twarz. Aby być bezpiecznym, wybierz krem z filtrem SPF co najmniej 30, aby chronić skórę przed gorącym słońcem. Pamiętaj, aby wymieniać filtr przeciwsłoneczny każdego lata, ponieważ nie ma on działać dłużej niż rok. Pamiętaj też, aby nakładać go równomiernie, aby nie pozostały plamy spalonej słońcem skóry.
Zdobądź swoje przeciwutleniacze
Chociaż ważne jest, aby dostarczać przeciwutleniacze wewnętrznie, spożywając zdrową żywność bogatą w przeciwutleniacze, taką jak jagody lub granaty, ważne jest również stosowanie kremów bogatych w przeciwutleniacze. Kremy i balsamy zawierające pestki winogron, zieloną herbatę lub ekstrakt z granatu świetnie pomagają chronić skórę przed uszkodzeniem komórek spowodowanym oparzeniami słonecznymi.
Miej oko na czas
Jeśli planujesz dzień na plaży, w którym prawdopodobnie położysz się na ręczniku i złapiesz kilka promieni, miej oko na czas. Oznacza to zmianę obszarów ciała bezpośrednio wystawionych na działanie słońca. W ten sposób zachowasz opaleniznę, nawet jeśli nie wyglądasz jak orka. Chociaż nie powinieneś zbyt długo przebywać na słońcu, pamiętaj o ponownym nakładaniu wodoodpornego kremu przeciwsłonecznego co godzinę do dwóch godzin.
Pozostań nawodniony
Picie wystarczającej ilości wody, szczególnie w upalne dni, to najlepsza ochrona przed odwodnieniem i starzeniem się skóry. Staraj się wypijać sześć do ośmiu szklanek wody dziennie. Zabierz butelki z wodą, kiedy wybierasz się tego lata, zwłaszcza jeśli masz zamiar spędzić trochę czasu na świeżym powietrzu. Owoce takie jak arbuz to również świetna letnia uczta, która zapewni nawodnienie.
Więcej wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry
Co zrobić, gdy dostaniesz oparzenia słonecznego
5 sposobów na przygotowanie skóry na lato
4 sposoby na rozświetlenie skóry od stóp do głów na lato
