Wraz z wiekiem ich skóra traci zdolność samoodmładzania się, a naturalna elastyczność maleje. To, wraz z genetyką, narażeniem na żywioły, dietą i złymi nawykami, takimi jak palenie, może powodować wysuszanie i zmarszczki skóry. Jednak pielęgnacja skóry od najmłodszych lat może pomóc jej wolniej się starzeć i dłużej zachować młody wygląd. Dowiedz się, jak dbać o skórę dojrzałą, aby dłużej pozostała zdrowsza.
Przyczyny starzenia się skóry
Twoja skóra starzeje się zarówno pod wpływem czynników wewnętrznych, jak i zewnętrznych. Tanya Kormeili, MD, FAAD, praktykujący dermatolog z Santa Monica w Kalifornii, stwierdza: „Produkcja kolagenu i elastyny spada, a jędrność i zmniejsza się elastyczność skóry.” Niestety nie można powstrzymać tych zmian, ani nie można wybrać, w jakim wieku ten proces zaczyna się. Genetyka odgrywa dużą rolę w określaniu, kiedy Twoja skóra zacznie się starzeć od wewnątrz, więc jeśli kobiety w Twojej rodzinie zaczęły mieć zmarszczki w wieku 30 lub 40 lat, prawdopodobnie też to zrobisz.
Możesz jednak kontrolować czynniki zewnętrzne, które powodują starzenie się. Słońce, upał, ekstremalne zmiany temperatury, powtarzające się wyrazy twarzy, takie jak marszczenie brwi, palenie, picie alkoholu i zła dieta, mogą powodować szybsze starzenie się skóry. Zapobieganie jak największej liczbie czynników zewnętrznych pomoże Ci zachować zdrowszy, młodszy wygląd skóry.
Dbanie o starzejącą się skórę
Wraz z wiekiem musisz bardziej uważać na używane produkty, aby zapobiec dalszym uszkodzeniom skóry. Szorstkie, szorujące produkty do pielęgnacji skóry nie są konieczne w przypadku skóry dojrzałej. ten Amerykańska Akademia Dermatologów (AAD) sugeruje stosowanie łagodnego środka do mycia twarzy, toniku niezawierającego alkoholu i kremu nawilżającego. Unikaj zwykłego mydła, ponieważ może mieć działanie wysuszające. Konieczne jest stosowanie kremów przeciwsłonecznych na twarzy i ciele, gdy jesteś na zewnątrz. AAD zaleca noszenie co najmniej SPF 15 lub wyższego, w zależności od rodzaju skóry i czasu spędzonego na słońcu. Aby pomóc zredukować drobne zmarszczki i zachować gładszą skórę, Cynthia Bailey, lek. z Sewastopola w Kalifornii mówi: „Używaj produktów alfa-hydroksylowych do złuszczania i rozjaśniania plam starczych oraz do głębokiego nawilżenia skóry. Zastosuj profesjonalny krem nawilżający z kwasem glikolowym lub mlekowym natychmiast po umyciu.” Istnieje wiele produktów dostępnych bez recepty, które zawierają te składniki.
Wybór kosmetyków do starzejącej się skóry
Starzejąca się skóra ma tendencję do wysychania, dlatego przed nałożeniem podkładu należy zacząć od dobrego kremu nawilżającego i kremu pod oczy. Wybierz lekki podkład, który jest o jeden kolor jaśniejszy od odcienia Twojej skóry, aby rozjaśnić skórę, jednocześnie zapobiegając jej zbrylaniu się w drobne linie i zmarszczki. Sypki puder do twarzy dobrze usuwa połysk, ale używaj go lekką ręką. Bronzer lub rozświetlacz stosowany oszczędnie na policzkach i pod żuchwą przywróci Ci młodzieńczy blask. Wybierając cień do powiek i kolor ust, zamiast mrozów wybieraj delikatniejsze odcienie w kremowych wykończeniach. Wykończenia kremowe rzadziej pojawiają się w załamaniach i nadają twarzy delikatniejszy wygląd.
Dieta zapobiegająca starzeniu się skóry
Zrównoważona, zdrowa dieta jest ważna dla utrzymania zdrowej skóry, zwłaszcza gdy zawiera pokarmy bogate w przeciwutleniacze. Lawrence Gibson, MD Mayo Clinic sugeruje spożywanie diety wypełnionej kolorowymi owocami i warzywami, w tym marchewką, morele, szpinak i świeże jagody, takie jak jagody, a także ryby i orzechy zawierające ważne kwasy tłuszczowe Omega-3 kwasy. Ogranicz pokarmy bogate w tłuszcze i węglowodany, ponieważ stwierdzono, że sprzyjają one starzeniu się skóry. A co najważniejsze, pij dużo wody, aby utrzymać nawilżenie skóry.
Więcej wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry
Co robić, a czego nie dla skóry tłustej
Co robić, a czego nie dla suchej skóry
Co robić, a czego nie dla skóry skłonnej do trądziku
