Przy tak wielu dostępnych opcjach pielęgnacji skóry nauka, jak osiągnąć i utrzymać zdrową skórę, może być trudna. W tym miejscu dr Jeffrey Dover, były prezes Amerykańskiego Towarzystwa Chirurgii Dermatologicznej (ASDS), omawia, jak zachować miękkość, gładkość i młody wygląd skóry.
Najważniejsze codzienne czynności pielęgnacyjne obejmują oczyszczanie rano i wieczorem, noszenie kremów przeciwsłonecznych, nawilżanie, utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia, zdrowe odżywianie i wystarczająca ilość snu każdego dnia, mówi Dover. Jeśli sobie z tym poradzisz, powinnaś uzyskać czystą, zdrową skórę w każdym wieku.
Nie pomijaj kremu przeciwsłonecznego.
Dover twierdzi, że ekspozycja na słońce jest najważniejszą przyczyną przedwczesnego starzenia się skóry. „Światło ultrafioletowe ze słońca przenika przez skórę, powodując zmarszczki, brązowe przebarwienia, popękane naczynia krwionośne, ścieńczenie i zwiotczenie skóry – a także raka skóry” – mówi. Bez względu na rodzaj skóry lub reakcję organizmu na słońce, Dover zaleca codzienne noszenie kremu z filtrem. ASDS zaleca nakładanie około jednej uncji (wielkości kieliszka) kremu przeciwsłonecznego na całe ciało i ponowne nakładanie go co trzy godziny spędzone na świeżym powietrzu.
Ćwicz profilaktykę.
Utrzymanie świetnego wyglądu skóry oznacza używanie odpowiednich produktów, mówi Dover. „Istnieją bardzo mocne dowody na to, że stosowanie retinoidów na receptę i alfa-hydroksykwasów (AHA) może odwrócić i zapobiec starzeniu się skóry poprzez stymulacja produkcji nowego kolagenu, zagęszczenie skóry, zwiększenie blasku i witalności skóry oraz poprawa drobnych zmarszczek i skóry szorstkość”, mówi. Inne skuteczne produkty przeciwstarzeniowe obejmują witaminę C, peptydy, składniki roślinne, takie jak zielona herbata i przeciwutleniacze, które pomagają chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.
Ustal rutynę.
Kluczem do sukcesu w przypadku większości produktów do pielęgnacji skóry jest powtarzanie, wyjaśnia Dover, dodając, że codzienna rutyna jest szczególnie ważna w przypadku kremów przeciwstarzeniowych. Nie zniechęcaj się, jeśli nie widzisz wyników od razu. Ulepszenia mogą potrwać od sześciu do ośmiu tygodni, zanim pojawią się one z lekami dostępnymi bez recepty, więc daj czas na rozpoczęcie rutynowej pielęgnacji skóry.
ASDS zaleca program oczyszczają, leczą i zapobiegają:
- Oczyszczaj dwa razy dziennie.
- Nigdy nie pozwól, aby minęło 12 godzin bez nałożenia kremu przeciwstarzeniowego.
- Noś krem przeciwsłoneczny codziennie.
- Używaj produktów zawierających retinoidy, AHA, peptydy, przeciwutleniacze, składniki botaniczne i witaminy.
Więcej porad dotyczących pielęgnacji skóry
Chroń swoją skórę przed słońcem
Top trendy w pielęgnacji przeciwstarzeniowej
3 główne niedogodności związane z urodą
